2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Өмүрүндө арак ичип көрбөгөн адам жокко эсе. Балким, бир нече адам ичпейт, бирок калктын көпчүлүгү муну туруктуу ичишет. Узак жумушчу күндөн кийин эс алуу, досторду сыйлоо же өзгөчө майрамга байланыштуу, чөйчөк баардыгына кетет.
Аны менен көңүлдүү жана жакшы маанай кепилденет, бирок кийинки чоңун бүтүргөндө анын натыйжасы сиз сезгендей жакшы эмес.
көрөлү алкоголь кандай зыян келтирет жана кечки тамакка бир стакан шарап канчалык зыянсыз:
1. Тренингге тоскоолдук кылат - эгер сиз фигураңызга үзгүлтүксүз фитнес машыгуусу менен көңүл бурган адамдардын бири болсоңуз, анда спирт ичимдиктерин унутуу керектигин билесиз. Ичкилик алсыратат, акыл-эсти ар кандай физикалык активдүүлүккө жетишсиз кылат, чыдамдуулукту төмөндөтөт жана булчуңдарды жабыркатат.
2. Эмоцияларга - тагыраагы алар үчүн жооптуу гормондорго таасир этет. Ал түзмө-түз жана каймана мааниде мас кылат, туура чечим чыгаруу жөндөмүнө жана адекваттуу жүрүм-турумга тоскоол болот. Демек, ал реакцияларды басаңдатып, башаламан кылып же алардын жок болушуна шарт түзүп, таасир этет. Бул көрүү, координация жана рефлекстерге терс таасирин тийгизет.
3. Көз карандылыкка алып барат - кереги жок күн сайын ичүү көз каранды болуу Бул күтүлбөгөн жерден болот, адатта, эс алууну, эйфорияны же көйгөйүн чечүүчү жолду талап кылган адамдар, алардын алдында суусундукту табышат. Убакыттын өтүшү менен, бул дагы деле болсо психикалык муктаждык физикалык мүнөзгө ээ болот.
4. Тамак сиңирүү органдарында көйгөйлөрдү жаратат - ашыкча жүрөк айланып, кусса, ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт. Андан тышкары, андан дагы олуттуу оорулар, ичтин оорушу жана күйүп кетиши мүмкүн.
5. Салмак кошууга алып келет - бул фигурага терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон калориялуу суусундук. Ашыкча алкоголь бул ошондой эле ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн, бул биринчи кезекте ичтин аймагында байкалат. Ал жерде май эң тез топтолот.
6. Ал келтирген зыян дароо сезилбейт - 40 жаштан 60 жашка чейин пайда болот, бул чөйчөктөн келип чыккан зыянга өтө ылайыксыз. Ошондо потенциалдуу мүмкүнчүлүктөр өнүгөт спирт ичимдиктерин кыянаттык менен пайдалануу, алардын айрымдары өлүмгө алып келиши мүмкүн.
7. Боорду жабыркатат - тутумдук спирт ичимдиктерин ичүү жана кыянаттык менен пайдалануу сөзсүз түрдө бул маанилүү органга терс таасирин тийгизет. Боордун мүнөздүү белгиси - ал эч качан оорубайт жана кечигип келгенге чейин бузулуунун белгилерин байкабайт. Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу сезгенүүнү жана майдын акырындап боордо топтолушун шарттайт жана убакыттын өтүшү менен рак жана цирроз сыяктуу кооптуу оорулар пайда болот.
8. Жүрөк-кан тамыр системасына таасир этет - алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу кандагы триглицериддердин деңгээлин акырындап көбөйтөт, бул атеросклероздун пайда болуу тобокелдигин сөзсүз түрдө жогорулатат. Убакыттын өтүшү менен кан басымы жогорулайт. Ичкилик жүрөк булчуңун жай, бирок чындыгында зыянга учуратат жана инфаркт жана инсульт үчүн олуттуу коркунуч туудурат.
9. Денедеги гормоналдык балансты өзгөртөт - алкоголь гормондорго терс таасирин тийгизет. Бул адамдарга ар кандай жолдор менен таасирин тийгизиши мүмкүн - сексуалдык каалоону жоготуу, эректилдик дисфункция, аялдардагы жалпы гормоналдык дисбаланс. Ичкилик кандагы канттын көзөмөлүн бузуп, натыйжада семирүү, ал тургай кант диабети пайда болот.
