2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы изилдөө сүттөн жасалган йогурт депрессиянын алдын алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ деп ырастоодо. Сүйүктүү йогуртубуздун жаңы фантастикалык функциясы ар тараптуу изилдөө жүргүзүү менен аныкталды.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктер табигый заттарда гана кездешет йогурт, адамдардын маанайын жогорулатуу, анткени алар мээнин иштешине таасир этет.
Алгачкы изилдөөлөр чычкандарга жүргүзүлгөн. Натыйжалар мээге жана андагы процесстерге оң таасирин тийгизди. Ушундай эле нерсе алардын мээсинде дагы боло тургандыгын далилдеген адамдарга жасалган сыноо.
Изилдөөнүн катышуучулары бир айдын ичинде күнүнө эки жолу пробиотикалык йогурт жешти. Натыйжада, мээнин эс алуу учурунда дагы, мээнин айрым сезимдерге кандай жооп кайтаргандыгын байкаган "эмоционалдык көңүл тапшырмасына" жооп иретинде да алардын мээнин иштеши өзгөрүлдү.
Адамдын тамак сиңирүү тутумунда жашаган симбиотикалык ичеги бактериялары оорулардан коргойт. Алар иммундук системаны чыңдап, тамак сиңирүүгө жардам берет жана салмакты жана кан басымын сактоону жеңилдетет. Стресс болгондо, мээ ичегилерге сигналдарды жөнөтөт.
Демек, бул аймак ичеги-карын ооруларынын бир катар түрүндө чагылдырылган "эмоционалдык бузулуу" тобокелдигине көбүрөөк кабылат. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, айранды керектөөдөн улам, сигналдар карама-каршы багытта жылышы мүмкүн.
Бул теорияны далилдөө үчүн Лос-Анжелестеги Калифорния университетинин окумуштуулары төмөнкүдөй тажрыйба жасоону чечишти. Алар үч топко бөлүнгөн 18 жаштан 53 жашка чейинки салмактуу салмактагы 36 аялды тандап алышты.
Бир айдын ичинде күнүнө эки жолу: биринчи топ пробиотикалык штаммдары бар йогуртту ичишкен, мисалы Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles жана Lactobacillus bulgaricus; экинчиси сүт азыктарын тирүү бактерияларсыз ичкен; үчүнчү топ сүт азыктарын таптакыр колдонушкан жок.
Экспериментке чейин жана андан кийин изилдөөчүлөр аялдардын мээсин сканерлешкен. Ар бир сабактын жүрүшүндө, алар эс алуу учурунда да, "эмоционалдык көңүлдүн тапшырмасына" жооп иретинде беш мүнөттүк мээни сканерлөөдөн башташты.
Эмоционалдык тапшырма учурунда пробиотикалык йогуртту колдонгон аялдар мээнин тийүү үчүн жооптуу бөлүгүнүн активдүүлүгүн төмөндөтүшкөн, б.а. - жасалма жол менен түзүлгөн стресстик жагдайларга карабастан, организм мурдагыдай жооп берген жок.
Организм өзү "стресске каршы программа" функциясын алган. Жана стресс депрессиянын себеби экендигин баарыбыз билебиз. Салыштырмалуу, пробиотикалык эмес йогурт жеген же эч кандай сүт азыктарын колдонбогон аялдар изилдөө мезгилинде мээнин бул бөлүгүндө активдүүлүктүн өзгөргөндүгүн байкаган жок.
Сунушталууда:
Йогурт жегенибиз бизди диабеттен сактайт
Кант диабетине чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн, йогурт жешибиз керек дейт америкалык илимпоздор. Күнүнө бир кашык йогурт эле диабеттин экинчи түрүн азайтууга жардам берет, деп жазат Daily Express. Изилдөө Гарвард Коомдук Саламаттык Колледжинин изилдөөчүлөрүнүн эмгеги.
Деңиз азыктары болочок энелерди депрессиядан сактайт
Дениз азыктарынын жогорку аш болумдуулугу эч кимге сыр эмес. Нептун падышалыгынан алынган, омега-3 май кислоталарына бай өнүмдөрдү керектөө кош бойлуулук учурунда депрессияга кабылган аялдардын маанайын көтөрөт. Тескерисинче, бул кислоталарды азайтуу менен, болочок энелердин депрессияга кабылуу коркунучу жогорулайт.
Йогурт бизге депрессиядан жардам берет
Йогурттун курамындагы пробиотиктер адамдардын маанайын көтөрөт, анткени мээнин иштешине таасирин тийгизет дешет адистер. Өткөн изилдөөлөр бул бактериялар кемирүүчүлөрдүн мээсине таасирин тийгизерин тастыктады, бирок азырынча алардын адамга таасири бар экендиги тастыктала элек.
Шафран оорулардан жана депрессиядан сактайт
Crocus sativus гүлүнөн алынган саргылт-кызгылт сары татымал, ал дагы Шафран крокусу деп аталат, илгертен бери падышалардын сүймөнчүгүнө айланган. Падыша үй бүлөлөрү үчүн даярдалган тамактардын көпчүлүгүндө алардын рецепттерине шафран кошулган.
Балык аялдарды депрессиядан сактайт
Депрессия - бул адамды өзүн алсыз, депрессияга, кайгыга, үмүтсүздүккө түртөт жана тилекке каршы, бул сезимдерден эч ким коопсуз эмес. Көңүлү калгандан кийин, жумуштагы же үй-бүлөдөгү көйгөйлөрдөн кийин ушул тешикке түшүп кетүү ар бирибиздин башыбызда болот.
