2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Салмакка каршы күрөшүү процессинде жардам бере турган чөптөр бар. Албетте, бул өсүмдүктөр эч кандай керемет эмес - эгер сиз кайнатмаларга гана таянсаңыз, арыктай албайсыз.
Ошондой эле чөптөрдүн денеңизге таасири тийиши үчүн бир аз физикалык күч-аракет жумшашыңыз керек. Диетаны дагы өзгөртүү керек - ушунун бардыгы үчүн туура жана пайдалуу арыктоону баштоого жардам берген адиске кайрылыңыз.
Арыктоого жардам бере турган чөптөр чындыгында нерв системасына таасирин тийгизип, депрессияга кабылбайт.
- Имбир - жыпар жыттуу татымалды ашыкча салмак кошууга каршы күрөштө колдонсо болот. Баарынан маанилүүсү, имбир тамак сиңирүү тутумун тазалайт, ашказандын кислоттуулугун азайтып, майдын топтолушун жана салмак кошуусун алдын алат.
- Женьшень - чөп салмак менен күрөшүп жаткан адамдарга ылайыктуу. Аны машыгуудан мурун ичкен жакшы, анткени машыгуу учурунда өсүмдүктүн кайнатмасы күч берет. Мындан тышкары, женьшень кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.
- Көк чай зат алмашууну күчөтүп, организмди топтолгон токсиндерден тазалайт. Ошондой эле майдын күйүп кетишине жардам берет.
- Чычырканак - өсүмдүктүн кабыгы колдонулат. Гречка жумшак ич алдыруучу таасир берет, ичегилерди тазалап, токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Бул чөптөн чай кайнатсаңыз болот, ошондой эле бир нече чөптөрдүн айкалышын жасай аласыз.
- Thunderbolt - Бул чөптүн тамыры салмак менен күрөшүү үчүн колдонулат. Даярдоо үчүн отвар керек болжол менен 2 ст. күркүрөгөн тамыры - аларды 400 мл сууга 30 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин суюктук чыпкаланып, үч бөлүккө бөлүнөт. Аралашманы тамактангандан кийин ичүү сунушталат.
Эгер сиздин даамыңыз өтө жагымсыз болсо, анда ага бир аз бал жана сүт кошсоңуз болот. Жалпысынан, даам ачуу жана ошол эле учурда жумшак. Сиз бул отварды он күн жасап, андан кийин бир жумага эс алдырасыз. Күн күркүрөөнү башка чөптөр менен айкалыштыра аласыз.
Булар чөптөр болгону менен, алардын терс таасирлери бар болгондуктан, аларды ашыкча колдонууга болбойт.
Сунушталууда:
Суу ичүү арыктоого жардам берет
Суунун жетишсиз сарпталышы арыктоонун эң негизги тоскоолдуктарынын бири. Биздин ден-соолугубуз текшерилген суунун көлөмүнөн көз каранды. Эгерде денеңиз суунун салмагынын жыйырма пайызын жоготсо, анда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Биздин каныбыз 92 пайыз суудан, мээбиз 75 пайыз суудан турат.
Сыраны орточо колдонуу арыктоого жардам берет
Кийинки жолу досторуңуз менен ресторанга барганда, эмне буйрутма берерин ойлонуп көрүңүз. Эгерде ушул убакка чейин "пиво ичеги" деп аталган нерсени пайда кылбоо үчүн сыраны көп ичкениңизди токтотсоңуз, анда мындан ары тынчсызданбайсыз.
Чай суусунду кандырып, арыктоого жардам берет
Ысык мезгилде суусаганды кандыруучу эң жакшы суусундук бул чай. Бирок кара чай эмес, жашыл. Арыктоого жана шишиктен арылууга жардам берген ар кандай чөп чайлар көп. Алар организмде чарчап-чаалыккан жана узак диетаны кармаганга караганда натыйжалуу иштешет.
Антиоксиданттар бизге арыктоого жардам берет
Антиоксиданттар - бул биздин организмге эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берген бирикмелер. Ар кандай тышкы жана ички факторлордун натыйжасында, биздин организм клеткаларды бузуучу эркин радикалдардын терс таасирлерине кабылат. Антиоксиданттар бул зыяндуу факторлорго жооп катары жана коргоочу механизм катары келет.
Д витамини бизге арыктоого жардам берет
Д витамини майда эрий турган витаминдер тобуна кирет жана күндүн ультрафиолет нурларынын таасири менен тери тарабынан синтезделет. Д витамининин негизги булагы күн нуру болгондуктан, кыш айларында, күндүн нурлары аз болгон учурда, денебизде Д витамининин көлөмү төмөндөп кетүү коркунучу бар экендигин айтышы керек.
