2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күз мезгили башталып, суук тийип, сасык тумоо күчөгөндө, караңыз иммунитетти кайсы азыктар көтөрөт.
Картошка. Тамыр өсүмдүгүндө иммундук системаны көтөрүүчү антиоксидант глутатион бар. Мындан тышкары, антиоксидант Альцгеймер оорусунан, Паркинсон оорусунан, ошондой эле боор ооруларынан, заара чыгаруучу органдардын көйгөйлөрүнөн, ВИЧ, рак, жүрөк жана диабет ооруларынан сактайт. Картошка иммунитетти жогорулатат.
Ашкабак. Апельсин жемиши бета-каротинге толгон, ал азык организмден А витаминин алат - иммундук системанын жакшы абалы үчүн негизги витамин.
Устрицалар. Устрицалар эң күчтүү табигый афродизиактардын бири деп эсептелет. Бул, сыягы, алардын цинкинин бай болушуна байланыштуу. Цинк башка минералдарга караганда ферменттик реакцияларга көбүрөөк катышат. Ошондой эле цинк организмдин коргонуу жөндөмдөрүнүн талаптагыдай иштөөсү үчүн өтө маанилүү.
Помидор. Бардык жерде кездешүүчү помидорлор организмди деградациялык ооруларга туруктуу кылууга жөндөмдүү. Ошондой эле, помидор суук тийип жаткан жерлерди дарылоодо ийгиликтүү экени далилденген.
Fig. Бул жемиште калий, марганец жана антиоксиданттар көп. Ошондой эле, инжир организмдеги рН деңгээлин тең салмактуулукка алып келип, оору козгогучтардын жетүүсүн жана басып кетүүсүн кыйындатат. Ошондой эле, алар инсулинди жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүчү клетчаткага бай, ошондуктан кант диабети жана метаболизм синдромунун коркунучун бир кыйла төмөндөтөт.
Козу карындар. Алар организмдин рак ооруларына болгон алсыздыгын азайтышат. Козу карындарды үзгүлтүксүз колдонуу ак кан клеткаларынын көбөйүшүн көбөйтөт. Натыйжада, эркин радикалдардын таасири азайып, уулардын көпчүлүгү жок кылынат.
Нар. Бул табигый ракка каршы мыкты азыктардын бири. Күн сайын анар ширесин ичип турсаңыз, рак оорусу дагы алыс болот иммундук система көтөрүлдү.
Айрым тамак-аштар же ден-соолукка зыяндуу жашоо образдары адамды суук тийүүгө жана сасык тумоого жакыныраак кылат. Майлуу жана таттуу тамактардан алыс болуңуз, анткени алар иммундук системанын активдүүлүгүн төмөндөтөт.
Ошондой эле, диуретикалык милдетти аткаруучу жана денедеги суу менен камсыздоону азайткан кофеиндин көлөмүн чектегениңиз оң. Ошондой эле тамеки тартуу сыяктуу жаман адаттардан арылыңыз. Тамеки тартуу дем алуу органдарын жабыркатуудан тышкары, денеңиздин коргоочу функцияларын бузушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Картошка өстүрүү Таттуу картошка
Таттуу таттуу картошка кадимки картошкага караганда алда канча диетикалык жана пайдалуу. Кээ бир адамдар үчүн алар деликатес, ал эми башкалар үчүн күнүмдүк меню. Картошканын бул түрү Борбордук Америкадан келип чыккан. Бара-бара таттуу картошка Филиппинде жана Түндүк Америкада испан соода кемелери, ал эми Индияда, Түштүк Азияда жана Африка өлкөлөрүндө португалиялыктар таркаткандыгы үчүн абдан популярдуу болду.
Ачык ой үчүн устрицалар жана кан тактары
Мээбиздин иши биздин эмне жегенибизден, кандай дары ичкенибизден, жашоо мүнөзүбүздөн көз-каранды. Анын мээсинин пластикасына жана оңдоо жөндөмүнө тышкы факторлор күчтүү таасир этет. Алардын бири - тамактануу. Албетте, бир дагы меню катардагы адамды Нобель сыйлыгынын ээси кыла албайт.
Иммунитетти көтөрүү үчүн ашкабак ширесин ичсеңиз болот
Ашкабакты колдонуу биздин өлкөдө көп кездешет. Ал бир катар ар кандай тамактарды даярдоо үчүн колдонулат. Мындан тышкары, чийки ашкабак ширесин да сыгып алса болот. Бул өтө пайдалуу жана пайдалуу. Ашкабак жашылча-жемиштерге бай жана витаминдерге бай.
Куурулган кесимчелер жана картошка канцерогендик касиетке ээ жана рак оорусуна алып келет
Куурулган кесимдер, ошондой эле бышырылган картошка канцерогендик акриламидди пайда кылат, бул рактын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн, деп айтылат Британиянын азык-түлүк стандарттары боюнча агенттигинин изилдөөсүндө. Адистер кесиндилердин же картошканын түсү канчалык кочкулураак болсо, ден-соолукка ошончолук коркунучтуу экендигин эскертишет.
Ашкабак пирогун Севлиеводогу ашкабак фестивалына жаздырыңыз
Севлиеводо алар шаардагы салтка айланган ашкабак фестивалына ашкабактын рекорддук пирогун даярдашат. Ашкабактын узундугу 250 метрди түзүп, Севлиевонун тургундарына жана конокторуна таратылат. Өткөн жылы Севлиеводогу ашкабак 235 метрге жетип, быйыл рекордду жакшыртууну чечишкен.
