2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказаны бузулган адамдарга диета сунушталат. Мындай диетанын маңызы, бардык продуктыларды ботко абалына чейин сүртүп сүртүү керек.
Тамак-ашты бууга же кайнатуу керек. Алтын эреже - туз канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот. Тамак-ашты бир нече дозада ичүү керек - алты же андан көп. Бөлүктөр кичинекей болушу керек.
Ушундай жол менен даярдалган тамак ашказанды ашыкча татаалдаштырбайт. Суу менен жасалган суусундуктарды - чай, кофе, какао ичсеңиз болот. Rosehip чайын чексиз өлчөмдө ичүүгө болот.
Ашказан учурунда эч качан ичүүгө болбой турган нерселер бар. Кургак саламиден, майлуу сырлардан, консерваланган азыктардан жана шоколаддан алыс болуңуз. Эгер дагы деле сыр жегисиңиз келсе, анда ал майсыз болушу керек жана аны кайнак сууга салып, тузсуздандырган жакшы.
Эч кандай газдалган суусундук ичпеңиз. Ошондой эле спирт ичимдиктерин, айрыкча сыра ичүү сунушталбайт. Козу карындарды жана башка оор тамактарды унут. Эч кандай учурда балмуздакка азгырылбаңыз.
Төрт негизги тамак менен ашказанга нааразычылыктын үлгүсү, андан тышкары бир күн бою жүз грамм ак камыш же жөнөкөй печенье жеш керек. Туздар курамында туз бар экендиги сунушталбайт.
Эртең мененки тамак - эртең мененки сегизден тогузга чейин: суу жана бир аз сары май менен даярдалган манка боткосун жеш керек. Тамактанардан мурун шишик болбошу үчүн сүртүү керек. Ичүү үчүн, суу жана 10 г шекер менен даярдалган бир стакан какао даярдаңыз.
Экинчи эртең мененки тамак - 12ден 13кө чейин. Роза гүлүнүн кайнатмасын бир стакан ичип алыңыз.
Түшкү тамак - 16дан 18ге чейин. Алсыз эт сорпосунан шорпо жасап коюңуз. Бууга бышырылган эт эттерин жегиле. Десерт үчүн тыт же көкжидек желе же компот жесе болот.
Кечки тамак - 19дан 20га чейин. Кечки тамак үчүн майы аз кайнатылган арык балык сунушталат. Десерт үчүн, сиз абдан аз шекер менен Blueberry же BlackBerry желе жесе болот.
Сунушталууда:
Кечки тамак үчүн эртең мененки тамак - тамактануунун жаңы тренди
Акыркы бир нече жылдан бери ден-соолукка пайдалуу тамактануу темасына кызыккан адамдар көбөйүп, заманбап жана акылдуу тамактануу модага айланган. Ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдөн жапа чеккен адамдардын санынын начарлашына байланыштуу, бул алардын көпчүлүгү туура эмес тамактанууга байланыштуу.
Туура тамактануунун бир нече эрежелери
Жумасына бир же эки жолу чоң аш болумдуу пицца же сүйүктүү шоколад менен эркелетип алганыбызга жол берсек, бул биздин туура тамактануубузду бузуп жатабыз дегенди билдирбейт. Мындай мыйзам бузууларга биз жол бере алабыз, бир нече эрежелерди сактоо керек, ошондо биз өкүнбөйбүз.
Сагыздын бузулушу
Сагыз балдардын, кээде чоңдордун сүйүктүү эрмектеринин бири. Сагыз азыркы доордун ойлоп табуусу эмес, сагыз биздин заманга чейин деле болгон. Европанын түндүк бөлүгүнөн табылган археологиялык табылга адамдын тишине таасир этүүчү чайыр. Бул биздин доорго чейин бир нече миң жыл илгери адамдар азыркы сагыз менен табигый өнүмдөрдү колдонушкандыгын көрсөтөт.
Кара деңиздин жээгиндеги тамактануунун бузулушу анчалык деле мааниге ээ болгон жок
Кара деңиздин жергиликтүү жээгинде сунушталган азык-түлүктүн катталган мыйзам бузуулары минималдуу болду деп билдирди Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттигинин текшерүүлөрү. Бул кабарды Дамян Миков BFSAдан Болгариянын Улуттук радиосуна жарыялаган.
Кофеиндин бузулушу же кофеинге болгон көз карандылык
Эртең менен адатта бир даамдуу жана жыпар жыттуу кофеден башталат. Жыпар жыттуу кофеин суусундук бизди ойгото алат, эгер кофе жок болуп калса, анда күн анчалык деле толук эмес. Дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген окумуштуулар кофеге болгон көз карандылыктын анчалык деле пайдалуу эместигин бир нече жолу билдиришкен.
