2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көбүбүз эртең менен бир чыны кофе же күчтүү чайсыз элестете албайбыз, ал күч-кубат менен күч-кубат берет. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам суусундуктан баш тартууга туура келсе, анда уйкусуроо жана кош көңүлдүүлүк, баш тартуу белгилери катуу баш оору менен коштолушу мүмкүн, бул жумуш күнүндө максималдуу ыңгайсыздыкты жаратат.
Себеби кофеин мээнин жакшы иштешине жол бербей, анын химиялык курамына таасирин тийгизет.
Кофеин чөптөрдөн жасалган күчтүү психостимулятор. 1970-жылдары эле, окумуштуулар аэробдук көнүгүү учурунда иштин натыйжалуулугун жогорулатуу жөндөмүн табышкан. Андан бери бул зат ондогон, болбосо жүздөгөн илимий изилдөөлөрдүн предмети болуп калды. Кээ бирлери кофеиндин абсолюттук артыкчылыктарын талап кылышат жана аны дээрлик керемет касиеттери менен байланыштырышса, башкалары кофеиндин зыяндуулугу жөнүндө эскертишет. Бул маселеге чекит коюу дээрлик мүмкүн эмес, ошондуктан биз ар кандай изилдөөлөрдө келтирилген оң жана терс жактарын баалоону сунуштайбыз. кофеин.
SciShow каналынын авторлорунун бири Хенк Грин Medical Daily гезитине берген маегинде, кофеин денебизде аденозин молекуласына байланышып, уйкунун көтөрүлүшүндө жана тирүүлүктү басууда маанилүү ролду ойногон нуклеозид деп түшүндүрөт. Бул молекула денеге тараган, бирок мээбизде нейротрансмиттерлердин «жүрүм-турумун» жөнгө салат, биздин качан жана канча уктагыбыз келет.
Кофеин молекулалары структурасы боюнча аденозин молекулаларына окшош, ошондуктан кофеин аденозин менен байланышуу жана анын негизги функцияларын бөгөт коюу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Бирок бир чыны кофе ичкенден кийин уктабай калганыбызга карабастан, мээдеги нейротрансмиттердин дүүлүгүүсү дагы деле болсо уланууда. Ошондуктан биз кийин бир аз чыңалууну сезип жатабыз кофеин керектөө.
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй күн сайын кофеин ичүү мээ клеткаларынын тыгылышынын ордун толтуруу жана мээнин кадимкидей иштешин камсыз кылуу үчүн аденозин рецепторлорун көбөйтүшүнө себеп болот. Эгерде диетада кофе жок болсо, анда аденозиндин кошумча рецепторлору бизди алсыз сезишет, ал тургай, ойгонуп, объективдүү түрдө чарчай элекпиз.
Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, кофеинден баш тартуу биохимиялык көрүнүш эмес, психологиялык мүнөзгө ээ. Мисалы, кофеинди токтотуу баш ооруга алып келээрин билсек, анда алар күтүлбөйт, себеби реакция пайда болот. Бул, айрыкча, 2004-жылы Психофармакология журналында жүргүзүлгөн изилдөө менен далилденип, окумуштуулар медициналык адабияттардагы ушул темага байланыштуу 50дөн ашык макалаларды талдап чыгышкан.
Сиз кофеден баш тартууну ойлоп жатасыз, бирок чечим чыгара албай жатасызбы? Бул сезилгенден жеңилирээк болушу мүмкүн. Эң башкысы - денени "кайра баштоого" жана узак мөөнөттө ден-соолукту чыңдоого умтулуу.
Жөнүндө унут кофеинге көз карандылык!! Чындыгында кофеиндин кереги жок. Кофе мания кеңсе маданиятынын бир бөлүгү. Кесиптештер менен кофеге баруу же каалаган капкагы бар кафеге кафеге баруу кеңсе кызматкерлеринин көпчүлүгүнүн күнүмдүк жөрөлгөсү.
Мельбурн университетинде жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, кофеин эң көп колдонулган психикалык активдүү дары деп аталат жана ылдамдыктын жогорулашы баштын ызы-чуусуна алып келиши мүмкүн.
Алыстан баштайлы. Биздин денеде нейрондордун бири-бири менен өз ара аракеттенүүсүнүн татаал системасы бар. Бул өз ара аракеттенүү, балким, өзүңүздөр билгендей, нейрон процесстеринин эсебинен ишке ашат: аксондор (сигналды берүү) жана дендриттер (сигналды кабыл алуу).
Эки нейрондун тийген жеринде синапс деп аталат. Терминалга жеткен нерв импульсу аны толкутат жана синапстикалык жаракада турган нейротрансмиттер рецепторлорду активдештирет жана алар өз кезегинде бир сигналды беришет же жеринде таасирин тийгизишет.
Дары-дармектердин таасиринин көпчүлүгү алардын сигналдарды берүү этаптарынын бириндеги синапска тийгизген таасири менен байланыштуу.
Кофеиндин таасири пуринергиялык A1 рецепторлорун бөгөт коюу менен ишке ашат. Ушул эле рецепторлор, эреже катары, тормоздук функцияны аткарышат, ошондуктан аларды тосуп, кофеин ар кандай процесстерди активдештирет.
Сунушталууда:
Шекерге көз карандылык
Шекерге көз карандылык, көз карандылыктын башка түрлөрү сыяктуу эле, коркунучтуу болушу мүмкүн, мисалы, алкоголь же баңги зат. Шекер таттуу тамактарда гана эмес, мисалы, торт, шоколад, печенье. Ал дээрлик бардык тамак-аштарда бар - нан жана закускаларда, ошондой эле ак ундан жасалган баардык нерселерде.
Бул жерде McDonald's картошкасынын купуя көз карандылык кошулмасы бар. Сиз ишенбейсиз
Фаст-фуд индустриясынын тармактарындагы тамак-аш азыктары анын кардарлар үчүн даамдуу жана азгырыктуу болгон ингредиенттерин камтый турганы баарыбызга маалым. Бирок, эч ким вегетариандыктарга жана вегетарианчыларга McDonald's картошкасында жаныбарлардын даамы бар деп айткан эмес.
Тамак-ашка көз карандылыктын психологиялык түшүндүрмөсү
Тамакка болгон көз карандылык же тамак-ашка болгон көз карандылык - бул илимпоздорду жана адистерди көптөн бери таң калтырган татаал процесс. Өткөн кылымдын ортосунда гана ашыкча тамактануу токсикологиялык көз карандылыктын бир түрү экендиги айкын болгон.
Кофеиндин бузулушу же кофеинге болгон көз карандылык
Эртең менен адатта бир даамдуу жана жыпар жыттуу кофеден башталат. Жыпар жыттуу кофеин суусундук бизди ойгото алат, эгер кофе жок болуп калса, анда күн анчалык деле толук эмес. Дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген окумуштуулар кофеге болгон көз карандылыктын анчалык деле пайдалуу эместигин бир нече жолу билдиришкен.
Мугалимдер жана журналисттер көбүнчө кофеинге көз каранды
Жаңы изилдөөгө ылайык, журналисттер менен мугалимдер эң көп кофе ичишет. Кофеинди жакшы көргөндөр сантехниктер, полиция кызматкерлери жана соодагерлер болуп саналат жана жыйынтыкка ылайык, ушул бир нече кесипке ээ адамдар күнүнө төрт же андан да көп чөйчөк кофе ичишет.
