2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сейрек жана уникалдуу, сары чай жай чайды сүйгөн адамдарды багындыра баштайт. Анын укмуштуудай жемиш жыты, таттуу даамы жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Башка чайлар сыяктуу эле, сары чай да Кытайда туулуп, дүйнө жүзүндө жай популярдуулукка ээ болууда.
Бул чай жемиштери жана тунук даамы, жылмакай текстурасы жана жагымдуу жыты менен Кытайда белгилүү. Балким, сиз билбешиңиз мүмкүн, бирок сары чай антиоксиданттык курамы боюнча жашылга бир топ окшош. Бирок, ашказанга сары чай чыдамдуу.
Көптөгөн изилдөөлөр сары чайдын экстракты зат алмашууну жана майдын күйүп кетишин тездетет деген бүтүмгө келишкен. Болгону кадимки чайды сары түстө, таттуусуз кошсоңуз болот, ал эми арыктоо бир айга жетпеген убакытта факт болуп калат.
Бул керемет суусундук гепатитти жана боорго байланыштуу башка ооруларды дарылоого жардам берет. Көптөгөн жаныбарларды изилдөөлөр сары чайдагы полифенолдор, айрыкча катехиндер гепатитке (боордун сезгениши) чектөөчү жана ингибирлөөчү таасирин тийгизиши мүмкүн деп божомолдошот. Бул сары чайды ушул оорунун белгилерин дарылоодо эффективдүү каражатка айлантат.
Адатта, жашыл жана сары чайлар кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сары чай 1-типтеги кант диабетинин алдын алат.. Диабеттин бул түрү менен ооругандар глюкозаны (шекерди) энергияга айландыруу үчүн зарыл болгон инсулинди өндүрө алышпайт. Андыктан диабет менен байланышкан тобокелдиктердин алдын алуу үчүн сары чайды күнүмдүк жашооңузга киргизиңиз.
Сары чай антиоксиданттар жана полифенол менен толтурулган жана көк чайга окшоштуктары көп болгондуктан, атеросклероз жана коронардык артерия оорулары сыяктуу оорулардын алдын алат. Сары чай денедеги жакшы холестеролду көбөйтүп, жаман холестеролду эффективдүү азайтат. Сары чайды ичкен эркектердин арасында жүргүзүлгөн изилдөө алардын кандагы холестерол көлөмүн ичпегендерге салыштырмалуу төмөн экендигин белгиледи.
Бир стакан ысык демделген чай рак менен күрөшүүгө жардам берерин билдиңиз беле? Полифенол жана антиоксиданттар организмди рак клеткаларынан тазалоодо маанилүү ролду ойнойт. Бул полифенолдор жада калса кызыл өңгөч рагынын өнүгүшүн жана өпкө рагынын өнүгүшүн чектейт.
Жогорку деңгээлдеги пайдалуу заттардын жана антиоксиданттардын болушу сары чайды карылыктын бардык белгилери менен, анын ичинде бырыштар жана тактар менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет, сизге кемчиликсиз жана жагымдуу тери берет.
Күн сайын бир чыны сары чайды ичүү антиоксиданттардын көп болушунан организмден зыяндуу эркин радикалдардын бөлүнүп чыгышын камсыз кылат. Бул антиоксиданттар денедеги клеткалардын жана ткандардын жабыркашына жол бербейт, ошону менен ден-соолугубуз чың болот жана узак жашоого жардам берет.
Сары чайды үзгүлтүксүз колдонуу сөөктөрдү бекемдөө жана алардын оорушун басаңдатуу үчүн абдан натыйжалуу ыкма. Ошондой эле муун жана тиш ооруларын басаңдатат.
Сунушталууда:
Бир чыны көк чай мээнин ишин жакшыртат
Жашыл жана кара чайды дагы бир изилдөө анын көңүлдү көтөрүп, эс алып гана тим болбостон, мээнин иштешин жакшырта тургандыгын дагы бир жолу далилдеп турат. Изилдөө Улуу Британиянын Ньюкасл университетинин окумуштууларынын эмгеги. Нейрологиялык активдүүлүк ушул чайлардан бир чыны ичкенден кийин отуз мүнөттөн кийин көбөйөт, деп айтылат изилдөөдө.
Ушундай жол менен диетадан кийин салмагыңызды сактап каласыз
Сиз ашыкча фунт жоготтуңузбу? Бир нече ай диета кармап, катуу көнүгүүлөрдү жасадыңызбы? Жука жана сулуу болуп калганыңыз менен куттуктайм. Бирок бул сиздин арыктоо тарыхыңыздагы бактылуу аяктоо эмес. Эң кыйын бөлүгү али алдыда. Өзүңүзгө мындай суроо берүүгө убакыт келди:
Күнүнө бир чыны квиноа рак жана жүрөк ооруларынын чыгуу коркунучун азайтат
Гарварддын окумуштуулары күнүнө бир идиш квиноа жесек, бизди рак, жүрөк оорулары жана дем алуу органдарынын оорулары сыяктуу коркунучтуу оорулардан коргой тургандыгын далилдешти. Мындан тышкары, изилдөө ден-соолук үчүн бир гана квиноага эмес, сулу боткосуна дагы таянсак болот деп айтылат.
Жаштыгыңызды сактап кала турган тамак эмне экендигин ушул жерден караңыз
Күнүмдүк ден-соолук менюңузга бир нече жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүү менен жаштарды узак убакытка чейин сактоого болот . Төмөндөгү кеңештерге кулак төшөсөңүз, бир нече айдын ичинде эле оң натыйжаларды байкайсыз - сиз жакшы көрүнүп, ден-соолугуңуз чың болот.
Жаштыгыңызды сактап калуу үчүн брокколи жегиле
Американын Илимдер академиясынын жаңы изилдөөсү күн сайын брокколи жеп ден-соолукту чыңдап гана тим болбостон, жашартып берээрин дагы бир жолу далилдеп берди деп жазат Daily Express. Изилдөөнүн жыйынтыгында жашылчалар индол деп аталган химиялык заттарга бай экендиги аныкталды, алар чычкандар жана курттар менен жүргүзүлгөн сыноолордо мээ клеткаларын жаш курагына карабай жакшы абалда кармагандыгы аныкталды.
