2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Жаңы изилдөөгө ылайык, журналисттер менен мугалимдер эң көп кофе ичишет. Кофеинди жакшы көргөндөр сантехниктер, полиция кызматкерлери жана соодагерлер болуп саналат жана жыйынтыкка ылайык, ушул бир нече кесипке ээ адамдар күнүнө төрт же андан да көп чөйчөк кофе ичишет.
Тизме медицина кызматкерлери, ар кандай компаниялардын башчылары, телешоптогу кызматкерлер менен улантылат - алар күнүнө 3 стакан ичишет экен, эң көп дегенде төртөө. Дүкөндөрдүн кызматкерлери жана IT адистери кофеин суусундуктарына анчейин берилбейт - алардын бир суткадагы дозасы эки-үч стакан кофеге чейин.
Күнүнө бир-эки стакан менен жана ушул рейтингде акыркы орунду ээлеген айдоочулар. Сурамжылоону өткөргөн эксперттер болжол менен 10000 кишинин арасында сурамжылоо жүргүзүп, 100 катышуучунун 85и күнүнө үчтөн кем эмес кофе ичкендигин айтышкан.
Респонденттердин 70 пайызы, эгер кофеин бар суусундуктун күнүмдүк рационун ичпесеңиз, анда иштөөгө жөндөмсүз болом деп жооп беришкен. 71 пайызы кофени ичимдиктин жагымдуу жыты же даамы үчүн эмес, кофеиндин айынан ичишет деп айтышат.
Адистердин айтымында, төрт кесе кофе бир күнгө ашыкча болуп, кан басымы көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, бир күндө кофеинди көп ичүү организмди суусуздандырат, айрыкча, жыпар жыттуу суусундук организм үчүн суюктуктун булагы болсо. Албетте, кофенин адамдын денеси үчүн да пайдалуу жактары бар - жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана башкалар.
Кофеин бар суусундуктун ордуна альтернатива бар - кофени жашыл же кара чай менен алмаштырса болот. Даамы сөзсүз башкача, бирок акыркы натыйжасы бирдей. Эгер сиз күн сайын ушунча кофе ичкен адамдардын катарында болсоңуз, анда көк чай ичүү менен диетаңызды өзгөрткөнгө аракет кылыңыз.
Бул күн бою ойгонуп, чындап эле токчулук сезүүгө жардам берет, экинчи жагынан, кофеиндин эч кандай терс таасирлери жок. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, күн сайын бир стакан чай ичүү мезгилсиз өлүм коркунучун 25тен 100гө чейин азайтат.
Сунушталууда:
Жакшы тери тамактан көз каранды
Кандайдыр бир керемет бет кремин колдонуп жатсаңыз керек, бирок теринин чыныгы сулуулугу ичинен жаралат. Эгерде сиз белгилүү бир жол менен жесеңиз, анда жаркыраган тери алууга мүмкүнчүлүгүңүз бар. С витамини бар көптөгөн азыктарды керектөө:
Кофеинге психологиялык көз карандылык
Көбүбүз эртең менен бир чыны кофе же күчтүү чайсыз элестете албайбыз, ал күч-кубат менен күч-кубат берет. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам суусундуктан баш тартууга туура келсе, анда уйкусуроо жана кош көңүлдүүлүк, баш тартуу белгилери катуу баш оору менен коштолушу мүмкүн, бул жумуш күнүндө максималдуу ыңгайсыздыкты жаратат.
Шокко көз каранды адамдар үчүн эң сонун шоколаддуу торт
Шокко көз каранды адамдар - шоколадды бардык түрлөрү жана интенсивдүүлүгү менен сүйгөн адамдар. Эгерде сиз шоколад азгырыгынын күйөрманы болсоңуз, биз сунуш кылган торт сиз үчүн эң сонун. Андагы шоколаддын даамы жана текстурасы ар башка интенсивдүү, кызыктуу формада айкалышкан.
Сиз кофе маньякысыз? Бул сиздин гендеринен көз каранды
Бардык артыкчылыктарына карабастан, көпчүлүк жакшы нерселер сыяктуу эле, кофени ашыкча колдонууга болбойт. Баары муну факт катары билишет, бирок кээ бирлерибиз дагы деле болсо бирөө менен эле чектелип калбай, экинчи, үчүнчүсүн ичебиз … Бирок, бир нерсе жөнүндө ойлонуудан мурун, кофеге болгон берилүүңүз акыл-эс негизине негизделбестен, түздөн-түз гендериңизге сиңип калгандыгын билишиңиз керек.
Диетологдор: Биз Е-ге көз каранды болуп калышыбыз мүмкүн
E 621 же глутамат монозийи - бул даамды күчөткөн, окумуштуулар зыяндуу жана көз каранды деп аныктаган. Чындыгында, бир гана ушул даам зыяндуу деп аныкталбайт - көпчүлүк Елер адам организмине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Болгариялык окумуштуулар химиялык күчөткүчтөрдү колдонууга уруксат берилсе дагы, ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн деп түшүндүрүшөт.