2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адистердин айтымында, күнүмдүк керектөөчү тамак-аштын кээ бир айкалыштары чындыгында эч кандай пайда алып келбейт жана аларды бириктирүүдөн алыс болушубуз керек.
Диета коласы бар спирт ичимдиктери
Унаанын ичиндеги шекер ичегилерге тез сиңип, унаа менен ичкен спирт ичимдиктерин тез сиңирүүгө алып келет. Бул кандагы алкоголдун көлөмүн көбөйтүп, адамды тез мас кылат, андан кийин асылып калуу оорлойт.
Спирт ичимдиктерин кантты көп камтыган башка суусундуктар менен айкалыштырганда дагы натыйжа окшош.
Газдалган суусундук менен ичилген спирт болжол менен 15 мүнөттө, ал эми мөмө ширеси менен ичилген спирт 21 мүнөттө сиңет.
Көпчүлүк адистер спирт ичимдигин суу же муз менен ичүүгө кеңеш беришет, анткени бул алкоголдук ичимдиктерге алып келүүчү суусузданууну азайтат.
Мындан тышкары, эртеси эртең менен похмелден жабыркабоо үчүн, спирт ичимдиктерин жай ичүү сунушталат.
Арахис пивосу
Жержаңгактын курамында В, Е жана Д витаминдери, ошондой эле организм үчүн өтө пайдалуу натрий, калий, кальций, темир жана башкалар минералдары бар. Бирок пиво менен айкалышканда, жержаңгактын бардык ушул пайдалуу касиеттери жоголот. Спирт ичимдиктеринин башка түрлөрү да жержаңгактын курамындагы пайдалуу витаминдер менен минералдарды жок кылат.
Сырага эң ылайыктуу закускалар картошка салаты, фрикадельки, кебаб, колбаса, пастами, попкорн, салаттар, шашлыктар жана гриль стейктери.
Сүт кошулган киви
Кивини жаңы же йогурт менен ичүү сунушталбайт, бирок эки продукт өзүнчө пайдалуу.
Көпчүлүк адамдар киви жана жаңы же йогурт менен шейк жасашат, муну ден-соолукка пайдалуу айкалыштырышат, бирок бул кивинин пайдалуу ферменттери сүт менен талкалангандыктан эмес.
Мындан тышкары, киви менен сүттүн айкалышы өтө ачуу жана жагымсыз даамга ээ өнүмдү пайда кылат.
Адистер сизге сүт жана кулпунай, бүлдүркөн сыяктуу жемиштер менен смузилерди даярдоону сунушташат, бул сиздин организмге бир топ пайдалуу болот.
Сунушталууда:
Бирге ичүү керек болгон витаминдер менен минералдардын айкалышы
Витаминдер жана минералдар маанилүү азык деп эсептелет жана алардын организмге болгон муктаждыгын бардыгы билишет. Алар көбүнчө тамак-аш аркылуу алынат, бирок көпчүлүк учурда кошумча ичүү талап кылынат. Билүү маанилүү кайсы витаминдер жана минералдар жакшы айкалышты жаратат Алардан жасалган комплекстерди мүмкүн болушунча натыйжалуу кылуу үчүн бири-бирине.
Кулинардык этикет: өрдөк менен бирге кайсы спирт ичимдиктери бар?
Өрдөктүн эти , тооктой популярдуу болбосо да, болгар столу үчүн салтка айланган. Куурулган же бышырылган, балким, бышырылган бул эт эң татаал ресторанга же кулинардык азгырыктардын билерманына татыктуу. Өрдөктүн эти ак түстө кабыл алынганы менен, ал тоокко же индюкка караганда бир топ караңгы жана семиз.
Кайсы тамактарды ысык жегенге болбойт
Айрымдар ысык тамакты жакшы көрүшсө, башкалары муздак тамактарды гана жешет. Мындан тышкары, бул жеке жеке каалоолорунан тышкары, муздатылган түрдө колдонууга сунуш кылынган популярдуу тамактар дагы бар. Германиянын Тамактануу Коомунун өкүлүнүн айтымында, бул популярдуу тамактар макарон, картошка жана күрүч.
Бул 10 нерсени ач карынга жегенге болбойт
Ачка болгондо, биз тамакты көп тандабай, биринчи көргөндү жейбиз, айрыкча таң эрте. Бирок ач карынга ичүүгө болбогон тамактар бар, анткени терс таасирлери жана кооптуу реакциялары бар. 1. Банан - курамында магний бар жана организмдеги магний-кальций балансынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Эртең мененки тамакты мыкты формада кармоо үчүн кебек менен бирге ичип алыңыз
Кебек бул күрүч, сулу жана буудай сыяктуу дан эгиндеринин сырткы катмары жана бул сырткы катмар көбүнчө тегиз жана ак өнүм алуу үчүн майдалоо процессинде алынып салынат. Данга талчыкка бай кебек жана витаминге бай микробдор кала берсе, ал бүт дан деп аталат.
