2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тери проблемалары биздин өзүбүздү баалоону төмөндөтүшү мүмкүн. Терең бырыштар, майлуулук, беттеги тактар, тырыктар, безеткилер, кара чөйрөлөр жана көздүн астындагы баштыктар. Бул кемчиликтерибизди бетти коргогуч, ВВ креми, тоналдык крем, порошок жана жарыктандыргыч сыяктуу макияж өнүмдөрү менен жаап-жашырсак болот, бирок натыйжасы убактылуу гана болот. Терини жууп эле, кадимки көйгөйлөр кайрадан жаркырап чыга келет.
Ички жагынан кемчиликтерге каршы кантип иштеш керек? Аларга кымбат баалуу процедуралардан өтпөй таасир этүү мүмкүнбү?
Ооба, көптөгөн тери көйгөйлөрүн табигый жол менен чечүүгө болот жана ал биздин рациондо жатат. Биздин терибиз - бул менюңуздун күзгүсү. Жүзүбүздүн түрү боюнча биз сүйүктүү тамактардын кайсынысы экендигин болжолдой алабыз.
Сиз безеткилерден жапа чекесиз - бул сыр, сары сыр, тез пицца жана уйдун бургери менен ашыкча аракеттенип жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн.
Сиздин кабырчык жана кургак териңиз бар - балким, кайра иштетилген шекер менен токочторду жеп, кофе көп ичип, жетиштүү суу алганды унутуп калсаңыз керек.
Ошентсе да биз сизди соттош үчүн келген жокпуз. Жана сиздин сулуу жүзүңүздү жана өзүнө болгон ишенимди калыбына келтирүү үчүн. Бул жерде жаш жана жаркыраган териге кандай тамактарды ичүү керек!
Алардын жардамы менен сиз бетиңизди тегиздеп, жаркыраганыңызды толугу менен өзгөртө аласыз. Тез жана көрүнүктүү эффектке жетүү үчүн алардын айрымдарын менюңузга күн сайын киргизиңиз.
Помидор
Алардын курамындагы ликопен теринин сезгенишине каршы күрөшүп, теринин тегиз болушуна жардам берет. Дени сак, кызгылт жана нурдуу жүз үчүн көбүрөөк помидор жегиле. Жадатпай, тез помидор шорпосу, газпачо, классикалык капрез салаты, томат соусу бар спагетти менен менюңузду ар тараптан өзгөртө аласыз.
Боб
Буурчактын курамындагы пайдалуу ингредиенттер безеткилер менен күрөшүүгө жана терини тегиздөөгө жардам берет. Төө буурчак салаттарын, салттуу буурчак шорпосун, буурчак бышырылган тамактарды, буурчактан жасалган каймак шорпосун, буурчак пюресин жана нокотту баса белгилеңиз. Жалпысынан алганда, бул көп жерлерде сүйүп кала турган универсалдуу тамак. Ал тургай төө буурчак этинде же буурчак кошулган нанда.
Зайтун майы
Зайтун майы - анын эң жакын досу жаш тери жана сулуу териге эң күчтүү курал катарында. Зайтун майынын артыкчылыктары жөнүндө бир аз айта берсек болот. Аларга бырыштарды тегиздөө, нымдуулук, тырыктарды кетирүү, теринин сезгенишине каршы күрөшүү, терини тазалоо, күндөн коргоо. Салаттарды, сэндвичтерди, пиццаларды, зайтун майы кошулган спагетти соустарын сөзсүз татымал кылыңыз.
Йогурт
Йогурт ошондой эле, эгер сиз териңиздин кооз болушун кааласаңыз, менюңузда күн сайын болушу керек. Ал бетти жаңы жана нымдуу кармайт, бырыштын пайда болушун жайлатат. Аны теринин өзүнө деле колдонсо болот. Йогурттун бет маскалары чарчаган жана картайган териге кереметтерди жаратат.
Авокадо
Авокадо терини нымдап, ийкемдүүлүгүн сактайт. Авокадо сэндвичтери, авокадо снэктери же салаттар сизге керектүү нерсе сулуу жана жаш тери.
Сиз буга чейин билесиз жаш жана жаркыраган тери үчүн эмне жеш керек!! Ушул өнүмдөрдү жеп койсоңуз, көзгө көрүнгөн натыйжаларга ээ болосуз.
Сунушталууда:
Дени сак жана кооз териге пайдалуу азыктар
Адамдар көйгөйлүү кургак териге, ысыктарга, бырыштарга жана кургактыкка каршы күрөшүү үчүн кымбат баалуу косметикалык каражаттарга көп акча коротушат. Көбүбүз арзаныраак каражаттарга, тактап айтканда пайдалуу азыктарга ишенсек болот. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу тамак-аш азыктары көйгөйлүү тери менен күрөшүүнүн кеңири мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылат.
Кургак териге арналган лосось жана форель
Лосось жана форель мээни энергия менен, ал эми чач жана тери - жаркырап турат. Бул негизинен ушул балыктардын курамындагы омега-3 май кислоталарынын эсебинен болот. Алар азыктандырууга муктаж болгон кургак бет териси үчүн баа жеткис. Лосось - бул токчулук сезимин калтырган жана ошол эле учурда аз калориялуу балык.
Териге пайдалуу жана зыяндуу азыктар
Сулуу болуу үчүн сулуулук процедураларынан өтүү жетишсиз, ошондой эле териңиздин сулуулугу үчүн пайдалуу каражаттарды жесеңиз болот. Биринчи кезекте, бул организмди А витамини менен камсыз кылган сүт азыктары, ал толугу менен сиңет, анткени ал майсыз сүт азыктарында таза түрүндө болот.
Жаш териге арналган буюмдар
Сулуулукту сыртынан гана эмес, ичинен да сактоо керек. Мөмө-жемиштер муну мыкты чечет. Теринин ийкемдүү болушу үчүн коллаген жооп берет. Коллагендин негизги жеткирүүчүсү организм тарабынан иштелип чыкпаган С витамини. Бирок аны тамак-аштан көп өлчөмдө алууга болот.
Жаш териге ээ болуу үчүн асмандагы алмаларды жегиле
Бейиш алмасы же Кудайдын жемиши, ал кандай деп аталса, Кытай жана Японияда пайда болгон. Грек тилинен которгондо кудайдын оту дегенди билдирет. Болгарияда ал негизинен Кара деңиздин жээгинде жана Пловдив, Сливен, Хасково, Санданский жана Петрич шаарларында өстүрүлөт.
