2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Пайдасы шексиз десерттер бар - бул ден-соолук касиеттери менен белгилүү болгон бал, табигый шоколад, кара өрүк, мейиз.
Эксперттер шоколаддын күнүнө жол берилген дозасы төрт даана деп эсептешет, таттуу жемиштерди күнүнө эки гана жемиш ичсе болот, бал ашкере ашпашы керек - күнүнө үч чай кашыкка гана уруксат берилет. Шекердин суткалык дозасы дагы аз - күн бою үч чай кашык жана ага бардык суусундуктардагы кант кирет.
Сүт шоколады өтө даамдуу, бирок ден-соолукка пайдалуу жана какаонун курамында жетимиш пайыздан ашыгыраак курамы бар табигый нерсе.
Десерт үчүн жемиштерден алманын, алмуруттун жана бейиш алмасынын катуу түрлөрү сунушталат, алар абдан таттуу экени белгилүү.
Бул үч түрдөгү жемиштер, пайдалуу витаминдерден жана микроэлементтерден тышкары, ашказанга абдан пайдалуу жана организмди токсиндерден жана зыяндуу зат алмашуу продуктуларынан тазалаган целлюлозаны камтыйт.
Банан жана жүзүм эң таттуу мөмөлөрдүн бири, алар дагы абдан пайдалуу, бирок алардын өлчөмү чектелүү болушу керек.
Желе момпосуйларын ден-соолукка пайдалуу десерт катары да кошсо болот. Аларда желатин жана пектин көп болгондуктан, тамак сиңирүү тутумуна жакшы таасир берет, зат алмашуу процесстерин нормалдаштырууга, перифериялык кан айланууну жакшыртууга жана организмди токсиндерден тазалоого жардам берет.
Халва - бул абдан пайдалуу десерт, анткени анын калориялуулугу жогору болгонуна карабастан, анын курамында көп шекер жок. Экинчи жагынан, анын курамында көптөгөн витаминдер - B1, F1, E жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларына оң таасирин тийгизип, иммундук системаны чыңдап, теринин жана чачтын абалын жакшыртат.
Балмуздак психикага абдан жакшы таасир берет, бизди бактылуу сезет, андан тышкары, бул бардык балдардын сүйүктүү десерттери жана бизди ошол замат балалыктын беймарал күндөрүнө алып келет. Сапаттуу балмуздак жасоодо колдонулган сүттө триптофан бар - ал нервди тынчтандырып, уйкусуздуктан арылууга жардам берет.
Сунушталууда:
Эң пайдалуу жана пайдалуу жашылчалар
Жашылчалар денеге өтө оң таасирин тийгизген чыныгы табигый белек. Жашылчалардан организмдин тамактануусу жана нымдалышы үчүн керектүү заттардын көпчүлүгүн таба алабыз. Аларда көп калориялар жок, бул салмакты жана холестеролду жөндөө үчүн ар кандай диета үчүн жакшы тандоо.
Банан кошулган пайдалуу десерттер үчүн идеялар
Эгерде сиз сергек жашоо образын өткөрүүгө аракет кылып жатсаңыз - спорт менен машыгып, тең салмактуу тамактанып, зыяндуу тамактардан алыс болуңуз, анда бул макала сизге жагат. Качан биз сапаттуу тамак жегибиз келет, бирок таттууларды аябай жакшы көрөбүз, кээде диета кармоо өтө кыйын жана дээрлик мүмкүн эмес.
Сулу боткосу кошулган пайдалуу десерттер
Баарыбыз тажадык сулу s йогурт . Кандайдыр бир себептерден улам, ар бир адам ушул ыкманы колдонсо болот деп кабыл алышкан. Бул бардык иш эмес. Бул жерде бир нече пайдалуу идеялар бар десерттер анын ичинде анын курамында сулу . Сулу боткосу кошулган торт Керектүү азыктар:
Кайсы нан эң пайдалуу жана пайдалуу?
Көпчүлүк адамдар менюсун бир же бир нече кесим нансыз элестете алышпайт. Ал тажабагандыктан, ал адатта күн сайын диетага кошулат. Тилекке каршы, ачыткы кошулган жаңы бышырылган нандын бала кезден бери сыйкырдуу жыты жана даамы бирдей эмес. Базарда эбегейсиз зор тандоо бар, андыктан бул макарон азыктарын тандоодо өтө этият болуңуз.
Күрөң туз өтө пайдалуу жана тамак-ашка пайдалуу
Технологиянын тынымсыз өнүгүшү менен, биз табигый белектерден өткөн баалуу ингредиенттер жок экендигине уламдан-улам ишенип жатабыз. Туура айкалышканда, алар организм үчүн эң жакшы дары. Күрөң туз толугу менен табигый ингредиенттерден химиялык кийлигишүүсүз жана кошумча консерванттарсыз иштелип чыгат.
