2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз, аялдар, албетте, макарон азыктарынан жана айрыкча ак нандан арылышыбыз керек. Көрсө, алар аялдардын ден-соолугуна өтө зыян экен, дешет италиялык окумуштуулар.
Алар 47000ден ашуун аялдар менен эркектерди камтыган масштабдуу изилдөө жүргүзүштү. Глютенге бай макарон организмге тез сиңип, кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатат. Ак нанды жана ар кандай макарон түрлөрүн көп ичүү аялдарда жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун эки эсе көбөйтөт, деп жыйынтык чыгышты изилдөөчүлөр.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектерде жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү жок. Аялдардын зыяндуу таасири ак нанды ичкенде гана байкалат, бирок булага жана клетчаткага бай дан эгиндерин жана кара буудай азыктарын жегенде байкалбайт, дешет окумуштуулар.
Толук нан - бул азык-түлүк балансынын жакшырышына өбөлгө түзгөн азык. Алар организмге керектүү углеводдордун, клетчатканын, өсүмдүк майларынын, минералдык заттардын жана витаминдердин кыйла бөлүгүн камсыз кылышат. Кара нандагы аминокислоталар дененин өз белокторун курушу үчүн өзгөчө зарыл.
Нан жана макарон азыктары организмге жай сиңип кетүүчү азыктар. Алар токчулук сезимин жаратып, кандагы канттын деңгээлинин кескин көтөрүлүп же төмөндөшүнө алып келбейт. Нан азыктарында мээнин жана нерв системасынын ишин колдогон В тобундагы витаминдер да бар. Алар ошондой эле теринин жана былжыр челдин жакшы абалы үчүн жооптуу.
Британиялык диетологдор бир нече убакыт мурун медициналык себепсиз буудай, арпа жана кара буудай сыяктуу глютен камтылган азыктарды диетадан чыгаруу ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экендигин байкашкан.
Нан - бул организмге керектүү углеводдордун, клетчатканын, өсүмдүк майларынын, минералдык заттардын жана витаминдердин кыйла бөлүгүн камсыз кылган, тамак-аштын тең салмактуулугун камсыз кылуучу азык.
Сунушталууда:
Кош бойлуу аялдарга кайсы сырларга тыюу салынат
Сырлар кош бойлуу аялдарга керек болгон белоктун жана кальцийдин маанилүү булагы. Бирок кош бойлуу аялдар сырдын айрым түрлөрүнөн алыс болушу керек, анткени алардын курамында түйүлдүккө зыян келтирүүчү бактериялар болушу мүмкүн. Бул бактериялар листерия деп аталат.
Үйдө жасалган бренди кооптуу болчу
Чекене соода түйүндөрүндө сатылганга караганда үй бренди коопсузураак деп айтуу таптакыр туура эмес. Үй спиртинин ушул түрүндөгү продукцияларда циан кислотасы, эфирлер, жогорку спирттер, альдегиддер жана оор металлдар бар, ошондуктан чөйчөктү сүйгөндөр ууланышы мүмкүн, деп жазат 24 саат.
Акуланын эти кош бойлуу аялдарга жана балдарга арналбайт
Акуланын этин деңиздерде жана океандарда жашаган көптөгөн элдер - Азияда, Африкада, Латын Америкасында, Австралияда тамак-аш катары колдонушат. Көлөмү, жашоо образы, тамактануусу жана жүрүм-туруму боюнча айырмаланган акулалардын үч жүздөн ашуун түрү бар, бирок алардын айрымдары гана тамак-аш өнөр жайына тиешелүү.
Сарымсак - тишке пайдалуу жана кош бойлуу аялдарга каршы
Сарымсактын ден-соолукка далилденген бир катар пайдалуу жактары бар экени талашсыз. Мисалы, кургатылган сарымсактын курамында фитонцид деп аталган белгилүү бир микробго каршы заттар бар. Көпчүлүк тиштин жана ооз көңдөйүнүн ар кандай ооруларында, ошондой эле башка көптөгөн шарттарда сарымсактын пайдалуу таасири жөнүндө билишет.
Шоколад - эркектерге көбүрөөк, аялдарга аз
Аялдардын эң көп кездешкен кыялдарынын бири - шоколаддын бир бөлүгүн жей билүү жана ал аларга зыян келтирбестен, алар үчүн пайдалуу болот. Көрсө, аялдар өнөктөштөрүнө ырайымсыздык менен көз арта алышат, анткени чындыгында эркектер бул кыялдын өзүлөрү үчүн жүзөгө ашуу мүмкүнчүлүгүнө ээ.
