2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бүгүнкү күнүмдүк турмушта биз өтө көп сумманы камтыган өнүмдөр менен каптап жатабыз шекер. Ар бир адам, өзү байкабай деле, болжол менен 25 грамм шекердин күнүмдүк дозасынан бир топ көп шекерди колдонот жана ал адамдын активдүүлүгүнө жараша өзгөрүлүп турат.
Көпчүлүк адамдар, мисалы, суусундуктар сыяктуу суюктуктарды ичип, суткалык дозасынан ашып кетишет. Анан вафли, круассан, печенье, торт, момпосуй жана башка ар кандай токочторду кошсок кандай болот.
Тамак туздуу болгону менен, анын курамында аз гана шекер бар. Бул дүкөндөрдүн текчелеринде сатылган дээрлик бардык товарларда бар шекер. Ал тургай, күч алып жаткан пайдалуу десерттерде.
Эгер күнүмдүк жашоодо шекерибизди азайта алсак, анда биз үчүн бир катар оң натыйжалар болот. Шекерди токтотуунун кандай пайдасы бар?
Башында, бул салмакты көзөмөлдөөгө жана арыктоого жардам берет. Башка күч-аракет жумшабай, бул албетте таасир этет. Ашыкча салмакты кетирүү менен сиз өзүн жакшы сезип, жеңилдеп, аз күч жумшап, бардыгын жасайсыз.
Эгер сиз көздөп жатсаңыз кантты токтотуу, ден-соолукту чыңдап баштайсыз, бул сиздин жалпы ден-соолугуңузга таасир этет. Үйдөн жасалган вареньелерди канттын аздыгынан жасаса болот жана ошончолук даамдуу болот.
Шекерди токтотуу безетки жана улгайган тери сыяктуу тери көйгөйлөрүн жок кылат. Шекер коллагендин таасирин төмөндөтүп, терини начарлатат, ал кургак жана эски көрүнө баштайт. Ошондой эле тиштердеги ден соолугуңузду чыңдайсыз. Ошондой эле көздүн ден соолугуна кам көрөсүз. Кумшекердин тишке тийгизген зыяны чоң экендиги баарыбызга маалым. Алар тиштин чиришинин башкы күнөөкөрү.
Сунушталууда:
Куркуманын кандай пайдасы бар?
Куркума дээрлик 4000 жылдан бери келе жаткан, дары-дармектерди колдонуунун узак тарыхына ээ өсүмдүк. Түштүк-Чыгыш Азияда куркума негизги татымал гана эмес, ошондой эле диний жөрөлгөлөрдүн курамдык бөлүгү катары колдонулат. Куркуманын жаркыраган ачык сары тамыры алтын татымал жана индиялык шафран деп аталат.
Кызыл пияздын кабыгынын кандай пайдасы бар
Пияз бизге пайдалуу экендигин жана бул жашылчаны көп жегенибиз пайдалуу экендигин бардыгы билишет. Айрыкча кызыл пияз , анын пайдалуу касиети болгондуктан диабет менен ооругандарга сунушталат. Дайыма ичүү кандагы инсулиндин деңгээлин жөнгө салат жана бул албетте кант диабетине пайдалуу.
Жума сайын бир күндүк орозонун кандай пайдасы бар
Жеткиликтүү өнүмдөрдүн көптүгү заманбап адамды дайыма ашыкча тамактанууга аргасыз кылат. Турмуштук зарыл азык-түлүктөр көңүл ачуучу жана нервди кетирүүнүн жолу болуп калды. Ашыкча тамакты жеп коюу ашыкча салмак кошууга алып келет жана ашказан, боор ооруларынын пайда болушуна шарт түзөт.
Суюк шекерди ич! Бул жерде ал жашырган суусундуктар бар
Шекерди ашыкча керектөөнүн зыяны баарыбызга белгилүү. Бул көптөгөн ооруларга, анын ичинде метаболизм ооруларына, мисалы, кант диабетине, кээде ракка алып келиши мүмкүн. Бул тез углеводду ашыкча колдонуу мээнин иштешине терс таасирин тийгизип, ашыкча салмакка алып келет, ал өз кезегинде ден-соолуктун башка көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Карагылачы, шекерди сынап көрбөгөн кыз азыр кандай болуп жатат
Заманбап соода түйүндөрү сунуш кылган азык-түлүктө ушунчалык көп иштетилген кант жана консерванттар болгондуктан, ден-соолукта тамактануу дээрлик мүмкүн эмес. Бирок, ушул кооптуу ингредиенттердин бардыгынан сактануунун жана органикалык азыктарды гана алуунун жолу бар.
