2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Йогурттун курамындагы пробиотиктер адамдардын маанайын көтөрөт, анткени мээнин иштешине таасирин тийгизет дешет адистер. Өткөн изилдөөлөр бул бактериялар кемирүүчүлөрдүн мээсине таасирин тийгизерин тастыктады, бирок азырынча алардын адамга таасири бар экендиги тастыктала элек.
Изилдөөчүлөр бир ай бою суткасына эки жолу ичкен адамдар мээнин иштөөсүн өзгөртүшкөнүн аныкташты.
Мындай өзгөрүү сезимдерге байланыштуу маселелерге реакцияларда, мээ эмоцияларга кандай жооп кайтараарын байкоодо, ошондой эле мээ тыныгуу учурунда байкалган.
Симибиотикалык ичеги бактериялары бир катар оорулардан коргойт, анткени алар иммундук системаны чыңдап, кан басымынын нормалдуу болушун шарттайт, тамак сиңирүүгө жардам берет. Бул бактериялар чындыгында адамдын тамак сиңирүү тутумунда жашаган микроорганизмдердин татаал экосистемасы.
Белгилүү болгондой, стрессте же башка бир сезимдерде мээ ичегилерге сигнал жиберип, ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн. Изилдөөлөр сигналдар чындыгында тескери багытта жылып жаткандыгын далилдейт.
Изилдөөгө кадимки салмакта жана 18 жаштан 53 жашка чейинки 36 аял катышкан. Изилдөөнү Калифорния университетинин, Лос-Анжелестин адистери жүргүзүшкөн жана изилдөөгө жооптуу адам доктор Кристен Тилиш болгон.
Аялдар 12 кишиден турган үч топко бөлүнүштү - биринчи топко катышуучулар суткасына эки жолу Streptococcus thermophiles, Lactobacillus bulgaricus жана Bifidobacterium animalis сыяктуу пробиотикалык штаммдары менен сүт жешти.
Экинчи топ сүтүн тирүү бактерияларсыз ичсе, үчүнчү топто аялдар сүт азыктарын таптакыр жебей калышкан. Изилдөөгө чейин жана кийин аялдар текшерүүдөн өткөн.
Ар бир сессияда адистер биринчи беш мүнөттүк мээни сканерлөөнү эс алуу учурунда башташты, ал эми айымдар көздөрүн жумуп жатып алышты. Андан кийин аялдардан чындыгында алардын эмоционалдык көңүлү менен байланышкан тапшырманы аткарууну суранышкан.
Бул тапшырмада мээ сканерден өткөрүлүп, ушул убакыт аралыгында катышуучулар башка адамдар пайда болуп, ачуулануу жана коркуу сезимдерин билдирип, компьютердин экранындагы ар кандай жүздөрдү байланыштырышты.
Жыйынтыгы көрсөткөндөй, биринчи топтогу аялдар мээнин тийүү үчүн жооптуу бөлүгүнүн активдүүлүгүн азайтышкан. Пробиотикалык эмес сүттү жеген топтогу айымдар жана үчүнчү топтогу аялдар мээнин бул бөлүгүндө эч кандай өзгөрүү болгон жок.
Илимпоздор жакын арада ичеги бактерияларынан келип чыккан мээ ишинин өзгөрүүсүнө алып келүүчү сигналдар эмне экендигин аныктай алабыз деп үмүттөнүшөт.
Сунушталууда:
Шелочеркалуу диета бизге кандайча жардам берет?
Кислота-базалык диетанын максаты бир гана арыктоо эмес, ошондой эле көптөгөн оорулардын алдын алуу. Ал карылыкты басаңдатат жана дененин жалпы ден-соолугуна көмөктөшөт. Шакар кислоталуу диета организмдеги кычкылдуулуктун оптималдуу маанисине жетишип, көзөмөлгө алынган диетага негизделген.
Антиоксиданттар бизге арыктоого жардам берет
Антиоксиданттар - бул биздин организмге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берген бирикмелер. Ар кандай тышкы жана ички факторлордун натыйжасында, биздин организм клеткаларды бузуучу эркин радикалдардын терс таасирлерине кабылат. Антиоксиданттар бул зыяндуу факторлорго жооп катары жана коргоочу механизм катары келет.
Thunderbolt бизге арыктоого жардам берет
Салмакка каршы күрөшүү процессинде жардам бере турган чөптөр бар. Албетте, бул өсүмдүктөр эч кандай керемет эмес - эгер сиз кайнатмаларга гана таянсаңыз, арыктай албайсыз. Ошондой эле чөптөрдүн денеңизге таасири тийиши үчүн бир аз физикалык күч-аракет жумшашыңыз керек.
Шоколад бизге тез ойлонууга жардам берет
Америкалык окумуштуулар тобу какао буурчактары кан айланууну жакшыртып, ошону менен биздин ойлорубуздун ылдамыраак агышына жардам берерин далилдөөгө киришти. Какао буурчактарынын курамындагы флаванол заты ойду өркүндөтүп, аны тезирээк жасаарын далилдөө үчүн эксперттер тажрыйба өткөрүүнү чечишти.
Кофеин бизге эс тутумду сактоого жардам берет
Илимпоздор көптөн бери кофенин, тагыраак айтканда, кофеиндин зыянына көңүл бурушкан. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө кофеиндин оң жагы көрсөтүлдү. Америкалык адистердин айтымында, кофеин кабыл алгандан кийин, жок дегенде, 24 сааттан кийин эстөө жана эстөө жөндөмүбүздү чыңдайт.
