2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сулуулукту сыртынан гана эмес, ичинен да сактоо керек. Мөмө-жемиштер муну мыкты чечет. Теринин ийкемдүү болушу үчүн коллаген жооп берет.
Коллагендин негизги жеткирүүчүсү организм тарабынан иштелип чыкпаган С витамини. Бирок аны тамак-аштан көп өлчөмдө алууга болот.
С витамини апельсин, лимон, бүлдүркөн, кулпунай, итмурунда кездешет. Итмурун чайын дайыма ичип турсаңыз, териңиз ар дайым жаш жана серпилгич болуп калат.
Терини жаңы жана жаркыраган кылып көрсөтүү үчүн ага антиоксиданттар, тагыраагы Е витамини керек, ал теринин коргоочу катмарын калыбына келтирет.
Мындан тышкары, бул витамин клеткаларды жаңыртып, терини жакшыртат. Бул жакшы бет майларына камтылган. Е витамининин көпчүлүгү өсүмдүк майларында, боордо, жумурткада, буурчак өсүмдүктөрүндө, Брюсселдеги өсүмдүктөрдө, жашыл жашылчаларда, алчада, алма менен алмуруттун үрөндөрүндө, күн карама уруктарында жана жер жаңгактарда кездешет.
Кыш мезгилинде көптөгөн аялдар эриндеринин жарылып кеткендигине даттанышат. Буга суук аба ырайы да, дени сак териге керектүү В2 витамини жетишпейт.
В2 витамини ачыткы, жумуртка, бадам, козу карын, быштак, сүттө, макарон азыктарында, ак нанда дагы кездешет. Адатта, В2 витамининин жетишсиздиги сүт жана сүт азыктарын жетишсиз керектөөдөн болот.
Бет териңиздин түсү кооз болушу үчүн, денеңизге А витаминин жүктөшүңүз керек, ал сабизде жана апельсиндин бардык жемиштеринде көп кездешет.
А витамини майда эрий тургандыгын жана организмге майдын катышуусунда гана сиңерин эсиңизден чыгарбаңыз. Апельсин жашылчаларынын пайдасын көрүү үчүн сабиз салатын зайтун майы менен татымал кылыңыз.
Сунушталууда:
2 гана табигый ингредиенттерден турган феноменалдык териге арналган крем
Теринин ден-соолугу үчүн эң пайдалуу табигый ингредиенттердин катарына алоэ вера жана кокос майы кирери талашсыз. Бул эки ингредиент экзема, псориаз, исиркектер, кыжырданган же кургак териге айыктыруучу илимий таасири бар. Ден-соолукка пайдалуу жактары көп болгондуктан, алоэ вера жана кокос майы денеге кам көрүүчү каражаттарда көп колдонулат, бирок айкалыштырып айтканда, андан да пайдалуу.
Сулуу териге арналган детокс диета
Кеп келгенде детоксикация үчүн , биз денебиз жана ден-соолугубуз жөнүндө автоматтык түрдө ойлонобуз, бирок тери дагы ушул тазалоодон көп пайда алат. Уулуу заттарды жок кылуунун бир катар пайдалуу жактары бар - арыктоодон, оор илдеттерди жеңилирээк дарылоодон, тукумсуздук сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүгө чейин.
Жай мезгилинде кооз териге арналган смути
Эгерде сиз чачыңыздын, териңиздин жана тырмактарыңыздын абалын жакшырткыңыз келсе, жашыл смузи колдонуңуз. Ар бир рецептте жок дегенде бирден тоңдурулган жемиштерди колдонуу жакшы. Тропикалык куркума тазалоо үчүн пайдалуу. Ананас менен куркуманын аралашмасы, эгер сиз териңизди азыктандырып, күндүн зыянынан коргосоңуз, анда сизге эң сонун ылайыктуу.
Жаш жана жаркыраган териге арналган азыктар
Тери проблемалары биздин өзүбүздү баалоону төмөндөтүшү мүмкүн. Терең бырыштар, майлуулук, беттеги тактар, тырыктар, безеткилер, кара чөйрөлөр жана көздүн астындагы баштыктар. Бул кемчиликтерибизди бетти коргогуч, ВВ креми, тоналдык крем, порошок жана жарыктандыргыч сыяктуу макияж өнүмдөрү менен жаап-жашырсак болот, бирок натыйжасы убактылуу гана болот.
Жаш териге ээ болуу үчүн асмандагы алмаларды жегиле
Бейиш алмасы же Кудайдын жемиши, ал кандай деп аталса, Кытай жана Японияда пайда болгон. Грек тилинен которгондо кудайдын оту дегенди билдирет. Болгарияда ал негизинен Кара деңиздин жээгинде жана Пловдив, Сливен, Хасково, Санданский жана Петрич шаарларында өстүрүлөт.
