2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кызыл шарап мээнин улгайышын жайлатат. Бирок, бир шарт бар - ал чоң көлөмдө болуш керек.
Кызыл ичимдикке берилген адамдар өз курдаштарына караганда бир топ жаш жана сергек сезилет. Жаңы изилдөө ичимдиктин көптөгөн артыкчылыктарынын бири эмне экендигин көрсөттү.
Америкалык окумуштуулар кызыл шараптан мээнин эскирүүсүн жайлатуучу жана кыймылдаткыч функциялары үчүн жооптуу синаптикалык байланыштарды жакшырткан ингредиентти табышты. Бирок, ал өтө аз дозада болгондуктан, анын таасиринен пайдаланыш үчүн ичимдиктин ичи тарлык өлчөмдө ичүү керек. Түндө эки-эки стакан гана жетишсиз.
Вирджиния Технологиялык Институтунун изилдөөчүлөрүнүн айтымында, бул компонент - резвератрол деп аталган антиоксидант. Жаратылышта ал кызыл жүзүмдүн терисинде, ошондой эле көк жана тыт сыяктуу кээ бир башка жемиштерде көп кездешет. Ошондой эле, өмүрдү узартуучу, кандагы кантты төмөндөтүүчү жана ракка жана сезгенүүгө каршы таасири бар диеталык кошумча түрүндө дагы бар.
Бүгүнкү күнгө чейин, резвератролдун пайдалуу касиеттери лабораторияда чычкандардын жардамы менен гана көрсөтүлүп келген. Бир жыл бою затты алган жаныбарлар ден-соолукка пайдалуураак болушкан. Мээдеги маанилүү синаптикалык байланыштар алардын топтомдоруна караганда жакшыраак болгон. Натыйжада, бул зат денедеги булчуңдарга сигналдарды таратуучу мээ байланыштарынын эскирүүсүн жайлатат деген жыйынтыкка келет, аз калориялуу тамактануу жана спорт менен машыгуу мээнин ден-соолугуна таасир берет.
Кыскача айтканда, сергек жашоо менен спортту көп вино ичүү менен алмаштырууга болот. Тилекке каршы, адам кызыл шарапты канчалык ичсе дагы, аны анын концентрацияланган өлчөмү менен салыштырып болбойт. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануунун зыяндуулугу пайдасынан ашып түшөт.
Сунушталууда:
Сиз тунецти жакшы көрөсүз - демек, сиз акылсыз болосуз
Туна - көпчүлүктүн бул сүйүктүү даамы, биз буга чейин ойлогондой пайдалуу болбой калышы мүмкүн. Адистер тунецти ашыкча колдонуу кайтарылгыс кесепеттерге алып келиши мүмкүн деп эскертишти, алардын бири акылсыздык. Окумуштуулардын айтымында, бул балыктын курамында сымап бар.
Кара чайды кантип ичесиз?
Балким, сиз эч качан чайга күйөрман болгон эмессиз, эми аны чындап көрүп көрүүнү чечтиңиз. Же сиз буга чейин кадимки чайларды ичкендирсиз, бирок ар түрдүүлүгү үчүн кара чайды да колдонууну чечтиңиз. Эки учурда тең, ушул толук суусундукка кандайча барыш керек деп ойлонуп жатасыз.
Сиз туздуу болгондуктан сиз семизсиз
Күндүз канча калория жесеңиз да, ашыкча туз жесеңиз, семирүүгө алып келет. Британиялыктардын жаңы изилдөөсү көрсөткөндөй, адам ашыкча грамм туз жеген сайын семирүү коркунучу 25 пайызга жогорулайт. Тузду көп ичүү кан басымдын жогорулашы менен байланыштуу экени белгилүү.
Сиз сиреналардын күйөрманысыз? Сиз муну билишиңиз керек
1. Бир жумада канча колдонсоңуз, ошончо сыр сатып алыңыз, анткени кесилгенден кийин ал бузула баштайт; 2. Муздаткычтын эң төмөнкү температурасы сакталган бул аймакта жумшак сырларды сактаңыз. Ачылгандан кийин 3-4 күндүн ичинде колдонсоңуз жакшы болот;
Ушул 6 консервантты өзүңүз деле байкабай ичесиз
Дени сак жашоонун негизги компоненттеринин бири - таза тамак. Көптөр деп аталган чектөө деп эсептешет. зыяндуу тамак-аш жана иштетилген тамак-аш азыктары денедеги "ууларды" кабыл алууну токтотот. Бирок, кээ бир тамак-аш азыктарында биз болжоп да койбойт экенбиз канча консерванттар бар .
