2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кызыл шараптын пайдалуу касиеттери жөнүндө көп нерселерди айтууга болот. Бул "кудайлардын суусундугунун" бардык артыкчылыктарын санап өтүү кыйын. Бир стакан кызыл шараптан биздин организм атеросклероздун өнүгүшүн чектөөдө маанилүү ролду ойногон полифенол деп аталган заттарды таба алат.
Мындан тышкары, жүзүм эликсири антиоксиданттардын бомбасы. Ден-соолугубузду жана жаштыгыбызды кызыл шарапта сактаган бул микроэлементтер Е витаминине караганда бир нече эсе көп. Башка артыкчылыктары холеранын эмбрионуна, ич келте жана кургак учук таякчаларына тийгизген таасири менен байланыштуу, полиомиелит жана герпес сыяктуу ар кандай вирустарды жок кылат.
Кызыл шарап күчтүү антиоксидант болгондуктан, анын курамына резвератрол кирет, анткени ал теринин картайышына жооптуу жана рак оорусуна алып келүүчү эркин радикалдарды жок кылуучу касиетке ээ. Жүзүм суусундугунун көптөгөн артыкчылыктарынан тышкары, дүйнө жүзүндөгү миллиондогон аялдарды кубанта турган дагы бир пайдасы бар.
Кечинде бир стакан кызыл шарап салмакты көзөмөлдөп, аялзатынын жакшырышына өбөлгө түзөт. Мындай жыйынтыкка 13 жыл бою аялдардын зат алмашуусуна алкоголдун таасирин изилдөөчү америкалык илимпоздор келишкен.
Изилдөөнүн натыйжалары Archives of Internal Medicine журналына жарыяланып, орточо көлөмдө шарап ичкен аялдар ашыкча салмактуулукту минералдык суу же көк чай менен чектөөнү жактыргандарга караганда бир кыйла жайыраак экендигин көрсөттү.
Изилдөөгө 19220 америкалык аял катышкан жана акыркы жыйынтыктар илимпоздор шараптын курамындагы калория башка заттарга караганда салмакка анча таасир этпейт деп ишендиришет.
Эксперименттин жүрүшүндө ичкиликтен алыс болгондор көбүрөөк салмак кошушту. Кызыл шарап салмакка эң аз таасирин тийгизип, сыра жана концентраттарды колдонуу салмакты көбөйткөнү аныкталды.
Азырынча бул чындыктын так жана конкреттүү түшүндүрмөсү жок. Бир гипотеза спирт ичимдиктерин орточо өлчөмдө дайыма ичкен адамдын боору зат алмашууда кошумча активдүүлүктү көрсөтөт.
Сунушталууда:
Куркума менен ичке бел үчүн рецепт
Куркума - сары түскө боёлгон татымал. Жаңы доорго 2500 жыл калганда, адамзат бүгүн куркума деп аталган чөп өсүмдүгүнө таандык баа жеткис тамырдын кереметтүү касиеттерин ачкан. Куркуманын мекени Индия, аны халди, гургемеа, куркума деп да аташат.
Ичке бел үчүн алма кошулган десерттер
Алма көптөгөн даамдуу жана диеталык десерттердин негизи болуп саналат. Мындай десерт алма бенедиктин болуп саналат. Аны даярдоо үчүн бир килограмм алма, 120 грамм кум шекер, бир лимондун ширеси, 20 кесек шекер, 4 жумуртканын агы, 3 аш кашык ликер керек.
Ичке бел жана жакшы маанай үчүн Алабаш
Алабаш ал ичке белге кам көргөн продукт катары татыксыз көңүл бурулбайт. Жашыл жана кызгылт көк түстөгү өсүмдүк орнотулган силуэтти гана эмес, жакшы маанайды да камсыз кылат. Алабаш калориясы өтө төмөн жана курамында пайдалуу заттар бар.
Ичке бел үчүн жылмакай диета
Smoothies абдан даамдуу, пайдалуу жана ошол эле учурда абдан жеңил даярдалат. Аралаштыргычтын жардамы менен 1-2 мүнөттүн ичинде күн сайын даамдуу жана пайдалуу тамактарга ээ боло аласыз. Smoothie шире же коюу пюре болушу мүмкүн. Сүйүктүү мөмө-жемиштерден бир аз даамдуу эмес, бирок пайдалуу тамактарды, мисалы, зыгырды кошуп, колдонсоңуз болот.
Керемет тери жана ичке бел үчүн грейпфрут жегиле
Грейпфрут цитрус жемиши, аны кадимки өлчөмдө керектесе, абдан пайдалуу жемиш деп айтууга болот. Бирок, аны ашып кетсе, терс таасирлери көп болушу мүмкүн. Грейпфрутту жегенде ден-соолукка байланыштуу кандай көйгөйлөр күчтүү ден-соолуктуу шериктешиңиз боло алат.
