2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма көптөгөн даамдуу жана диеталык десерттердин негизи болуп саналат. Мындай десерт алма бенедиктин болуп саналат. Аны даярдоо үчүн бир килограмм алма, 120 грамм кум шекер, бир лимондун ширеси, 20 кесек шекер, 4 жумуртканын агы, 3 аш кашык ликер керек.
Алманы тазалап, төрткө бөлүп, өзөгүн алып салыңыз. Чоң казанга салып, ага 500 миллилитр суу кошуп, алма жумшарганча 20 мүнөт бышырыңыз.
Агып, алмаларды эзип, терең темир идишке өткөрүп, жай отто жети мүнөт кайнатыңыз. Кумшекер упасын кошуп, камчы менен сабайбыз.
Оттон алып, муздатыңыз. Кумшекердин казандарына салып, жарым чай стакан суу куюп, орточо отко коёбуз.
Сироп агарганда, ага лимон ширесин кошуп, аралаштырып, идиштерге куюңуз. Жумуртканын агын карга чаап, муздаган алма пюресине кошуңуз.
Ликёрду кошуп, акырын аралаштырыңыз. Духовка 180 градуска чейин ысытылат. Алманын аралашмасы калыптарга куюлуп, үчтөн бир бөлүгүнө суу толтурулган терең идишке салынат.
Тандырга салып, кырк мүнөт бышырыңыз. Табаны алып, муздатып, муслерди табакчаларга оодарып, калыптардан алып салыңыз.
Алма жана ашкабак пудинги оңой эле даярдалып, диеталык мүнөзгө ээ. Сизге 400 грамм ашкабак, 400 грамм алма, 1 чай кашык сүт, 3 аш кашык жарма, 2 аш кашык шекер, 4 аш кашык май, 2 жумуртка, 1 чымчым корица керек.
Ашкабакты тазалап, кыргычтан өткөрүп, кичинекей кубиктерге бөлүңүз. Алманын кабыгын тазалап, экиге бөлүп, өзөгүн алып, жука тилимдерге бөлүңүз.
Белоктор сарысы менен бөлүнөт. Ашкабактын үстүнө сүттү куюп, кайнатып, жарым-жартылай бышканга чейин алты-жети мүнөт кайнатыңыз. Алманын үстүнө бир чай кашык ысык суу куюп, жарым-жартылай бүткөнчө кайнатыңыз.
Алманы кургатып, ашкабакка кошуңуз. Бул аралашмага жука агымдагы жарма кайнатып, беш мүнөт кайнатат. Муздатып, кумшекер, жумуртканын сарысын кошуп, корица себелеп, аралаштырыңыз.
Сабалган жумуртканын агын кошуп, акырын аралаштырыңыз. Бышырылган табакты майлап, ага жемиш аралашмасын куюңуз.
180 градус ысытылган духовкада он беш мүнөт бышырыңыз. Дасторконго эритилген майды куюп, бөлүктөргө бөлүп, дасторконго берсеңиз болот.
Сунушталууда:
Куркума менен ичке бел үчүн рецепт
Куркума - сары түскө боёлгон татымал. Жаңы доорго 2500 жыл калганда, адамзат бүгүн куркума деп аталган чөп өсүмдүгүнө таандык баа жеткис тамырдын кереметтүү касиеттерин ачкан. Куркуманын мекени Индия, аны халди, гургемеа, куркума деп да аташат.
Ичке бел үчүн кызыл шарап
Кызыл шараптын пайдалуу касиеттери жөнүндө көп нерселерди айтууга болот. Бул "кудайлардын суусундугунун" бардык артыкчылыктарын санап өтүү кыйын. Бир стакан кызыл шараптан биздин организм атеросклероздун өнүгүшүн чектөөдө маанилүү ролду ойногон полифенол деп аталган заттарды таба алат.
Ичке бел жана жакшы маанай үчүн Алабаш
Алабаш ал ичке белге кам көргөн продукт катары татыксыз көңүл бурулбайт. Жашыл жана кызгылт көк түстөгү өсүмдүк орнотулган силуэтти гана эмес, жакшы маанайды да камсыз кылат. Алабаш калориясы өтө төмөн жана курамында пайдалуу заттар бар.
Ичке бел үчүн жылмакай диета
Smoothies абдан даамдуу, пайдалуу жана ошол эле учурда абдан жеңил даярдалат. Аралаштыргычтын жардамы менен 1-2 мүнөттүн ичинде күн сайын даамдуу жана пайдалуу тамактарга ээ боло аласыз. Smoothie шире же коюу пюре болушу мүмкүн. Сүйүктүү мөмө-жемиштерден бир аз даамдуу эмес, бирок пайдалуу тамактарды, мисалы, зыгырды кошуп, колдонсоңуз болот.
Керемет тери жана ичке бел үчүн грейпфрут жегиле
Грейпфрут цитрус жемиши, аны кадимки өлчөмдө керектесе, абдан пайдалуу жемиш деп айтууга болот. Бирок, аны ашып кетсе, терс таасирлери көп болушу мүмкүн. Грейпфрутту жегенде ден-соолукка байланыштуу кандай көйгөйлөр күчтүү ден-соолуктуу шериктешиңиз боло алат.
