2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дээрлик бардык диетологдор майлуу эттен, айрыкча чочконун этинен баш тартуу керек деген пикирде. Айрымдар кызыл эттен алыс болуш керек деп эсептешет, ошондуктан диета учурунда канаттуулардын эти эң пайдалуу. Дагы бир айта кетүүчү нерсе, анткени өрдөк өтө эле майлуу. Эң жеткиликтүү жана кеңири сунушталган канаттуулардын эти калууда тоок жана үндүк.
Бирок, кайсынысы артык, экөөнүн кайсынысы пайдалуу? Мына ушуга байланыштуу эмнелерди билишиңиз керек.
Жалпысынан айтканда, эттин эки түрү тең пайдалуу, бирок тоок Учурда, ал эми 100 г азыкка 20 г май туура келет индия болгону 5 жашта. Бул тактоо негизинен арыктоого аракет кылган адамдарга тиешелүү болушу керек.
Эки канаттууда тең, денебизге керектүү протеиндин көпчүлүгү көкүрөк жана канаттарда болот. Булчуңдарыбызды калыптандыруу үчүн бизге протеин керек экени баарыбызга маалым, ошондуктан массаны "кубалаган" бардык спортчуларга берген кеңешибиз - бул бөлүктөрдү, алар тандаганына карабастан баса белгилөө. тоок этин же үндүктү керектөө.
Бышыруу учурунда куштардын терисин алып салуу табигый нерсе, эгер сиз ден-соолукка пайдалуу жашоо образын сактагыңыз келсе жана салмагыңызды көзөмөлдөп турсаңыз. Канаттуулардын терисинде эң көп май бар, ал эми тооктун этинде бир топ май бар.
Тооктун эти жана айрыкча андан даярдалган шорполор менен шорполор ден-соолукка пайдалуу экени далилденген жана аларды күн сайын жей берсек болот. Тооктун эти индюкка караганда бир топ арзан экендигинен тышкары, тооктун шорпосу биздин иммунитетибизди чыңдап, суук тийип же сасык тумоо сыяктуу белгилер менен ооруган адамдарга сунушталат.
Түркия эти триптофанга бай - бул бакыттын гормону. Мындан тышкары, индюктун этин жегенден кийин аллергиялык реакцияны көрсөткөндөрдүн саны аз эле.
Болгарияда сатылып жаткан индюк эти көбүнчө антибиотиктерге же башка керексиз кошулмаларга толгону талашсыз факт, бирок бул тооктун эти үчүн дагы тиешелүү.
Эттин кайсынысы пайдалуураак - тоок же үндүк, өзүңүз соттой аласыз. Биз буга чейин канаттуулар этинин эки түрү жөнүндө белгилүү болгон маалыматтарды гана келтирдик.
Сунушталууда:
Эң пайдалуу жана пайдалуу жашылчалар
Жашылчалар денеге өтө оң таасирин тийгизген чыныгы табигый белек. Жашылчалардан организмдин тамактануусу жана нымдалышы үчүн керектүү заттардын көпчүлүгүн таба алабыз. Аларда көп калориялар жок, бул салмакты жана холестеролду жөндөө үчүн ар кандай диета үчүн жакшы тандоо.
Даамдуу индюк этинин сырлары
Индиянын даамдуу тамагын бышыруу үчүн, бул даамдуу жана диеталык этти даярдоонун айрым эрежелерин билишиңиз керек. Эгерде сиз тоңдурулган үндүктү тоңдуруунун ордуна сатып алсаңыз, аны бышыруудан эки күн мурун сатып алыңыз. Түркияны үйгө алып келгенден кийин жакшылап жууп, сүлгү менен ичин жана сыртын кургатып, үстүн фольга менен жаап, муздаткычка таштаңыз.
Пайдалуу жана пайдалуу десерттер
Пайдасы шексиз десерттер бар - бул ден-соолук касиеттери менен белгилүү болгон бал, табигый шоколад, кара өрүк, мейиз. Эксперттер шоколаддын күнүнө жол берилген дозасы төрт даана деп эсептешет, таттуу жемиштерди күнүнө эки гана жемиш ичсе болот, бал ашкере ашпашы керек - күнүнө үч чай кашыкка гана уруксат берилет.
Кантип чын эле ден-соолукка пайдалуу тоок шорпосун жасаш керек
Тоок шорпосу улуу-кичүүнүн сүйүктүүсү, бирок ден-соолукка да пайдалуу. Вирустук оорулар учурунда иммундук системаны чыңдап, күчүбүздү калыбына келтирери далилденген. Ал биздин организм үчүн баалуу жаныбарлардын белокторуна бай жана ошол эле учурда калориялуу эмес.
Эмне үчүн тоок шорпосу сасык тумоо жана суук тийгенде пайдалуу?
Тоок шорпосу сасык тумоого жана суук тийүүгө каршы эң популярдуу каражаттардын бири. Тарыхый жылнаамалардан көрүнүп тургандай, көптөгөн кылымдар мурун анын керемет таасиринен ар кандай элдер пайдаланып келишкен. XII кылымда гана дарыгер бейтапка дары катары жазып берген.
