2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ооруп калсак, эмне жегенди баарыбыз билебиз, бирок оорунун алдын алуу үчүн эмне жеш керектигин билесизби?
Туура, бул жылы эч ким же тамак-аш суук тийип же суук тийип калбайт деп кепилдик бере албайт, бирок кээ бир тамактарды жесеңиз, иммунитетиңизди көтөрүп тажап калуу мүмкүнчүлүгүңүздү бир кыйла төмөндөтөт.
Ооруларды алдын алуу үчүн төмөнкү рецепттерди колдонуп көрүңүз:
Гречка бал менен
Суук тийгенде же сасык тумоодо пайда болгон ооруну басаңдатууга келгенде, бал кошулган гречка идеалдуу каражат. Табигый дары организмди патогендик микробдордон тазалаган антиоксиданттар менен камсыз кылуу менен иммунитетти көтөрүүнүн күчтүү куралы.
Козу карын жана арпа шорпосу менен супер иммуностимуляция
Эгер козу карын жегенди жакшы көрсөңүз, анда алар иммуностимуляциялоочу касиети менен кылымдар бою сыйланып келгенин укканда кубанасыз. Ага арпа кошуп козу карын шорпосун даярдаңыз. Бул микробдордон жана жаман бактериялардан коргонуу үчүн, алардын айыгуу жөндөмүн жогорку клетчатка жана С витамининин дандары менен айкалыштырат.
Карагат, анар жана алма уксусу
Алма сиркесинин ден-соолукка пайдалуу жактары көп, бирок аны ичүү жагымдуу эмес. Андыктан супер антиоксидант анар ширесине жана иммунитетти көтөрүүчү молдонун ширесине кошуңуз. Суусундук сизди бир нече күн бою формаңызды көтөрүп, дене тонуңузду көтөрөт.
Жашылча шорпосу
Куркума - иммунитетти көтөрүүчү супер азыктардын бири. Иммунитетти көтөрүү үчүн татымал менен татымал болгон жашылча шорпосун жеп алыңыз. Тамактын милдеттүү элементи болуп таттуу картошка жана сабиз денеңизди керектүү А жана С витаминдери менен камсыз кылат.
Көк чай жана имбирь
Сергитер имбирь жана жалбыз укмуштуу антиоксиданттар. Аларды көк чай менен ичип, денеңизди тынчтандырып, иммунитетиңизди көтөрүңүз. Суусундукту уктаардан мурун оорудан сактануу менен гана чектелбестен, жакшы, узак жана бейпил уйкуңузду алыңыз.
Сунушталууда:
Холестеролду көтөрүүчү азыктар
Канда майлардын (триглицериддер) жана холестеролдун деңгээли жогору болсо, бул кан тамырлардын тарышына алып келип, өз кезегинде инсульт, миокард инфарктына жана башкаларга алып келиши мүмкүн. Холестеролдун көбөйүшүнүн себептери генетикалык же ден-соолукка байланыштуу жашоо мүнөзүнө байланыштуу болушу мүмкүн.
Иммунитетти көтөрүүчү мыкты азыктар
Баарыбызга белгилүү болгондой, эң таза иммуностимуляторлор табиятта кездешет! Биз жакынкы дарыканага барбай эле, аларды оңой эле алып, күнүмдүк жашоодо колдоно алабыз. Иммунитетти көтөрүү жана вирустар менен күрөшүү үчүн керектүү витаминдерди алуу үчүн бир нече ыкчам жана жеңил ыкмаларды сунуш кылабыз:
Гемоглобинди түшүрүп, көтөрүүчү азыктар
Сиз чарчап ойгоносуз жана муунтуп жатам деген сезим менен, булар көптөгөн оорулардын алгачкы эки белгиси, бирок сиз ушундай сезүүдөн тажап калсаңыз, анда сизге анализ тапшырышыңыз керек, анткени каныңыздагы гемоглобиндин көлөмү өтө төмөн. Гемоглобин кычкылтекти канга жеткирет жана ал өтө эле аз болсо, ал органдарда гипоксияга же кычкылтектин жетишсиздигине алып келип, дем жетпей калат.
Жаздагы чарчоого каршы энергияны көтөрүүчү смузи
Эгерде сиз дагы эле смузи жана жаңы ширелердин айырмасы эмнеде деп ойлонуп жатсаңыз, анда көп тынчсызданбаңыз, анткени биз ал жактабыз жана адам ар дайым эле баарына эле тааныш боло бербешин жакшы билебиз. Кыскасы - уялды жемиштерден, мөмөлөрдүн ичи бөлүгүн алып салбастан, блендерди колдонуу менен даярдашат, ал эми жаңы жемиштер цитрус жемиштерин кысуу жолу менен даярдалат, сыгылган шире түшпөйт жана мөмөнүн түкчөлөрү.
Иммунитетти көтөрүүчү эң күчтүү татымалдар
Татымал идиштердин даамын жана жыпар жытын өзгөртө алат. Туура тандалган татымалдар даамдуу тамактардын сыры дешет. Бирок алардын айрымдары кулинардык сапаттарынан тышкары, адамдын ден-соолугуна пайдалуу жактары менен да белгилүү. Иммунитетти көтөрүүчү эң күчтүү татымалдар кайсылар?
