2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кулпунай, жаратылыш эненин бул сонун белеги, бул чыныгы жемиш азгырыгы! Алар аппетиттүү көрүнүшү, жагымдуу жыты жана каршылык көрсөтпөгөн даамы менен азгырышат. Алар эң белгилүү жана сүйүктүү мөмө-жемиш десерттери менен коктейлдердин негизги ингредиенти экендиги кокусунан эмес.
Кичинекей, таттуу кызыл мөмөлөр укмуштуудай даамдан тышкары, алардын курамындагы бир катар баалуу заттар менен да мактана алышат. Кулпунай эң сонун булак болуп саналат С жана В витаминдери жана калий, кальций, магний жана фосфор сыяктуу минералдар. Алар биотинге бай, териге жана чачка пайдалуу, антиоксиданттар, була, эллаг кислотасы жана фолий кислотасы, бойго бүтүү, кош бойлуулук жана аз кандуулук үчүн зарыл.
Ошондой эле алардын курамында лимон, салицил жана алма кислотасы бар, алар зат алмашууну жакшыртып, тамак сиңирүүнү жеңилдетет. Бул жемиштерден жасалган даамдар диуретикалык, сезгенүүгө каршы жана детоксикациялоочу касиетке ээ жана кулпунайдын курамындагы уникалдуу пайдалуу ингредиенттердин бардыгы ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар жана аларды көптөгөн ооруларга каршы күрөшүүнүн натыйжалуу каражаты кылат.
Эмне үчүн арзырлык экендигин караңыз биз кулпунайды көбүрөөк жейбиз!
Күчтүү иммундук система үчүн кулпунай
Алардын курамында С витамини көп болгондуктан кулпунай мыкты иммуностимулятор болуп саналат. Алар организмдин иммунитетин жана ар кандай вирустар менен инфекцияларга каршы күрөшүүдө коргонуу жөндөмүн жогорулатат. Чайдын ичинде кулпунай камтылган баалуу витаминдин талап кылынган суткалык дозасынын 100% дан ашыгы.
Артритке жана подаграга каршы кулпунай
Кызыл мөмөлөрдүн курамындагы антиоксиданттар жана детоксикаторлор организмдеги эркин радикалдардын зыяндуу таасирлеринин, мисалы, булчуңдардын жана ткандардын деградациясы, муундарды колдоп турган суюктукту жоготуу жана организмде артритке жана кислоталар менен уулуу заттардын топтолушуна алып келет. подагра.
Жүрөк оорусун азайтуу үчүн кулпунай
Кулпунай В тобундагы витаминдердин жакшы булагы, алардын айрымдары жүрөк булчуңдарын чыңдап, жүрөктүн иштешин жакшыртат. Ошондой эле, кичинекей жемиштер денедеги холестериндин деңгээлин төмөндөтүүнүн мыкты жолу. Бул алардын курамында майдын жоктугу жана алардын курамындагы клетчатканын, антиоксиданттардын жана фолий кислотасынын бай болушуна байланыштуу.
Тамак-аш сиңирүү тутуму үчүн кулпунай
Кулпунай тамак-аш сиңирүү тутумунун жакшы иштеши үчүн пайдалуу болгон жана ичеги-карын флорасынын тең салмактуулугун камсыз кылган клетчаткага бай. Мындан тышкары, алардын курамында суу көп, ал була менен айкалышып, ичтин көөп кетишине жол бербейт жана тамак-аш сиңирүү жолу аркылуу таштандылардын жылышын жеңилдетет.
Кан басымын жөнгө салуу үчүн кулпунай
Калий жана магний минералдары даамдуу кулпунайдын курамы, организмде ашыкча туздун болушунан келип чыккан кан басымын төмөндөтүү үчүн эффективдүү аракет кылыңыз.
Көз ооруларына каршы кулпунай
Ширелүү жемиштер көздүн ден-соолугу үчүн өтө пайдалуу, анткени курамында лютеин жана зеаксантин пигменттери бар. Алар көздүн жакшы көрүүсүнө кам көрүүчү жана катаракта менен макулярдык дистрофиянын алдын алуучу каротиноиддер. Мындан тышкары, кулпунайдагы С витамини көздүн чел кабыгын жана торчону бекемдейт.
Арыктоодо жакшы жардамчы катары кулпунай
Кулпунай диета кармаган жана ашыкча салмак менен күрөшкөн адамдар үчүн ылайыктуу азык. Аларда эч кандай май жок, калориясы аз жана натрий менен шекердин өтө аз көлөмүн камтыйт. Аларда таттуу жемиштер кызыл түскө ээ болгон антоцианиндер майдын топтолушуна жол бербейт жана ансыз деле топтолгонун күйгүзүүгө жардам берет.
Ширелүү мөмөлөрдүн бардык жакшы касиеттеринен пайдалануу үчүн кулпунай менен көбүрөөк рецепттерге басым жасаңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн көбүрөөк авокадо жеш керек?
Авокадо - бир каныктырылбаган майларга бай жемиш. Адам денеси аларды оңой энергияга айландырып, башка тамактардан майларды сиңирүүгө жардам берет. Салаттарга жана шорполорго авокадо кошуңуз. Бул сиздин денеңизди эркин радикалдардын зыяндуу таасиринен коргойт.
Эмне үчүн жаңгакты көбүрөөк жеш керек?
Жаңгак көп сандагы витаминдер, минералдар, белоктор, пайдалуу майлар, клетчатка жана антиоксиданттар менен айкалышкандыктан, жаңгактын эң пайдалуу түрлөрүнүн бири болуп эсептелет. Алардын 30 граммга жакыны гана өсүмдүккө негизделген омега-3 майларынын керектүү дозасын камсыздай алат.
Эмне үчүн бөдөнөнүн жумурткасын көбүрөөк жеш керек?
Бүгүнкү күндө бөдөнөнүн жумурткалары экзотикалык болбой калды жана аны каалаган адам күнүмдүк дасторконго коё алат. Алар салаттарда, омлетте, бышырылган жумурткада, бышырылган тамактарда, десерттерде колдонулат. Алар бышырылган, куурулган, бышырылган жана маринаддалган түрүндө жешет.
Эмне үчүн кыш мезгилинде мандаринди көбүрөөк жеш керек?
Биз билген цитрус жемиштеринин ичинен мандарин С витаминин эң көп камтыйт, бирок андан тышкары, алар балдарды рахиттен коргой турган Д витамини жана К витаминине да бай жана ийкемдүүлүгү үчүн маанилүү. кан тамырлардын. Мандариндер дагы бир себептен эң пайдалуу болуп саналат.
Эмне үчүн ачуу тамактарды көбүрөөк жеш керек
Тамактанууда көптөгөн мифтер бар жана канчалык стандарттуу эмес тамак болсо, анын айланасындагы идеялар ошончолук карама-каршы келет. Стандарттык эмес даам сапаттарына келгенде, ачуу тамактар биринчи орунда турат. Алар жөнүндө пикирлер дээрлик кескин өзгөрүп турат - кээ бирлери ден-соолуктун кээ бир шарттарында керектөөнүн кооптуу кесепеттерин белгилеп, аларды четке кагышат, башкалары аларды тамак сиңирүү системасы үчүн пайдалуу деп эсептешет, ошондой эле организм үчүн б
