2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
17-кылымдан бери кофе дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу суусундуктардын бири болуп келген. Дүйнө жүзүндө дагы, биздин өлкөдө дагы кофеин өнүмүн урматташат - анын сүйүүчүлөрү анын өзгөчө ачуу даамы жана тоник касиеттери менен ант беришет.
Көптөгөн жылдардан бери кофеиндин ден-соолугубузга оң таасири бар экендиги далилденгени менен, мисалы, бизди кээ бир рак, деменциядан сактайт жана организмден токсиндерди чыгарып салат, бирок анын ашыкча өлчөмдө колдонулушу шек туудурат пайдалуу.
Чындык, сергитүүчү суусундукту акылга сыярлык өлчөмдө ичүү зыянын жашырбайт. Чындыгында, көпчүлүгүбүз күнүнө бир-эки чөйчөктү кармабай, кофени түзмө-түз литрлер менен ичип жатабыз. Сунуштар - күнүнө 4 стакандан ашык эмес кофе, анын курамында болжол менен 300 мг кофеин бар.
Бирок, биз муну оңой эле ашыра алабыз - эртең мененки биринчи кофебиз эки эсе болгондо, күндүз кофеин, кара чай, шоколад жана айрым дары-дармектер бар газдалган суусундуктарды ичебиз.
Бирок алар эмне болушу мүмкүн Ашыкча өлчөмдө кофеин бар суусундуктарга терс таасирлери - Ар бир кофени сүйгөн адам жок дегенде бир жолу ашыкча ичип алган. Биз эмнени сезебиз - тынчсыздануу, жүрөктүн тез согушу, ички чыңалуу.
Бирок, андан дагы олуттуу кесепеттери бар. Кээде дозаны ашыкча ичүү уйкусуздукка жана булчуңдардын титирөөсүнө алып келиши мүмкүн. Дагы бир белгилүү жагдай, кофеин кан басымын көтөрөт. Ден-соолугу чың адамдарда бул таасир таң калыштуу эмес, жүрөк-кан тамыр оорулары жана гипертония менен ооруган адамдар бул таасирден олуттуу терс жактарга ээ болушу мүмкүн. Жүрөктүн тез согушу менен айкалышып, өнөкөт оорулууларга тийгизген таасири олуттуу, кээде өлүмгө да алып келиши мүмкүн. Аритмиянын коркунучу чоң.
Башка кофеиндин терс таасири баш оору болушу мүмкүн. Бул өз кезегинде суусузданууга байланыштуу болушу мүмкүн, бул кадимки шартта кофеин бар суусундуктарды кабыл алуу. Эрежени унутпаш керек - ар бир чыны кофеге күнүнө кошумча 500 мл суу ичиш керек.
Айрым изилдөөлөр ушуну көрсөтүп турат кофеин коркунуч жаратат кош бойлуу аялдардагы түйүлдүк үчүн. Бойдон түшүү коркунучу жогорулайт, андыктан болочок энелерге кофеинсиз альтернативага өтүү сунушталат.
Сунушталууда:
Спирт ичимдиктерин ичүүнүн зыяндуулугу
Өмүрүндө арак ичип көрбөгөн адам жокко эсе. Балким, бир нече адам ичпейт, бирок калктын көпчүлүгү муну туруктуу ичишет. Узак жумушчу күндөн кийин эс алуу, досторду сыйлоо же өзгөчө майрамга байланыштуу, чөйчөк баардыгына кетет. Аны менен көңүлдүү жана жакшы маанай кепилденет, бирок кийинки чоңун бүтүргөндө анын натыйжасы сиз сезгендей жакшы эмес.
Ашыкча тамактануунун жана ичүүнүн зыяндуулугун кайсы татымдар азайтат?
Жыпар жыттуу заттар - бул дүйнө жүзүндөгү улуттук ашканалардын ажырагыс бөлүгү. Ал эми салттуу болгар ашканасында мактана турган бир нерсе бар - пияз, сарымсак, хрен, кычы, андан кийин ачуу калемпир болгар ашканасын аймакка мүнөздүү кылат. Спайс ар кандай функцияларды аткарат - алар бизди витаминдер жана ферменттер менен камсыз кылат.
Кофенин ашыкча өлчөмдө берилишинин коркунучу
Кофе дүйнөдөгү эң популярдуу жана эң көп колдонулган ысык суусундуктардын бири. Орточо дозада организмге жандуулук, рухтун тунуктугу жана жакшы маанай тартуулайт. Көпчүлүк адамдар кофеин бар суусундуктун ушул касиеттеринен улам ашыкча колдонушат.
Тоок эти менен ашыкча салуунун зыяндуулугу
Тоок этин жегендин көптөгөн пайдалуу жактары белгилүү - бул калориясы төмөн, жогорку сапаттагы белоктун булагы, В5 витамини, селен, фосфор, магний, цинк жана башка көптөгөн пайдалуу ингредиенттер. Бирок, өзгөчө табигый тооктун эти пайдалуу экендигин, ар кандай кошулмаларсыз, стероиддерсиз, гормоналдык препараттарсыз, антибиотиктерсиз өстүрүлөрүн баса белгилеп кетүү керек.
Ашыкча ичүүнүн кажети жок 5 витамин жана минералдар
Күнүмдүк жашообузда дарыгерлерибиздин, досторубуздун жана туугандарыбыздын кошумча кеңештерин көп кезиктиребиз. Бир нече америкалык эксперттер (анын ичинде Нью-Джерсидеги дарыгер жана Американын Карылыкка каршы жана Регенеративдик медицина академиясынын бүтүрүүчүсү доктор Лоррейн Майта) 5 кошумча витамин түрүндө муктаж болбогон минералдар менен бөлүшүшөт - алардын айрымдары мүмкүн ал тургай, зыяндуу.
