2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофе - көпчүлүгүбүздүн сүйүктүү суусундугубуз. Көпчүлүк учурда ичкен суусундуктардын көпчүлүгүндөй, биз ал жөнүндө ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн деген жүздөгөн эскертүүлөрдү уктук. Бирок, жаңы изилдөө, тескерисинче талап кылат. Түштүк Калифорния университетинин америкалык изилдөөчүлөрүнүн айтымында, стандарттуу же кофеинсиз кофе ичкен адамдар суусундуктан баш тарткандарга караганда узак жашашат.
Миңден ашуун ыктыярчылардын катышуусунда жүргүзүлгөн изилдөөдө, изилдөөчүлөр ичимдиктин терс жактарына караганда оң жактары көп экендигин аныкташты.
Күн сайын бир чыны кофе ичкен адамдардын, такыр кофе ичпегендерге караганда, эрте өлүшү он эки пайызга аз. Күн сайын эки-үч стакан кофе ичкендер үчүн окуу дагы кубандырат. Бул эрте өлүмдүн мүмкүнчүлүгүн он сегиз пайызга төмөндөтөт.
Кофени ичүү жүрөк, инсульт, кант диабети, рак жана бөйрөк жана дем алуу органдарынын ооруларынан улам өлүмгө алып келүү коркунучу төмөн экендиги аныкталды.
Изилдөөнүн катышуучуларынын ден-соолугунун абалы 16 жыл бою көзөмөлдөнүп келген. Ыктыярчылардын арасында ар кандай улуттагы адамдар болгон. Афроамерикалыктар, жапондор, латындар, европалыктар кошулду.
Мындай изилдөө маанилүү, анткени жашоо мүнөзү жана ооруларга байланыштуу тобокелдиктер расалык жана этникалык тегине жараша ар кандай болушу мүмкүн жана бир топтогу табылгалар башкаларга сөзсүз түрдө тиешеси жок болушу мүмкүн, деди изилдөө жүргүзгөн изилдөө тобунун башчысы доктор Патриция Лоур.
Изилдөөнүн расалык багытына карабастан, анын авторлору кофенин пайдалуу артыкчылыктары ар кандай адамдарда байкаларын далилдешкен. Ошентип, кофени сүйүүчүлөр, сизде эрте менен эрте менен сүйүктүү суусундуктун жок дегенде бир стаканын жасап, ичкенге дагы бир себеп бар, дейт доктор Лоур.
Сунушталууда:
Жазгы чарчоого каршы кофе ичкиле
Узакка созулган жана суук кыштан кийин, баарыбыз жазды жылмаюу менен тособуз. Жаратылыш жашоону ойготот, ошондо сиз күн сайын эртең менен дагы көтөрүңкү маанайда ойгонушуңуз керек. Бирок жылуу аба ырайы жана мезгилдин өзгөрүшү менен кошо келе жаткан нерсе келет жазгы чарчоо .
Окумуштуулар: Кофе кан басымын көтөрбөйт
Кофени колдонууда эң олуттуу тынчсыздануу - анын кан басымын көтөрөт деген кеңири тараган ишеними. Бирок, андай эмес, дешет окумуштуулар. Жаңы Орлеандагы Луизиана университетинин Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин изилдөөчүлөрү кофе чындыгында кан басымын көтөрбөйт деген далилдерди тапканын айтышты.
Минералдык суунун ордуна кран суусун ичкиле
Акыркы изилдөөлөргө ылайык агын суу ичүү үчүн эң жакшы тандоо - минералдаштырылганга караганда. Педиатрлар аны жаш балдарга дагы сунушташат. Алардын ою боюнча, үйдөн чыккан бир бөтөлкө крандагы суу студенттерге минералдык курамы жогору сууга акча берүүнүн ордуна жакшы чечим болот.
Көп жашаш үчүн тамактарды аралаштырбаңыз
Бул жай, бакчадан же базардан мөмө-жемиштерди денеңизге жүктөө үчүн ылайыктуу учур. Азыр помидор, бадыраң, сабиз, капуста, калемпир жетиштүү. Алар узак мезгил бою күн астында болушкан жана натыйжада зыяндуу пестициддер, жер семирткичтер ажырап, нитраттар болбойт.
БАСтын окумуштуулары: Ден-соолук үчүн бренди ичкиле
Брэнди биздин ден-соолугубузга пайдалуу, илимпоздор чечкиндүү. Изилдөө Берн менен Копенгагендин адистери, Софиядагы Медицина Университети жана Болгария Илимдер Академиясынын окумуштуулары менен биргеликте жүргүзүлөт. Бренди - бул миллиондогон күйөрмандарды топтогон суусундук, адистердин ырастоосунан кийин ал дагы көп күйөрмандарды топтойт.
