2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жемиштердин жардамы менен көп убакытты талап кылбаган, бирок даамдуу жана эң негизгиси - диеталык десерттерди даярдаңыз. Бул кыш мезгилинде, дене салмак кошууга жакын болгондо абдан маанилүү.
Диеталык алманын муссасы 100 грамм буудайдын жармасы, 1 чоң алма, 3 аш кашык шекер, 50 мл суюк каймак, жарым чай кашык корицадан даярдалат.
Алманын кабыгын тазалап, өзөгүн алып, андан соң алманы сууга кайнатып, ага шекер жана корица кошуп алыңыз. Алманы сүзүп, эзип алыңыз.
Алма дагы кайнатылган сууну кайнатып, акырындык менен манна жармасын кошуп, эч кандай кесек пайда болбошу үчүн.
Алма пюресин кылдаттык менен кошуңуз. Муссты муздатып, муздаган аралашмага каймакты кошуп, аралаштыргыч менен чаап алыңыз. Табактарга жайып, муздаткычка салып коюңуз.
Диеталык балмуздак десертин даярдоо үчүн, 3 тоголок балмуздак керек - ар бири 50 грамм, 1 банан, 1 киви, жарым апельсин, жасалгалоо үчүн - кокос кыркалары жана майдаланган шоколад.
Үч кашык балмуздакты жанына коюп, десертти жалпак табакка формалап, бир четине банан туурап, экинчи жагына киви жана апельсин кесинди. Кокос жана шоколаддан жасалган үңкүрлөр менен кооздоңуз.
Мейиз жана лимон кошулган диеталык пудинг 4 жумуртка, 2 аш кашык мейиз, 2 аш кашык май, 2 чай кашык нан күкүмү, 1 лимондун майдаланган кабыгы, төрттөн бир чай кашык шекер менен даярдалат.
Сарысын шекер менен уруп, майдаланган лимондун кабыгынан, май, нан күкүмдөрү жана мейизди кошобуз. Жумуртканын агын карга чаап, аралашмага акырындык менен кошуңуз.
Аны чоң майланган табага же кичинекей калыптарга куюңуз. Пудинг даяр болгончо суу ваннасында 150 градуска чейин ысытылган меште бышырыңыз.
Сунушталууда:
Диабет менен жасалган сүт десерттери
Сүт жана сүт азыктары ар кандай курактагы адамдар үчүн пайдалуу, бирок ошентсе да кандайдыр бир ооруга чалдыгып калсаңыз, алардан этият болуп, аларды кантип колдонууну үйрөнгөнүңүз оң. Бул ошондой эле азап чеккен адамдарга байланыштуу диабет , быштакты жана калориясы төмөн сүт азыктарын керектөөнү баса белгилөө керек.
Адаттагы кытай десерттери
Кытай ашканасы дүйнө жүзүнө кеңири белгилүү жана көпчүлүгүбүз аны негизинен аппетиттүү күрүч, жакшы күрүч спагетти, кара даамдуу козу карындар, алтын куурулган эт жана популярдуу жаздык токочтор менен байланыштырабыз. Ар кандай кытай адистери менен ашыкча тамак жегенден кийин десертке бара албай калгандарыбыз аз эле болду.
Аз калориялуу жемиш десерттери
Жемиштердин жардамы менен даамдуу, пайдалуу жана калориясы төмөн десерттер даярдалат. Мындай десерт кулпунай балмуздак кошулган кулпунай десерт. Сизге 2 тоголок кулпунай балмуздак, 100 грамм кулпунай - жаңы же компоттон, 100 грамм көкжидек - жаңы же тоңдурулган, 3 бутак жалбыз, 2 апельсиндин ширеси, татымына жараша шекер керек.
Кышкы жемиш десерттери
Кышкы даамдуу десерттерди мөмө-жемиштер менен даярдаңыз, алар көп убакытты талап кылбайт жана бүт үй-бүлөңүздүн сүймөнчүгүнө айланат. Лимон кошулган алмуруттарды даярдоо оңой. Сизге 2 лимон, 2 килограмм катуу бышкан алмурут, 200 грамм шекер, 1 чай кашык корица, 1 апельсин, тегерек кылып кесилген - жасалгалоо үчүн колдонулат.
Мөмө-жемиш ширесинин майы кошулган диеталык шоколад коюлат
Химия профессору Стефан Бон шоколаддын курамындагы майды жемиш ширеси, диета коласы же С витамини менен алмаштыруунун жолун тапты, бул шоколаддын өндүрүшүн бир топ өзгөртүп, ден-соолукка пайдалуу кылат. Жемиш ширеси шоколаддын жаңы ингредиенти болуп калышы мүмкүн.
