2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоо кыйын. Белгилери, адатта, салмактын көйгөйлөрү, энергиянын жетишсиздиги жана тамак сиңирбөө. Ар дайым чарчоо сезими шишик менен коштолот.
Гормондорду иштеп чыгып, жакшы иштеши үчүн, калкан сымал безге йод керек. Бирок, ал ага муктаж болгон жалгыз гана микроэлемент эмес. Бирок ага керектүү нерсенин бардыгын ал жеген тамак-ашы менен камсыздай алат.
Экинчи жагынан, тамак-ашыбызда зат алмашуу процесстерин бузуучу кошулмалар бар, алар калкан безинин гормондорунун пайда болушу жана йоддун сиңиши менен тыгыз байланышта. Ошондуктан, калкан безинде көйгөйлөр пайда болгон учурда, абалды жакшыртуу үчүн тиешелүү тамактарды жеш керек.
Тамак-аш азыктары калкан безинин ооруларында дары-дармектердин сиңишине чечүүчү таасир этет. Гипотиреоз жана белгиленген гормондарды алмаштыруу терапиясы сыяктуу шарттарда, белгиленген дарылануу таблеткаларын эртең менен ач карын, тамактануудан жарым саат мурун ичүү керек.
Йод - эң маанилүү элемент, анын жетишсиздиги калкан безинин көйгөйлөрүндө сезилет, организмге йоддолгон аш тузу менен оңой жеткирилет. Йод балыкта жана деңиз азыктарында дагы бар. Бирок этият болуңуз - даяр азыктарда йоддолгон туз эмес, натрий тузу бар.
Ошондой эле йоддун деңгээлине көңүл буруу керек. Дозанын ашыкча берилиши калкан сымал бездин иштешинин жогорулашына алып келиши мүмкүн, буга чейин пайда болгон гипертиреоз менен кооптуу.
Алынган азыктар ар кандай витаминдик комплекстер жана балдырлар - күрөң деңиз балырына негизделген азык кошулмасы менен айкалыштырылышы керек. Бул жерде дагы бир белгилей кетүүчү нерсе, аларды калкан сымал бездин аутоиммундук оорулары, мисалы, Хашимото тиреоидитинде йод менен кошо ашыкча колдонуу сунушталбайт.
Калкан сымал безге эң ылайыктуу азыктардын катарына капуста, шпинат, бадыраң, имбир жана акиташ кошулган жашыл ширелер кирет. Бул азыктар, айрыкча, бириккенде, организмге кубат берүүчү энергия берет.
Бирок, көптөгөн дарыгерлер гипотиреоз учурунда чийки крест түрүндөгү жашылчаларды жебегиле деп кеңеш беришет. Бирок, ошол эле учурда, брокколи, капуста жана шпинаттын колдонулушу калкан сымал бездин иштешин калыбына келтирүү үчүн глутатион деңгээлинин жогорулашына өбөлгө түзөт деп ырасталат.
Ошондуктан, эң жакшы кеңеш - крест түрүндөгү жашылчаларды чийки, бышырылган же шире түрүндө жеген туура. Бул негизинен калкан сымал рактын алдын алуу үчүн крест түрүндөгү жашылчаларды колдонууну колдогон изилдөөлөрдүн саны аны танган адамдарга караганда бир топ жогору экендиги менен байланыштуу.
Калкан сымал безге ылайыктуу азыктардын катарына Бразилия жаңгактары, деңиз жашылчалары, хлорофилл жана апийим кирет. Соя протеин изолятынан - айрыкча соя сырынан, соя йогуртынан, соя протеин изоляты бар энергетикалык барлардан, соя бургеринен жана соя этинен алыс болуңуз. Эгер сизде Хашимото оорусу болсо, анда глютенден алыс болуңуз. Бул калкан безинин антителолорун өндүрүүнү стимулдайт.
Сунушталууда:
Калкан сымал безди өлтүрүүчү алты продукт
Калкан сымал без дененин негизги органдарынын бири. Ал зат алмашуу процесстерине, организмдин өсүшүнө жана өнүгүшүнө жооптуу гормондорду иштеп чыгат. Бул функциялары тез бузулган, сезгич органдардын бири. Жада калса туура эмес диета бездин иштешине таасир этет.
Кара жемиштер - кайсынысы пайдалуу, кайсынысы жегенге кооптуу?
Кара жемиштер табияттан келген кызыктуу сунуш. Алар белгилүү бир түс жана жагымдуу даам берет, бирок дарактын же бадалдын жашыл өсүмдүктөрүнүн арасында кандай мөмө-жемиштер өсөөрүн аныктоо ар дайым эле мүмкүн боло бербейт жана мөмөнүн сапаттарын аныктоодо кыйынчылык жаратат.
Кара деңиздеги кайсы балык жегенге жарактуу, кайсынысы эмес?
Курамындагы баалуу ингредиенттер жөнүндө укпаган адам жокко эсе балык же алардын балыктарын адам организмине керектөөнүн эбегейсиз пайдасы үчүн. Көпчүлүк адистердин айтымында, балыкты жумасына жок дегенде бир жолу, ал эми андан да эки жолу жакшы жеш керек.
Калкан сымал безге зыян келтирүүчү азыктар
Эң маанилүү, бирок жаракатка эң жакын органдардын бири - бул калкан сымал без. Айрым тамак-аштарды жегенде дагы анын иштеши бузулушу мүмкүн. Бул жерде 6 калкан безине зыяндуу тамактар . Эгер бар болсо калкан безинин көйгөйлөрү , төмөнкүлөрдү керектөөдө этият болуңуз:
Кайсы шоколад пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес?
Шоколад, ден-соолукка пайдалуу экендиги менен талаштуу атакка ээ болгону менен, баарыбыздын сүймөнчүгүбүз. Шоколад көп санда канттан тышкары, кант диабети менен ооруган адамдарга ылайыктуу эмес. Алар продуктунун курамындагы майдын концентрациясынын жогору болушунан жана башка себептерден улам аны колдоно алышпайт.