10. Кандын сапатын начарлатат - өтө эле көп көп өлчөмдөгү алкоголь кандагы эритроциттерди өлтүрүп, организмди кычкылтектен ажыратуу менен аз кандуулукка алып келет. Мындан тышкары, сөөк чучугунун эритроциттерди өндүрүү жөндөмү басылып, иммундук системанын начарлашы жана организмдин инфекциялар менен натыйжалуу күрөшө албашы байкалат.
11. Ракты пайда кылат - ооба, туура. Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу организмдеги ар кандай системаларга таасир эткендиктен, рактын бардык түрлөрүн козгоочу олуттуу коркунуч фактору. Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу ооз, кызыл өңгөч, ашказан, ичеги-карын жана башка көптөгөн адамдарда рактын көбөйүү коркунучу менен байланыштуу. Аялдарда эмчек рагынын коркунучу эки эсеге көбөйөт.
12. Мээге жана нерв системасына таасир этет - алкоголь терс таасирин тийгизет мээнин иштешин басаңдатып, нерв системасына таасирин тийгизет. Убакыттын өтүшү менен, мээ клеткаларынын өлүмү, мээнин кичирейиши, акыл-эссиздик, титирөө жана башка бир катар жагымсыз окуялар катталды.
13. Психикага терс таасирин тийгизет - алкоголь олуттуу зыян келтирет жана адамдын психикалык абалы жөнүндө. Кыжырдануу, социалдык обочолонуу, тынчсыздануу, депрессия, интеллектуалдык жөндөмдүн жоголушу байкалат.
Көпчүлүк учурда, тигил же бул чөйчөктү ичсе, эч кандай зыян келтирбейт деп ойлошот. Көрсө, ал тургай аз өлчөмдөгү спирт адамдын физикалык жана психикалык абалы үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Бир катар эксперттердин айтымында, алкоголдун коопсуз өлчөмү жок, анткени убакыттын өтүшү менен анын көлөмү жөнүндө чыныгы идея жоголуп, суткалык дозанын акырындык менен көбөйүшү адамды олуттуу тобокелге салат.
Сунушталууда:
Ичкенден кийин бал спирт ичимдиктерин бөлүүгө жардам берет
Бал - белгилүү табигый продукт, анын көптөгөн дарылык касиеттери бар. Бул тамак-аш жасоодо, сасык тумоо шартында, косметикада, эми асылып калуу менен күрөшүүдө колдонулат. Бал организмдеги токсиндерди кетирүүчү касиетке ээ жана анын курамындагы фруктоза алкоголду тезирээк иштетүүгө жардам берет.
Жашасын! Алар зыянсыз спирт ичимдиктерин жасашкан
Майрамдарда, адатта, биз ашыкча колдонобуз - көбүнчө көп жейбиз, ал эми оор жана майлуу тамактар. Спирт ичимдиктери да дасторкондун кеңири шериги. Мунун бардыгы боорго жана бүтүндөй денеге оорчулук келтирет. Каникулдан бир нече күн өткөндөн кийин чай жана жемиштер менен тазаланам деп ойлосоңуз, анда каникул учурунда тамак-аш жана суусундуктарды азайтууга аракет кылсаңыз болот.
Кофеин бар суусундуктарды ашыкча өлчөмдө ичүүнүн зыяндуулугу
17-кылымдан бери кофе дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу суусундуктардын бири болуп келген. Дүйнө жүзүндө дагы, биздин өлкөдө дагы кофеин өнүмүн урматташат - анын сүйүүчүлөрү анын өзгөчө ачуу даамы жана тоник касиеттери менен ант беришет. Көптөгөн жылдардан бери кофеиндин ден-соолугубузга оң таасири бар экендиги далилденгени менен, мисалы, бизди кээ бир рак, деменциядан сактайт жана организмден токсиндерди чыгарып салат, бирок анын ашыкча өлчөмдө колдонулушу шек туудурат пайд
Литвалыктар спирт ичимдиктерин ичүүдө орустардан ашып түштү
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун быйылкы изилдөөсүнө ылайык, литвалыктар акыркы жылы эң көп спирт ичимдиктерин ичкендиктен, орустардын аракка болгон легендарлуу сүйүүсү тарыхта кала жаздады. ДССУнун изилдөөлөрүнө ылайык, акыркы 365 күндө өлкөдө бир адам 18,2 литр катуу алкоголду ичкен.
Арыктагандан кийин спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт
Диетологдор арыктоонун ар кандай олуттуу аракети аяктагандан кийин кеминде бир жыл бою спирт ичимдиктерин таштоону сунушташат. Мунун себеби, алкоголдун курамындагы заттар зат алмашуу процесстерине зыян келтирип, натыйжада туруктуу ачкачылыкты шарттайт, деп жазат BGNES.
