2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофенин бардык түрлөрү организм үчүн өтө пайдалуу болгон көп өлчөмдөгү клетчатканы камтыйт, бирок бүгүнкү күнгө чейин кофе илим үчүн талаштуу суусундук бойдон калууда.
Мурда ден-соолукка толугу менен зыян келтирет деген дооматтар көптөн бери айтылып келген. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, айрым учурларда ал пайдалуу - карылык склерозунун жана кант диабетинин алдын алуу, ошондой эле потенцияны жакшыртуу.
Жакында эле бул тизмеге белгилүү суусундуктун дагы бир касиети кошулду - бул тамактын сиңирүү процессинде жана кандагы канттын деңгээлин сактоодо маанилүү ролду ойногон клетчатканын курамы.
Чыгыш элдери тамак жегенден кийин дээрлик ар дайым бир чыны кофе ичишет.
Nature журналында жарыяланган акыркы изилдөөгө ылайык, 100 миллилитр чыпкаланган кофеде сиңбей турган 0,47 зат, эспрессо - 0,65 жана nescafe -0,75 миллиграмм бар.
Кыязы, нескафе эң пайдалуу, анткени буланын курамы көбүнчө ушул заттардын негизги булактары менен байланышкан шарап жана апельсин ширесинен жогору турат.
Ошол эле учурда, кофе стимулдоочу таасиринен улам, кыска мөөнөттүү эс тутумду жакшыртууга жардам берет. Суусундук балдар үчүн дагы пайдалуу - 1999-жылы дем алуу күтүүсүздөн токтоп калган ымыркайларга кофеин сайганга уруксат берилген.
Кофе тиш ооруларында деле жардам берет. Маанилүү деталь - аны кант же сүт менен аралаштырбоо. Куурулган кофе даны антибактериалдык касиетке ээ, тиштин чиришин жана тиштин пайда болушун шарттаган бактерияларды жок кылышы мүмкүн.
Жогорудагы артыкчылыктарга карабастан, текшерилген сумма жеке адам экендигин унутпаңыз. Эгерде кофе ашказанда же жүрөктүн иштешинде жакшы иштебесе, анда көк чай же түгөй сыяктуу башка суусундуктарды колдонуңуз.
Бирок, бир чөйчөк жыпар жыттуу кофе сизди кубаттап, энергияңызды жана көңүлүңүздү кубаттап турса, анда ден-соолук үчүн ичкенден тартынбаңыз!
Сунушталууда:
Адамдардын кайсы тобу тузду көбүрөөк колдонушат?
Акыркы 10 жылдагы Улуу Британиянын калкынын арасында жүргүзүлгөн сурамжылоодон кийин жаңы басылмаларга ылайык, төмөнкү социалдык-экономикалык топтордогу адамдар көбүрөөк туз колдонушат. Туз же натрий хлориди - бул көптөгөн биологиялык суюктуктарда жана ткандарда көп кездешүүчү химиялык зат жана анын концентрациясы алардын организмдеги жөнгө салынышына да байланыштуу.
Кайсы тамактар көбүрөөк калория жалмайт?
Тамак-аш өмүрдү жана ден-соолукту сактоонун каражаты. Бирок, көпчүлүк учурда кээ бир тамактарды ашыкча колдонуу семирүүгө жана организмдин жабыркашына алып келет. Ушул себептен арыктагысы келген адамдар спорт менен гана машыкпастан, керектөө менен алектениши керек пайдалуу тамактар .
Кайсы нан эң пайдалуу жана пайдалуу?
Көпчүлүк адамдар менюсун бир же бир нече кесим нансыз элестете алышпайт. Ал тажабагандыктан, ал адатта күн сайын диетага кошулат. Тилекке каршы, ачыткы кошулган жаңы бышырылган нандын бала кезден бери сыйкырдуу жыты жана даамы бирдей эмес. Базарда эбегейсиз зор тандоо бар, андыктан бул макарон азыктарын тандоодо өтө этият болуңуз.
Калкан сымал безге кайсы азыктар пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес
Калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоо кыйын. Белгилери, адатта, салмактын көйгөйлөрү, энергиянын жетишсиздиги жана тамак сиңирбөө. Ар дайым чарчоо сезими шишик менен коштолот. Гормондорду иштеп чыгып, жакшы иштеши үчүн, калкан сымал безге йод керек.
Кайсы шоколад пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес?
Шоколад, ден-соолукка пайдалуу экендиги менен талаштуу атакка ээ болгону менен, баарыбыздын сүймөнчүгүбүз. Шоколад көп санда канттан тышкары, кант диабети менен ооруган адамдарга ылайыктуу эмес. Алар продуктунун курамындагы майдын концентрациясынын жогору болушунан жана башка себептерден улам аны колдоно алышпайт.
