2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дарбызда токсон пайыз суу бар жана аны арыктоону каалагандар жакшы көрүшөт. Бул арыктоого гана жардам бербестен, организмден токсиндерди чыгарат.
Дарбыз В тобундагы витаминдерге бай, ал нерв системасынын нормалдуу иштешине жардам берет, какачтын жана безеткилердин алдын алат, ошондой эле иммундук системаны чыңдап, эрте картаюунун алдын алган С витамини.
Мындан тышкары, дарбыздын курамында РР витамини бар, ал чарчоону басаңдатып, жакшы уйкуга жана жакшы маанайды көтөрөт, ошондой эле кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга жана эс тутумун жакшы сактоону каалаган адамдарга керектүү фолий кислотасын камтыйт.
Сызыктуу жемиштерде башка пайдалуу элементтер - фосфор, кальций, темир жана магний дагы бар. Дарбыз организмдеги ашыкча холестеролду тазалап, булчуңдарды чыңайт, терини ийкемдүү кылат, кан басымын турукташтырат жана бөйрөк менен боордун иштешин нормалдаштырат.
Дарбыздын курамында жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдуу иштеши үчүн керектүү калий дагы бар. Бул тамакты жакшы сиңирүү үчүн абдан пайдалуу. Дарбыздын диетасында күн сайын болжол менен эки жарым фунт стерлинг, көп сыр менен кошо керектелет.
Мындай диетанын үч күндөн ашык жүрүшү жакшы эмес, анткени организмде башка азыктарда камтылган баалуу азыктын жетишсиздиги сезилет.
Дарбызды тандоодо аны жакшылап карап чыгыңыз. Ал жалтырак жана күндүн чагылышуусу ачык көрүнүп турушу керек. Кичинекей кемчиликтери бар мөмөлөрдү сатып албаңыз - жаракалар, тешиктер жана чириген жерлер.
Дарбыздын сабагы күрөң жана кургак болушу керек, бирок ошентсе да ийкемдүү. Дарбызды сабагы жок сатып албаңыз. Эң таттуу дарбыздардын сары тактары бар - алар ушул жерден жерге тийген жана алардын өз алдынча бышкандыгынын белгиси.
Дарбызды жети килограммдан жогору сатып албаңыз, анткени ал жасалма жер семирткичтерди колдонуудан улам ушунчалык чоң. Дарбызды сатып алгандан кийин, аны самын менен жакшылап жууп, ысык суу менен жууп салыңыз.
Жакшы бышкан дарбыз сууда сүзүп, жашыл чөгүп кеткенин унутпаңыз. Жакшы бышкан мөмө-жемиш мүнөздүү экиге бөлүнгөн үн менен кесилет жана ак уруктары жок.
Сунушталууда:
Дарбыздын кабыгы - эмне үчүн ушунчалык пайдалуу?
Дарбыз - чоңдордун дагы, балдардын дагы сүйүктүү жемиши. Көпчүлүк адамдар анын артыкчылыктары жөнүндө билишет, бирок анын пайдасы ширелүү жана таттуу кызгылт интерьерде гана эмес, дарбыздын кабыгында дагы бар деп божомолдошот. Ооба, биз адатта ыргытып жиберген нерсе ар кандай ооруларды, ошондой эле косметикалык каражаттарды дарылоодо колдонулат.
Дарбыздын диетасы
Дарбыз арыктоого ылайыктуу, анткени курамында пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда калориясы аз. Дарбыздын кызыл бөлүгүндө оңой сиңүүчү углеводдор, белок, С витамини, В1 жана В3 витамини, фолий кислотасы, магний, калий, темир, фосфор жана токсон пайыз суу бар.
Дарбыздын уруктарынын пайдасы
Тамактануунун ден-соолукка пайдасы дарбыздын үрөнү көп адамдарга белгилүү эмес. Дарбызды таттуу жана ширелүү көрүп, анда камтылган уруктар жөнүндө сейрек ойлоносуз. Чындыгында, бир гана эт жеп, урукту ыргытып жиберүү керек. Эгерде сиз аларды жегендин ден-соолукка пайдалуу жактары жөнүндө билсеңиз, анда дарбыздын данегине болгон мамилеңиз түбөлүккө өзгөрөт.
Алманын жана дарбыздын организмге пайдасы
АКШнын Айыл чарба министрлиги ден-соолукка пайдалуу тамактануу күнүнө 1, 5 жана 2 стаканга чейин жемиштерди камтышы керек деп белгилейт. Алма жана дарбыз жеп мөмө-жемиштерге бай диетага чоң пайда алып келет - Гарварддын Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин маалыматы боюнча, инсульт, жүрөк-кан тамыр оорулары жана тамак сиңирүү көйгөйлөрү азайган.
Бул дарбыздын данегинин эң жакшы 5 пайдасы
Балким, түкүргөнгө көнүп калгандырсың дарбыздын үрөнү ? Айрым адамдар, атүгүл, уруксуз дарбызды жакшы көрүшөт, бирок алардын азыктык баалуулугу сиздин оюңузду өзгөртүүгө түрткү берет. Дарбыздын данегинин калориясы аз жана пайдалуу заттарга бай.
