2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы сабиз менен кара өрүктү үзгүлтүксүз колдонуу териге көрүнгүс көрүнүштү берет. Мындай тыянакка кадыр-барктуу университеттин окумуштуулары келишти.
Көрсө, бул продуктулар териге ден-соолукка жана алтын түстө турган каротиноид пигменттерин камтыйт.
Сабиз
Сабиз тери үчүн негизинен С витамининин көп экендиги менен баалуу, тери жана эпидермисти натыйжалуу азыктандырат. Адистер кургак териге, тактарга жана псориазга апельсин өсүмдүктөрүн үзгүлтүксүз ичүүнү сунушташат.
Сабизде С витамининен тышкары, териге дагы бир баалуу зат - А витамини бар.
Күнүмдүк менюда кооздук максатында жегенден тышкары, кытырак жашылчалар көп болушу керек. Айрыкча, сасык тумоо күч алган мезгилдерде, себеби сабиз организмге вируска каршы коргоочу касиетке ээ.
Сабиздин курамында кант көп болсо да, кандагы кантты жөнгө салат. Ошондой эле, алар жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана рактан ийгиликтүү коргой тургандыгы аныкталды.
Пайдалуу касиеттерге биз сабиздин өтө диетикалык продукт экенибизди жана арыктоону натыйжалуу жеңе тургандыгыбызды кошушубуз керек.
Сабизди керектөөнүн жалпы натыйжасына жетүү үчүн, анын эң маанилүү азык элементтери негизинен жашылчалардын терисинин (кабыгынын) астында экендигин билишиңиз керек. Ошондуктан сабиздин кабыгын тазалабай, аны жакшы жууп коюу жетиштүү.
Кара өрүк
Теринин пигментациясына пайдалуу таасир берүүдөн тышкары, бул жемиш дененин жалпы абалын жакшыртууга жакшы экени далилденди. Адистер ашказан-ичеги трактынын ишин өркүндөтүү үчүн өрүктү сунушташат. Алар атеросклероздун жана ревматизмдин алдын алуу жана дарылоо үчүн да ылайыктуу.
Ач карынга кабыл алынган кара өрүктүн ширесин күйгүзүү үчүн ичишет, гастритти жана жараларды айыктырат.
Кара өрүктүн курамында ден-соолук үчүн өтө баалуу антиоксиданттар дагы бар. Тамактануу боюнча адистер күнүнө жок дегенде үч өрүк жегенди сунушташат.
Сунушталууда:
Кара өрүктү кышка карата кургаталы
Кургатылган мөмөлөрдүн концентрациясы даамы жогору, ал эми өрүк эң артыкчылыктуусу. Алар кыш мезгилинде ар кандай мөмө-жемиш токочторуна мыкты кошумча, ошондой эле ошавды даярдоодо алмаштырылгыс жана белгилүү жемиш даамы. Кара өрүктү кургатуу үчүн алгач аларды даярдаш керек.
Жаңы жана кара өрүктү жегенден ден-соолукка пайдалуу 7 нерсе
Абдан даамдуу болгондон тышкары, кара өрүк өтө пайдалуу жана пайдалуу тамак болуп саналат. Алар кээ бир өнөкөт оорулардын тобокелдигин азайтуучу витаминдерге, минералдык заттарга, клетчаткага жана антиоксиданттарга бай. Аларды жаңы же кургатылган түрүндө жесеңиз болот.
Арык болуш үчүн кара өрүктү жеп алыңыз
Өрүк - ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө биздин эң мыкты союздаштарыбыз, анткени алар ачкачылык сезимин жок кылат, деп билдирет Daily Mail. Диетологдор адатта диета кармаган адамдарга кургак жемиштерден алыс болгула, анткени аларда кант көп.
Дени сак жүрөк үчүн өрүктү жегиле
Күнүмдүк тиричилик жана түйшүктүү жашообузда жүрөк оорусунан же жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынан жапа чеккендер көбөйүүдө. Тилекке каршы, мындай оорулардын улгайган адамдарга гана эмес, жаштарга дагы таасир этиши кооптонуу тенденциясы бар.
Кара өрүктү күзгү менюга киргизиңиз
Өрүк башка жемиштердин эсебинен адилетсиз каралбай калууда. Бирок, алар өтө пайдалуу жана күзгү менюга кириши керек. Өрүктүн ар кандай түрлөрү алып келген укмуштуудай даамдан тышкары, алардын ден-соолукка дагы бир топ пайдалуу жактары бар.
