2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофе дүйнөдөгү сергитүүчү суусундуктардын саны боюнча биринчи орунда турат. Демек, анын адамдын ден-соолугуна тийгизген таасири эң көп талкууланган темалардын бири.
АКШ окумуштууларынын акыркы изилдөөлөрү көрсөткөндөй, жумасына 28 чыны кофе эрте өлүмгө алып келүү коркунучун 50% га жогорулатат. Изилдөө 20 жаштан 87 жашка чейинки 43727 ыктыярчылар арасында жүргүзүлдү.
Жыйынтыгы көрсөткөндөй, 55 жашка чыга элек болсоңуз, кофеинге болгон көз карандылык ден-соолукка орду толгус зыян келтириши мүмкүн.
Изилдөөнүн жүрүшүндө 2,500 өлүм жөнүндө кабарланды. Катышуучулардын үчтөн биринде кофеиндин көзөмөлсүз колдонулушунан кийин пайда болгон ар кандай жүрөк-кан тамыр проблемалары болгон.
Изилдөөчүлөр эркектердин мындай ооруларга чалдыгуу коркунучу жогору деген жыйынтыкка келишкен. Бирок алар эмне үчүн бул тенденция улгайган адамдарга бирдей таасир этпесин аныкташкан жок.
Кофенин пайдасы жана зыяны жөнүндө талаш-тартыштар көп болот. Орус академиги Иван Павлов биринчилерден болуп кофеин бар суусундуктардын зыяндуулугу жөнүндө кооптонуучу талашсыз жана далилденген фактыларды келтирген.
1. Кофе нерв системасын бузат - узак убакытка чейин ичүү кыжырданууга, депрессияга, тынчсызданууга жана башка нерв ооруларына алып келет. Суусундук менен ашыкча дозада нерв клеткаларынын нормалдуу иштеши бузулат.
2. Кофе жүрөккө зыян келтирет - ал жүрөктүн кагышын тездетет, жүрөктүн активдүүлүгүн жана кан басымын жогорулатат. Кофенин гипертония жана жүрөктүн ишемиялык ооруларына алып келери аныкталды.
3. Кофе заара чыгаруучу системаны бузат - суусундук заара чыгаруучу таасир берет жана денени кургатат, натыйжада ден-соолукка олуттуу көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
4. Кофе ашказанды жана боорду жабыркатат - кофенин курамында хлорогендик кислоталар бар, бул ашказандагы кислоталык чөйрөнү көбөйтөт. Бул гастритке, зарнага, жарага жана боорго алып келиши мүмкүн. Кофени ач карынга эмес, тамактангандан 1 саат өткөндөн кийин колдонуу сунушталат.
Адам кофеге көз каранды болуп, ашыкча дозада организмге чоң зыян келтириши мүмкүн экендиги илимий жактан далилденген.
Популярдуу эмес теория ичимдиктин козгоочу таасири элес деп ырастайт. Көпчүлүк адамдар жетиштүү уктап жатканда сергек болот деп ишенишет, ал эми кофе организмге плацебо сыяктуу таасир этет.
Сунушталууда:
Бир чыны кофе ичкенден кийин денеңизде эмне болот?
Кофе дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу суусундуктардын бири. Көптөгөн адамдар күнүн бир стакан жыпар жыттуу суусундуксуз баштай алышпайт, бирок кофе ичкенде денебизде эмне болот? Кийинки саптардан кофенин биздин организмге кандай таасир этерин көрүңүз.
Күнүнө бир чыны сары чай менен арыктап, жаштыгыңызды сактап каласыз
Сейрек жана уникалдуу, сары чай жай чайды сүйгөн адамдарды багындыра баштайт. Анын укмуштуудай жемиш жыты, таттуу даамы жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Башка чайлар сыяктуу эле, сары чай да Кытайда туулуп, дүйнө жүзүндө жай популярдуулукка ээ болууда.
Буудайдан жасалган нан бизди өлтүрүшү мүмкүн
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, нандагы глютен 21-кылымдагы эң коркунучтуу жана өмүргө коркунуч туудурган оорулардын бирине алып келет. Фактылар көрсөткөндөй, глютенсиз диета күн сайын миңдеген курмандыктарды кабыл алат. Буудай нанын көзөмөлсүз колдонуу ашыкча ачкачылыкты, ашыкча тамакты жана чарчоону шарттайт.
Күнүнө 4төн ашык кофе бизди акырындык менен өлтүрөт
Европанын азык-түлүк коопсуздугу боюнча башкармалыгы күнүнө төрттөн ашык кофе ичүү адамдын ден-соолугуна олуттуу зыян келтирип, кофеинди ашыкча ичүү кош бойлуу аялдар менен өспүрүмдөргө көбүрөөк тийип жатат деген отчет жарыялады. Изилдөө Европа Комиссиясынын буйругу менен Европада кофеиндин кандай колдонуларын билүү үчүн жүргүзүлгөн.
Күнүнө бир чыны квиноа рак жана жүрөк ооруларынын чыгуу коркунучун азайтат
Гарварддын окумуштуулары күнүнө бир идиш квиноа жесек, бизди рак, жүрөк оорулары жана дем алуу органдарынын оорулары сыяктуу коркунучтуу оорулардан коргой тургандыгын далилдешти. Мындан тышкары, изилдөө ден-соолук үчүн бир гана квиноага эмес, сулу боткосуна дагы таянсак болот деп айтылат.
