2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашылчалар пайдалуу жактары менен белгилүү. Бала бакчадан бери ден-соолукта болуп, чоңоюш үчүн жашылчаларды көп жешибиз керек деп үйрөтүп келишкен.
Жакында диетологдор жалбырактуу жашылчаларды (шпинат, капуста, капуста, салат, кычкыл) диетикалык жана ден-соолук үчүн баалуу деп белгилешти. Бирок, дагы бири эң пайдалуу жашылча болуп калат.
Доктор Ранган Чаттержинин акыркы изилдөөсүнө ылайык, бардык жашылчалардын эң негизгиси брокколи. Бул жашыл розалар, адистер сиздин смузиңизге кошууну сунушташат, анткени алардын пайдалуу сапаттары баарынан жогору.
Брокколи айкаш жыгачтардын үй-бүлөсүнө кирет. Сиз божомолдогондой, алар түстүү капустанын туугандары. Алар чындыгында биздин денебизге көп нерсе берет.
Даамдуу розалар тамак сиңирүүнү жакшыртат, салмак менен күрөшүүгө, жүрөккө жана көзгө кам көрүүгө, иммундук системаны чыңдап, тишти табигый жол менен агартууга жардам берет. Мындан тышкары, алар тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүп, туура уйкуга өбөлгө түзөт.
Брокколи - бул укмуштуудай азык. Алар адамдардын өмүрүн сактап кала алат, дейт доктор Ранган Чаттержи, деп жазат The Independent.
Брокколини тез-тез жегенге сизде жүйөөлүү себептер бар. Аларды кантип даярдайм деп ойлонуп жатсаңыз, галереядагы айрым идеяларды караңыз.
Сунушталууда:
Бул Теңирдин кубулуусу! Бул жерде дасторконго эмне коюлат
Бүгүн православдык дүйнө майрамды белгилеп жатат Раббибиздин кубулуусу биринчи кылымга таандык жана христиандардын эң маанилүү окуяларынын бири деп эсептелет. Майрам Ыйса Машайактын шакирттери - Ыйыктар Иоанн, Петир жана Жакыптарга жана анын кудуреттүү күчүнө көрүнгөнүн эскертет.
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Бул кыш мезгилиндеги эң пайдалуу 10 жашылча
Жазында жана жайында кандай тамак жесеңиз болот жашылчалар каалайм. Кышында болсо кырдаал бир аз татаалдашат. Бардык эле жашылчалар суук мезгилдерде даамын сактап, жашай бербейт. Бактыга жараша, аталган топ бар кышкы жашылчалар , ал тургай, катаал температурада өсөт.
Таң каласың! Бул жерде эң пайдалуу үч урук бар
Туура тамактануу жөнүндө сөз болгондо, биз тамак-аштын бардык түрүн - жер-жемиштерди, жашылчаларды, сүттү, этти жана башкаларды ойлойбуз. Бирок, биз көпчүлүк учурларда эң пайдалуу тамактардын бирин - уруктарды унутуп калабыз. Майда дан өсүмдүктөрүнүн эң пайдалуу микроэлементтерин жана витаминдерин камтыйт.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
