2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Американын Илимдер академиясынын жаңы изилдөөсү күн сайын брокколи жеп ден-соолукту чыңдап гана тим болбостон, жашартып берээрин дагы бир жолу далилдеп берди деп жазат Daily Express.
Изилдөөнүн жыйынтыгында жашылчалар индол деп аталган химиялык заттарга бай экендиги аныкталды, алар чычкандар жана курттар менен жүргүзүлгөн сыноолордо мээ клеткаларын жаш курагына карабай жакшы абалда кармагандыгы аныкталды.
Бул ачылыш улгайган адамдарга ден-соолукту чыңдап, 60 жаштан кийин алардын эс тутумуна ишенүүгө жардам бере турган карылыкка каршы таблетканы түзүүгө жардам бериши керек дейт Амери университетинин изилдөө авторлору.
Алардын жыйынтыктары көрсөткөндөй, индоллар курттарга жана чычкандарга курагына карабастан кыймылдуулукту жана чыдамдуулукту сактоого жардам берет. Бул брокколи суперфуд катарында квалификацияланарын далилдейт.
Изилдөө тобунун жетекчиси Даниэль Калман ден-соолуктун узактыгы үчүн менюдагы тамактарды тандап алуу маанилүү деп эсептейт.
Буга чейинки изилдөөлөр көрсөткөндөй, брокколини үзгүлтүксүз колдонуу салмакты көзөмөлдөп, кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак сыяктуу оорулардын алдын алат.
Эгерде сиздин диетаңыз ден-соолукка өзгөрбөсө, анда жаш өткөн сайын сиздин организм чоң апаларга караганда начарлайт.
Ичеги-карын микрофлорасы кандай таасир этерин дагы деле билбейбиз, бирок азыр жок дегенде бир механизм жөнүндө кабардар болуп жатабыз. Изолятор кошумчалагандай, ар кандай жолдор менен пайдалуу индолдорду триптофан аминокислотасын талкалоо жолу менен бактериялардын ар кандай түрлөрү өндүрүшөт.
Андыктан базар сунуш кылган эң табиттүү болбосо дагы, күн сайын жашылчаларды жегенге аракет кылыңыз.
Сунушталууда:
Күнүнө бир чыны сары чай менен арыктап, жаштыгыңызды сактап каласыз
Сейрек жана уникалдуу, сары чай жай чайды сүйгөн адамдарды багындыра баштайт. Анын укмуштуудай жемиш жыты, таттуу даамы жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Башка чайлар сыяктуу эле, сары чай да Кытайда туулуп, дүйнө жүзүндө жай популярдуулукка ээ болууда.
Ушундай кулап калуу үчүн иммунитетти бекемде
Жайдын аягы жакындап калды. Жакынкы мезгилдердин ден-соолугу чың жана сергек болушу үчүн иммунитетибизди күчөтүүгө кез келди. Иммунитетти сактоо ден-соолугубуз жана ар бир мезгилдеги жакшы абалыбыз үчүн өзгөчө маанилүү. Жакында күз күзүндө жайбаракат өтүп, ага даярдануу үчүн керектүү витаминдер жана минералдар менен толуктоо туура болот.
Жаштыгыңызды сактап кала турган тамак эмне экендигин ушул жерден караңыз
Күнүмдүк ден-соолук менюңузга бир нече жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүү менен жаштарды узак убакытка чейин сактоого болот . Төмөндөгү кеңештерге кулак төшөсөңүз, бир нече айдын ичинде эле оң натыйжаларды байкайсыз - сиз жакшы көрүнүп, ден-соолугуңуз чың болот.
Окумуштуулар: Дүйнөнү сактап калуу үчүн канды, курт-кумурскаларды жана мээни жегиле
Курт-кумурскалар, кан жана чийки мээлер анчалык даамдуу сезилбеши мүмкүн, бирок азыктарыбыз туруктуу жана ден-соолукка пайдалуу болушун кааласак, алар жешибиз керек болгон азыктардын катарына кирет. Ар бир тойгон адам үчүн таң калыштуу билдирүү, ошондой эле кадимки адам, Даниядан келген ашпозчулар жана илимпоздор тобу тарабынан берилген.
Глобалдык чечим - аман калуу үчүн менюдагы мүчүлүштүктөр
Личинкалары бар торт, курт-кумурскалар менен салат - эгер ал аман калгысы келсе, адамзаттын келечеги ушул. Бүгүнкү күндө бул кулинардык шедеврлер поляк окумуштууларынын менюунун бир бөлүгү гана, бирок жакында биздин дасторкондо сунушталат. Дүйнө жүзү боюнча кулинардык каалоолор барган сайын күчтүүрөөк болуп баратат.
