2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Аялдардын жана эркектердин төрөтүн жакшыртуу жана жогорулатуу үчүн эң маанилүү элементтердин бири бул фолий кислотасы. Бул бойдон түшүү жана тубаса кемтиктер тобокелдигин төмөндөтөт, ошондуктан аны бардык болочок энелерге сунуштайт.
Брюсселдеги өсүмдүктөр эякуляциядагы сперманын көлөмүн көбөйтүүчү витаминдерге бай. Алар керектүү азыктарды жатынга жеткиришет, бул болсо төрөлө элек баланын жашап кетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Мындан тышкары, анын курамында көп көлөмдө фолий кислотасы бар.
Анын курамында жашылча ар бир келечектеги эне үчүн пайдалуу элементтердин букетин чогултту. Мисалы, фито-кошулма - диндолилметан - аялга эстрогенди туура концентрацияда сиңирүүгө жардам берген кошулма.
Бул фитокомпунт организмге тышкы булактардан кирген эстрогенге кошулат. Булар негизинен эт жана сүт азыктарында камтылган пистиллалар жана гормондор. Мунун бардыгы организмге ашыкча эстрогенден арылууга жардам берет. Бул болсо төрөттү жогорулатат.
Далилденген Брюссель өсүмдүктөрү балдар тамак-ашынын алдыңкы сабында турат. Эркектерде да, аялдарда да төрөттү жогорулатуу үчүн зарыл болгон фолий кислотасынан тышкары, витаминге бай Брюсселдеги өсүмдүктөр дагы сперманын деңгээлин жогорулатат.
Жатынды керектүү азык менен камсыз кылууга жардам бергендиктен, сперманын аман калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Мунун баарына кошумча, жашылчалар холестеролдун деңгээлин төмөндөтүп, сезгенүүгө каршы касиетке ээ экендиги эчактан бери далилденген.
Брюсселдеги өсүмдүктөрдөн тышкары, тукумдуулукка таасир этүүчү дагы башка азыктар бар. Бул биринчи кезекте витаминдерге бай азык - айрыкча A, D, E, K2, B6, B12, фолий кислотасы, цинк жана клетчатка. Жаныбарлардын белок азыктары дагы маанилүү, бирок алардын көлөмүн азайтуу керек.
Биомет, тоок, козу, балык жана жумуртка сунушталат. Вегетариандык белоктуу тамактардан кара жалбырактуу жашылчаларга, түстүү капустага, буурчакка, жасмыкка жана жаңгактарга басым жасаңыз.
Дандын, зыгырдын жана омега-3кө бай азыктардын менюсу болушу керек.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Петрушканын ширеси эмнеге жардам берет?
Петрушка - кулинарияда колдонуу үчүн өстүрүлгөн бакча өсүмдүгү. Петрушка салттуу колдонуудан тышкары, дары чөп катары колдонулат. Петрушка хлорофиллдин олуттуу көлөмүн камтыйт, ансыз адамдын организминде кадимки гемопоэз мүмкүн эмес, анткени хлорофилл темир менен айкалышып, кандын курамына жооп берет.
Брюссель бүчүрлөрү диета үчүн эң сонун
Брюссель өсүмдүктөрү ак капуста, түстүү капуста жана брокколиден кем калышпайт. Жаратылышта бул капуста табиятта кездешпейт - ал Бельгияда жасалма жол менен жаратылган, анын аталышы ушул жерден чыккан. Аны өстүрүү он сегизинчи кылымдын ортосунда башталган жана XIX кылымдын биринчи чейрегинде ал Бельгияда гана эмес, Голландия, Англия, Германия, Франция жана АКШда да өстүрүлгөн.
Ашыкча тамактангандан кийин ашказанды кантип жеңилдетүүгө болот?
Даамдуу даамдар толтурулган дасторкон алдында өзүн өзү башкара билүүнү жоготуп, толуп кетүү жана ашыкча тамактануу . Бул айрыкча майрам күндөрү дасторкон жык-жыйма болуп турганда сөзсүз болот мол тамак . Бул учурда төмөнкү кеңештер сизди жакшы сезүүгө жардам берет.
Бышырууга жардам берүүчү тесттер жардам берет
Мештин бардык өзгөчөлүктөрүн билбеген кожоюндар конокторунун алдында кыйла ыңгайсыз абалда калышат. Эгерде сиздин духовка эски моделдердин бири болсо, анда ал жай жана бирдей эмес ысып турганы анык. Духовканын дагы жаңы үлгүлөрү кээде алардын мүмкүнчүлүктөрүн билүү үчүн сыноодон өтүшү керек.
