2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Кофе дүйнөдөгү эң популярдуу жана эң көп колдонулган ысык суусундуктардын бири.
Орточо дозада организмге жандуулук, рухтун тунуктугу жана жакшы маанай тартуулайт. Көпчүлүк адамдар кофеин бар суусундуктун ушул касиеттеринен улам ашыкча колдонушат.
Эң көп дегенде 4 кофе кадимки күнүмдүк доза деп эсептелет. Кофенин ашыкча дозасын белгилери тез билинип калганы жакшы. Алгачкы белгилердин айрымдары: депрессия, чарчоо, уйкусуроо, маанайдын кескин өзгөрүлүшү, ачуулануу, агрессия, жүрөктүн кагышы, баш айлануу, кызаруу жана башкалар.
Ашыкча дозанын алгачкы белгилери ашыкча кофе ичкенден кийин 20 мүнөттөн кийин пайда болушу мүмкүн. Кеч симптомдор кыйла күчөйт. Алардын пайда болушу үчүн бир аз көбүрөөк убакыт талап кылынат. Андан кийин кофеин бар суусундук ашказанга сиңе баштайт. Мындай белгилер көбүнчө: тез-тез заара ушатуу, жүрөк айлануу, спазм, галлюцинация, теринин көгөрүшү жана уйкусуздук. Албетте, ар бир адамдын белгилери ар башка.
Эритилүүчү кофеде көбүнчө теобромин гана болот. Теобромин бөйрөккө терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени организмдеги сууну жайлатат.
Кофе адамдын организмине депрессиялык таасир этет, анткени ал бардык витаминдер менен минералдарды кетирет, алардын ичке ичегиге сиңишине жол бербейт. Ошондуктан, сунушталбайт кофе ичүү тамактангандан кийин.
Сүрөт: gbtimes
Ашыкча кофеинди организмден тазалоо үчүн ич алдырма, жада калса ашказанды жууш керек. Жеңил белгилер ооруканага жаткырууну талап кылбайт. Варианттар суу алууну көбөйтүү.
Адистердин айтымында, бир стакан эспрессо жок дегенде 1 стакан суу менен жеш керек. Банан - кофени ашыкча өлчөмдө колдонуудан улам пайда болгон силкинүүлөрдөн жана чыңалуулардан арылуунун башка жолу.
Себеби, банандын курамында калий көп болгондуктан, жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир берет. Таза аба жана жеңил көнүгүү да бардык белгилерде жакшы натыйжа берет.
Сунушталууда:
Өтө төмөн калориялуу диеталардын коркунучу
Өтө көп коркунучтардан сактануу үчүн аз калориялуу диеталар мындай диетаны дарыгерлердин көзөмөлүндө кармоо жакшы. Метаболизм жана аз калориялуу диеталар Заманбап жылдары окумуштуулар аз калориялуу диета адамдын зат алмашуусун жакшыртып, дени сак жана узак жашоону камсыз кылаарын аныкташты.
Чала бышырылган этти керектөө коркунучу
Жакшы тамак-ашты билүүчүлөр, алагель деп аталган жарым чийки эт тамактары ар кандай жакшы бышырылган этке салыштырмалуу даамы жагынан жогору экендигин айтышат. Чын эле alangle спецификасы ширелүү, өзгөчө даамга жана жаңы эттин жыпар жытына ээ, анда жыпар жыттуу заттар көбүрөөк байкалат.
Кофеин бар суусундуктарды ашыкча өлчөмдө ичүүнүн зыяндуулугу
17-кылымдан бери кофе дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу суусундуктардын бири болуп келген. Дүйнө жүзүндө дагы, биздин өлкөдө дагы кофеин өнүмүн урматташат - анын сүйүүчүлөрү анын өзгөчө ачуу даамы жана тоник касиеттери менен ант беришет. Көптөгөн жылдардан бери кофеиндин ден-соолугубузга оң таасири бар экендиги далилденгени менен, мисалы, бизди кээ бир рак, деменциядан сактайт жана организмден токсиндерди чыгарып салат, бирок анын ашыкча өлчөмдө колдонулушу шек туудурат пайд
Олестра деген эмне жана анын коркунучу барбы?
Olestra биз сатып алган азыктардын курамында көп кездешет. Бул эч кандай май, калория жана холестерол камтыбаган май алмаштыргыч. Ал көп учурда Олеан деп жазылат. Ингредиент катары олестра курамында картошканын чипси сыяктуу майлуу азыктардын өндүрүшүнө кошулат, андагы "
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.