2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Америкалык окумуштуулар тобу какао буурчактары кан айланууну жакшыртып, ошону менен биздин ойлорубуздун ылдамыраак агышына жардам берерин далилдөөгө киришти.
Какао буурчактарынын курамындагы флаванол заты ойду өркүндөтүп, аны тезирээк жасаарын далилдөө үчүн эксперттер тажрыйба өткөрүүнү чечишти.
Ага 59-83 жаштагы 34 клиникалык дени сак ыктыярчылар тартылган. Аларга какаонун негизиндеги суусундуктар жана флаванол кошулган суусундуктар берилди.
Шоколадды жуткандан кийин бир нече убакыт өткөндөн кийин, катышуучулар лабораторияга барып, мээге кан жеткирүү үчүн УЗИге барышты.
Какаону такай ичкен эксперименттин катышуучуларында бир жумадан кийин гана кан айлануу ылдамдыгы 8 пайызга, дагы эки жумадан кийин 10 пайызга жогорулагандыгы белгилүү болду.
Илимпоздордун айтымында, шоколаддын мындай касиети ой жүгүртүүнү дарылоодо ийгиликтүү колдонулушу мүмкүн. Мындан тышкары, флаванол күчтүү антиоксидант катары белгилүү, ошондуктан суусундук же шоколад түрүндө орточо дозада какао ичүү сунушталат, айрыкча эртеден кечке ойлонууга туура келсе.
Шоколад адамдын денесине тез сиңет, андыктан денеңизди тезинен кубаттап турушуңуз керек болсо, чоң көлөмдөгү шоколадды жеп коюңуз.
Өзүңүздөн энергия агып баштаганын дароо сезип, кеңседе калып, ашыкча убакытта иштөөгө макул болбойсуз.
Сунушталууда:
Шелочеркалуу диета бизге кандайча жардам берет?
Кислота-базалык диетанын максаты бир гана арыктоо эмес, ошондой эле көптөгөн оорулардын алдын алуу. Ал карылыкты басаңдатат жана дененин жалпы ден-соолугуна көмөктөшөт. Шакар кислоталуу диета организмдеги кычкылдуулуктун оптималдуу маанисине жетишип, көзөмөлгө алынган диетага негизделген.
Йогурт бизге депрессиядан жардам берет
Йогурттун курамындагы пробиотиктер адамдардын маанайын көтөрөт, анткени мээнин иштешине таасирин тийгизет дешет адистер. Өткөн изилдөөлөр бул бактериялар кемирүүчүлөрдүн мээсине таасирин тийгизерин тастыктады, бирок азырынча алардын адамга таасири бар экендиги тастыктала элек.
Антиоксиданттар бизге арыктоого жардам берет
Антиоксиданттар - бул биздин организмге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берген бирикмелер. Ар кандай тышкы жана ички факторлордун натыйжасында, биздин организм клеткаларды бузуучу эркин радикалдардын терс таасирлерине кабылат. Антиоксиданттар бул зыяндуу факторлорго жооп катары жана коргоочу механизм катары келет.
Thunderbolt бизге арыктоого жардам берет
Салмакка каршы күрөшүү процессинде жардам бере турган чөптөр бар. Албетте, бул өсүмдүктөр эч кандай керемет эмес - эгер сиз кайнатмаларга гана таянсаңыз, арыктай албайсыз. Ошондой эле чөптөрдүн денеңизге таасири тийиши үчүн бир аз физикалык күч-аракет жумшашыңыз керек.
Кофеин бизге эс тутумду сактоого жардам берет
Илимпоздор көптөн бери кофенин, тагыраак айтканда, кофеиндин зыянына көңүл бурушкан. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө кофеиндин оң жагы көрсөтүлдү. Америкалык адистердин айтымында, кофеин кабыл алгандан кийин, жок дегенде, 24 сааттан кийин эстөө жана эстөө жөндөмүбүздү чыңдайт.
