2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Италиянын эң сулуу жана жарашыктуу актрисаларынын бири - Голливуддун легендасы София Лорен өзүнүн формаларын макарон түрлөрү менен сактап жүрөт деп ырастайт. Көрүнбөгөндөй көрүнгөн бул сөз чындыгында абсолюттук чындык.
Макарон жана макарон азыктары ашыкча болбогондо гана пайдалуу. Формада болууну каалаган адамдардын денеси үчүн эң пайдалуусу макарон жана ундан жасалган паста.
Макарон жана бардык түрдөгү макарон азыктары көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт. Ундун пайдалуу түрлөрүнөн макарон жана макарон азыктарын колдонууда ашыкча салмак кошууга мүмкүнчүлүгүңүз жок. Айрыкча, эгерде сиз аларды керектебейсиз, оор каймак соустары, натыйжада, бул ашыкча килограммдардын топтолушуна алып келет.
Макарон жана макарон катуу буудай аз калориялуу жана жай сиңүүчү углеводдорду камтыйт. Ошентип, организмдеги глюкоза керектүү деңгээлде узак убакытка чейин сакталат, ал эми керектелген азыктардын калориялуулугу салыштырмалуу төмөн бойдон калууда.
Эгерде сиз соустарга көп май кошпостон, жеңил соустарды колдонсоңуз, анда макарон менен макарон азыктарынын пайдасы дагы чоң болот.
Бышкандан кийин макарон жана макарон азыктарына муздак суу куюу туура эмес. Температуранын кескин өзгөрүшү макарон жана макарон азыктарындагы витаминдердин санын азайтып, биринчи кезекте ал чарчоо менен күрөшүүгө жардам берген В1 витамини.
Кургак буудайдан жасалган макарон азыктары, ошондой эле дан азыктары денедеги кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап турууга жардам берет, ошондуктан сиз эч нерсе жегиси келбейт.
Алар өсүмдүк белокторуна жана витаминдерге бай. Мындан тышкары, алардын курамында көп сандагы целлюлоза бар, бул организмдеги токсиндерди жана токсиндерди чыгарууга жардам берет.
Сунушталууда:
Маргаринди кантип жасаш керек жана ал пайдалуубу
Көпчүлүк учурда маргаринди сары майдын ордуна колдонушат. Анын курамында каныккан май аз жана калориялары майга караганда азыраак. Маргарин А жана Е витаминдеринин, ошондой эле май май кислоталарынын жакшы булагы. Маргаринди жеп чоңойгон адамдар көбүнчө аны майдан артык көрүшөт.
Төө буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү пайдалуубу?
Төө буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү, айрыкча көбүнчө вегетериандык тамактарды жеген адамдар үчүн абдан пайдалуу. Буурчак өсүмдүктөрүнүн курамында баалуу витаминдер бар. Алар A, B1, B2, B6, C, PP витаминдери, ошондой эле фосфор жана темир сыяктуу маанилүү минералдар.
Авокадо жаңгагын жеген коопсузбу жана пайдалуубу?
Авокадо азыркы учурда абдан популярдуу болуп саналат. Ар бир авокадодо чоң жаңгак бар, аны адатта ташташат, бирок айрымдар анын ден-соолукка пайдасы бар жана болушу керек деп ырасташат же . Бирок башкалары авокадо жесе дагы коопсузбу деп ойлошот.
Кашка пайдалуубу жана аны кантип бышырууга болот?
Ботко пайдалуу тамак болуп саналат, анткени анын курамында А витамини, В тобундагы витаминдер, С витамини жана РР витамини көп. Сулунун эти организмдеги токсиндерди кетирүүгө жардам берет жана курамында эки маанилүү аминокислота бар - лизин жана триптофан.
Банандын жана кивинин кабыгы пайдалуубу?
Банан же киви жегени жатсаңыз, мөмө-жемиш тазалоочу каражатты таштаңыз. Бул жемиштердин кабыгында сиз жөн эле ыргытып жиберген көптөгөн баалуу азык заттар жана витаминдер бар. Айрым мөмөлөрдүн кабыгындагы зат дагы олуттуу оорулардан сактайт.
