2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кеп келгенде детоксикация үчүн, биз денебиз жана ден-соолугубуз жөнүндө автоматтык түрдө ойлонобуз, бирок тери дагы ушул тазалоодон көп пайда алат.
Уулуу заттарды жок кылуунун бир катар пайдалуу жактары бар - арыктоодон, оор илдеттерди жеңилирээк дарылоодон, тукумсуздук сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүгө чейин. Теринин көрүнүшү көңүл сыртында калбайт. Маанилүү фактор болуп саналган тамактануу жолу менен токсиндерден оңой арыласыз, ошондой эле жагымдуу иш-чаралар, сулуулук процедуралары, ден-соолукту чыңдоочу борборлорго баруу, сиз детоксикацияга эч кандай тиешеси жок деп ойлойсуз.
Уулуу заттардын булагы
Эгерде тез тамак-аш, колбаса, май, кайра иштетилген азыктар жана көптөгөн консерванттар организмге уулуу заттарды алып келүүчү азык-түлүктөрдүн тизмесине кирсе, анда башка бирдей маанилүү себептер: суунун жетишсиз керектелиши, кыймылсыз жашоо образы жана терс ойлор. Бактыга жараша, биз атайын бул аркылуу көйгөйлөрдү чечүүгө болот детоксикация режими.
Сулуу териге арналган детокс диета
Эртең менен биз смузи колдонобуз, бирок бир гана мөмө түрү менен, андан кийин суу. Түшкү тамакта жемиш же жашылча ширесин алып, андан кийин жеңил жаныбарлардын белогу (сүт) менен салат жейбиз. Кечки тамакка чейин биз суу гана ичебиз, ал эми кечки тамак жашылча ширесинен жана клетчатка камтылган өсүмдүк белогу кошулган салаттан турат. Бул түрдө детокс диета негизинен жашылча-жемиштерден (салаттар, жер-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү жана башка жемиштер, уруктар, жаңгактар) жана жаныбарлардан алынган азык-түлүктөр аз өлчөмдө колдонулат.
Сизге детокс диета керек деген принциптер
Айрым нерселерди эсиңизден чыгарбайсыз жана иш-аракеттериңизде мотивация жетишсиз. Ашыкча жүктөлгөн токсиндер системасы иштей албай, чарчоо, булчуңдар жана муундар ооруйт.
Уулуу заттардын дагы бир кошумча таасири - бул денеден жыт чыгып, ооздон чыккан жагымсыз жыт. Көбүнчө биз уулуу заттардын көпчүлүгүн заара ушатуу жана заң чыгаруу аркылуу жок кылабыз, бирок организм токсиндерге толуп калганда, алар тери аркылуу дагы бөлүнүп чыгып, денедеги жагымсыз жытты пайда кылат.
Сунушталууда:
2 гана табигый ингредиенттерден турган феноменалдык териге арналган крем
Теринин ден-соолугу үчүн эң пайдалуу табигый ингредиенттердин катарына алоэ вера жана кокос майы кирери талашсыз. Бул эки ингредиент экзема, псориаз, исиркектер, кыжырданган же кургак териге айыктыруучу илимий таасири бар. Ден-соолукка пайдалуу жактары көп болгондуктан, алоэ вера жана кокос майы денеге кам көрүүчү каражаттарда көп колдонулат, бирок айкалыштырып айтканда, андан да пайдалуу.
Сулуу териге - сабизди көбүрөөк жегиле
Эгер денеңизде А витамини жетишпесе, анда керектүү дозаны алуунун эң жакшы жолу - сабиз ширесин үзгүлтүксүз колдонуу. Бул баалуу заттын эң ири булагы, ошондой эле сулуулук витамини деп эсептелет. Сабизди көп ичүү теринин түсүнүн түшүүсүнөн келип чыккан акылга сыйбаган кооптонууну жок кылат.
Сулуу териге жана сымбаттуу денеге жалбыз чайын ичип алыңыз
Эгерде ага жыпар жыттуу жалбыз жетишпесе, эч кандай буурчактан жасалган тамак даамдуу болбойт. Татымал айрыкча козу, күрүч жана башка көптөгөн тамактарга ылайыктуу, бирок жалбыз ар кандай идиштерге даам берүү үчүн гана ылайыктуу. Жыпар жыттуу чай баарынан мурда ашказан бузулуу сыяктуу шарттарда абдан популярдуу.
Сулуу териге жана карылыкка каршы каражатка майлар
"Майсыз" термини дээрлик бардык үй-бүлөлөр үчүн негиз болуп калды. Бул сөзсүз түрдө заманбап ресторандардын менюларында сакталган жана бул тармактын негизги көйгөйү - бизди "майсыз" жана "аз май" деп аталган азык-түлүктөр менен камсыз кылуу, ошондой эле май алмашуусун токтотуучу дары чөптөр жана медициналык азыктар.
Күнүмдүк меню сулуу териге суусундуктардан турат
Күндүз суюктукту канчалык көп ичсек, өзүбүздү ошончолук жакшы сезебиз. Суу ичүү - бул биздин терибизге кам көрүүнүн эң оңой жана натыйжалуу жолу. Бир күндө тамактын арасына 6-8 стакан суюктукту кантип киргизсек болот деген меню үлгүсү: Эрте менен 1 стакан жаңы шире же смузи ичсеңиз болот.
