2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайдын аптаптуу мезгилине эң ылайыктуу жемиш бул дарбыз экени талашсыз. Таттуу, даамдуу жана суусу жогору, дагы эмне керек болот. Мындан тышкары, көпчүлүк айымдар дарбыздын диетасы жөнүндө уккан, анын ийгилиги баарлашуунун дагы бир темасы.
Арбуз мастикасы менен, сыры бар дарбыз же таттуу, ширелүү жана даамдуу жемиштер - бул даам маселеси, бирок бул жайдын аптаптуу ысык мезгилинде аман калууга жардам берет.
Ар кандай курактагы адамдар үчүн өтө пайдалуу болгон дарбыз даамынан тышкары, дарылык касиетке ээ.
Ар бирибиз бир эмес, бир жолу дарбызда минус бар, ал уруктар деп ойлошкон. Дарбыз жегенде эки жол бар - же жеп коюңуз, же ширелүү жемиштердин ар бир тилкесинде алып салыңыз. Алар менен тил табышып, аларды жегенди чечсеңиз дагы, бул уруктардын кандай касиеттери бар экендигин жана денеңиз үчүн пайдалуу экендигин билишиңиз керек.
Ичинде уулуу эч нерсе жок дарбыздын үрөнү - алардан аман-эсен жесе болот. Аларда белок жана май көп болгондуктан, ар башка маданияттарда ар башкача сунушталат жана даярдалат. Мындан тышкары, алар цинкке жана Е витаминине бай, кээ бир өлкөлөрдө май жасашат, аны идиш-аяктын түрлөрүн жасашат, ал эми кээ бир өлкөлөрдө коондун данектери күн карамага окшош колдонулат.
Туура тамактануунун ар кандай адистери уруктар дарбыздын эң баалуу бөлүгү деп ырасташат - анын уруктарында сиңирүүнү жөнгө салуудан тышкары, кан басымын төмөндөтүүчү заттар бар. Бөйрөктөрүңүздө кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, аларды коопсуз бөлүп чыгара албайсыз. Ичинде заттар бар дарбыздын үрөнү бул бизди инфаркттан коргой алат.
Бул жемиштин уруктарын колдонуу ашказанда эч кандай ыңгайсыздыктарды жаратпайт жана сизге эч кандай зыян келтирбейт. Жана муздаган жана таттуу дарбызды жегенден кийин, жайдын ар күнү ысык эмес, тескерисинче жагымдуу көрүнөт.
Сунушталууда:
Ашкабактын үрөнү эмне үчүн чындыгында пайдалуу?
Ашкабактын үрөнү белокко жана пайдалуу майларга бай - ошондуктан ал көптөгөн каталогдордо жазылган. Бирок бай сөзү чыныгы сүрөттөлүштү таптакыр чагылдырбайт деп айтуу керек. Бул уруктар сиз күткөндөн алда канча пайдалуураак. Ашкабактын уруктарында бар 52 пайызга чейин май жана 30 пайызга чейин белок.
Буудайдын үрөнү - маңызы жана артыкчылыгы
Буудайдын үрөнү - бул витаминдер менен минералдардын чыныгы казынасы. Бул жаштарды сактап калуу үчүн күрөшүүдө күчтүү жардамчы жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт. Буудайдын микробдорунда теринин клеткаларын калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон цинк, А жана Е витаминдери бар.
Сельдерейдин үрөнү - пайдалуу пайдалануу
Сельдерей петрушканын тууганы деп эсептелет жана ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар. Бул жашылча тамак катары ар кандай тамактарда колдонулат жана өзүнүн өзгөчө даамы менен көптөгөн тамактардын даамын толуктайт. Сельдерей уруктары кургатуу жолу менен алынат.
Ашкабактын үрөнү жакшы маанай үчүн
Ашкабактын уруктары абдан пайдалуу. Аларда белок, була, темир, жез, магний, фосфор жана баалуу аминокислоталар - аргинин жана глутамин кислотасы бар. Ашкабактын уруктарында цинк, кальций, калий, фолий кислотасы, селен жана ниацин бар. Ошондой эле алардын курамында кан тамырлардын дубалдарын бекемдеген пайдалуу линолен кислотасы бар.
Ашкабактын үрөнү тахини - пайдасы жана колдонулушу
Эң пайдалуу диетикалык тамактардын бири - тахини. Бул пайдалуу тамактануунун ажырагыс бөлүгү жана өзгөчө жагымдуу даамга ээ. Бул ашкана азгырыгынын тамак-аш салты Чыгыштан келип чыгат майдаланган уруктар жана жаңгактар каймак текстурасы менен бир тектүү аралашманы алуу.
