Балдар үчүн пайдалуу эртең мененки жана кечки тамак идеялары

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Эгер сизге балдарыңыз үчүн пайдалуу жана даамдуу тамактарды бышырууга жардам берүүчү кандайдыр бир илхам керек болсо, анда балдардын ден-соолугу жакшы тамактануу идеяларыбызды байкап көрүңүз.

Алар биринчи тамак катары ылайыктуу эмес, бирок балаңыз катуу тамактардын көп түрүн жеп көнүп калгандан кийин жакшы болот.

Балдарга тамак даярдап жатканда туз, шекер же кесилген шорпону тамак-ашка же бышырылган сууга түздөн-түз кошпогула.

Ымыркайлар жана жаш балдар үчүн эртең мененки тамак идеялары

- бышкан алмуруттун пюресин кошуп, сүткө аралаштырылган таттуу ботко же жарма;

- сүтү жана таттуу бышырылган жемиши же кумшекери жок компот кошулган ундан жасалган печенье;

- Бышырылган цуккини пюреси менен куурулган кесим;

- бышырылган жумуртка жана бышкан шабдалынын кесимдери менен куурулган кесим;

- жөнөкөй, шекерсиз йогурт кошулган, таттуу эмес бышырылган алма-дан азыктары;

Балдардын түшкү тамагы же түштөн кийинки закускалардын идеялары

- кайнатылган макарон менен туздалган жумшак сыр;

- брокколи жана сыр кошулган картошка пюреси;

- куурулган кесим кошулган буурчак пюреси;

- куурулган кесимчелер же нан менен бышырылган жумуртка;

- үй нан жана бадыраң жана сабиз таякчалары менен быштак;

- Бышырылган жашылчалардын боткосу менен туздалбаган жөнөкөй сыр.

Балдар кечтери

- ноот жана түстүү капуста кошулган таттуу картошка;

- жашыл жалбырактуу жашылчалар менен чабандын пирогу (уйдун же козунун этинен жасалган);

- бышырылган цуккини менен бышырылган күрүч же буурчак пюреси;

- күрүч менен кайнатылган жасмыктан эзилген пюре;

- майдаланган кайнатылган тоок эти, жашылчалар же картошка пюреси менен;

- кайнатылган кускус же бышырылган буурчак кошулган лосось;

- бышырылган картошка, брокколи жана сабиз менен кооздолгон балыктар.

Ымыркайлар жана жаш балдар үчүн жеңил тамактар

- жаңы мөмө-жемиштер, мисалы, жумшак, бышкан кабыгынын алмуруту же шабдалы;

- жемиш ширесиндеги мөмө-жемиш консервалары;

- күрүч пудинги же ботко (шекерсиз жана туз кошпостон);

- көбүнчө шекерсиз айран;

- тузсуз жана таттуу эмес күрүчтүн токочтору;

- кадимки элечектер;

- туздалган жумшак сырдын кичинекей текчелери.

Балаңыздын мөмө-жемиштерди көбүрөөк колдонушун көбөйтүү үчүн төмөнкүлөрдү аткарыңыз:

- Пиццага сүйүктүү жашылчаларын же ананас консерваланган идиштерин салыңыз;

- Сабизди, жашыл калемпирди же кабыгынан тазаланган алмаларды снэк катары сунуштаңыз;

- кесилген же эзилген жашылчаларды күрүч, картошка пюреси, эт соустары менен аралаштырыңыз;

- кара өрүктү же кургатылган өрүктү сулу жармасында же жөнөкөй, шекерсиз айран менен кесүү;

- даамдуу десерт үчүн жемиштерди (жаңы, консерваланган же бышырылган) жөнөкөй шекерсиз айранга аралаштыруу; алмурут жана шабдалы сыяктуу жемиш ширесиндеги консерваланган мөмөлөрдү, же алма сыяктуу кантталбаган бышырылган жемиштерди колдонсоңуз болот.

Сиздин балаңыз жана уйдун сүтү

6 айлык болгондон кийин, балаңызга эне сүтүн же сүт аралашмасын, ошондой эле катуу тамактарды бере бериңиз, бирок уйдун сүтүн суусундук катары бербеңиз.

Бүтүндөй уйдун сүтүн 6 айдан баштап тамак жасоодо же тамак-аш аралаштырганда аз өлчөмдө колдонсо болот. Балаңызга 1 жаштан кийин суусундук катары ичсеңиз болот.