2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ачка болгондо, биз тамакты көп тандабай, биринчи көргөндү жейбиз, айрыкча таң эрте. Бирок ач карынга ичүүгө болбогон тамактар бар, анткени терс таасирлери жана кооптуу реакциялары бар.
1. Банан - курамында магний бар жана организмдеги магний-кальций балансынын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ичтин толуп кетишине алып келиши мүмкүн.
2. Муздак суусундуктар - ашказанды жана ичегини дүүлүктүрөт.
3. Картошка - танин кислотасы жана пектин ашказан ширесинин бөлүнүп чыгышын күчөтүп, ыңгайсыздыкты жаратат.
4. Помидор - ашказан ширеси менен өз ара аракеттенишип, гелге окшош затка айланган пектиндин жана таннин кислотасынын көп өлчөмү.
5. Пермань - помидордогу пектин жана танин кислотасы көп, ашказан ширеси менен жакшы иштешпейт. Ал тургай бөйрөктө таш пайда болушу мүмкүн.
6. Долоно - долононун курамындагы органикалык, шарит жана лимон кислотасынын көп болушу ашказан ширесин өндүрүүгө өбөлгө түзөт жана ашказан газ менен кислотага толот.
7. Йогурт - ач карынга жегенде, айран пайдалуу касиеттеринин көбүн жоготот. Йогуртту тамактангандан кеминде 2 саат өткөндөн кийин же уктаар алдында ичүү сунушталат. Демек, бул чындыгында тамак сиңирүүгө жардам берет.
8. Шекер - Негизинен кант организмге оңой сиңет. Бирок ач карынга киргенде, организм кандагы деңгээлди кармоо үчүн жетиштүү инсулин бөлүп чыгара албайт. Бул көз ооруларына коркунуч туудурат. Бул ошондой эле организмдеги кислота балансын буза турган кислота түзүүчү тамак.
9. Сарымсак - курамындагы аллицин ашказан менен ичегинин дубалдарын дүүлүктүрөт. Бул гастроспазмга алып келиши мүмкүн.
10. Апельсин - шишип кетиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Кайсы тамактарды ысык жегенге болбойт
Айрымдар ысык тамакты жакшы көрүшсө, башкалары муздак тамактарды гана жешет. Мындан тышкары, бул жеке жеке каалоолорунан тышкары, муздатылган түрдө колдонууга сунуш кылынган популярдуу тамактар дагы бар. Германиянын Тамактануу Коомунун өкүлүнүн айтымында, бул популярдуу тамактар макарон, картошка жана күрүч.
Бирге жегенге болбойт
Адистердин айтымында, күнүмдүк керектөөчү тамак-аштын кээ бир айкалыштары чындыгында эч кандай пайда алып келбейт жана аларды бириктирүүдөн алыс болушубуз керек. Диета коласы бар спирт ичимдиктери Унаанын ичиндеги шекер ичегилерге тез сиңип, унаа менен ичкен спирт ичимдиктерин тез сиңирүүгө алып келет.
Ач карынга жегенге пайдалуу азыктар
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү же ийгиликке жеткире алат, ошондой эле кээ бир азыктар бар, аларды эч качан ач карынга жебеш керек. Oatmeal Сулу ашказанында ашказандагы кислотадан коргой турган коргоочу катмарды жаратат жана ал макарон сыяктуу даамдуу болбосо дагы, анын касиеттери холестерол көлөмүн ден-соолук чегинде кармаган клетчатканын жардамы менен пайдалуураак.
Сүйүктүү француз фриңиз жөнүндө бул нерсени билбейсиз
кырынды картөшкө пицца жана куурулган тоок менен кошо жаштардын жана карылардын сүйүктүү тамактарынын катарына кирет жана бул белгилүү факт. Бирок, бир нече күмөн санаган бул алтын тамгалар жөнүндө көптөгөн белгисиз маалыматтар бар. Алардын айрымдары:
Бул жерде токочторду толтурбай жегенге болот
Бул болду! Дүйнө жүзүндөгү миллиондогон адамдардын кыялы ооба ашыкча салмак кошпой сүйүктүү токочторун жей бериңиз , буга чейин факт. Жаркыраган концепциянын автору эң заманбап сүйүктүү десерттердин мекени - Франциядан. Бул Парижден келген диетолог Паскаль Гурдон, анын айтымында, биз салмактан арылуу үчүн ушунчалык салмактуу тамак ичпешибиз мүмкүн.
