2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Себеп шишүү ичеги-карынга газдын топтолушу, айрым азыктарды ачытуунун натыйжасында пайда болот.
Куурулган, буурчак өсүмдүктөрү, алкоголь жана газдалган суусундуктар эң чоң күнөөлүүлөрдүн бири шишүү. Ичтин кебейишине алып келбеген азыктар бар.
Ашказандагы микрофлорага жакшы таасир этүүчү пайдалуу заттар бар болгондуктан, алар көбүнчө шишиктин алдын алышат. Булар каалаган тамакка кошула турган спаржа, сулу жана папайя.
Ичтин кебейишине алып келбеген дагы бир продукт - бул жаш сабиз. Алар тамак сиңирүү тутумунда жакшы иштешет.
Өрүк тамак сиңирүү тутумуна жакшы сиңип, ичтин кайнатылышына алып келбейт. Баклажандар дагы ушундай эле натыйжа берет.
Кургактарды сиңирүү оңой, ошондой эле, жаңгак сыяктуу эле, толуп кетпейт. 100 граммына 60 калория бар манго, салмакка каршы күрөшүүдө жардамчы болуп, ашказанды шиширтпейт.
Калийге бай артишок табияттагы эң мыкты диуретиктердин бири. Артишок ашыкча колдонулбашы керек, анткени ашыкча ичүү ашказанды оорутат.
Ананас салмак кошууга каршы күрөшүүдө эң сонун жардамчы. Бадам шишип кетпейт, ошол эле учурда каныктыруучу таасир берет.
Даамдуу алмурут ашказанды, ошондой эле айранды жакшыртат. Жемиштен жасалган йогурт тамак сиңирүү тутумунда да жакшы иштейт.
Клен сиропу ашказанда жакшы иштейт. Ал бал менен шекерге караганда жакшы сиңет. Күрүч тамак сиңирүү тутумунда да жакшы иштейт.
Териси жок тооктун эти дагы ушундай натыйжа берет. Ашкабак шишип кетүүдөн сактайт, анткени ал организмге жакшы сиңет.
Курсакка ичтин кайнатуучу таасирин тийгизген бышкан төө буурчактардан айырмаланып, дагы деле болсо жиптери жок жаш жаш төө буурчак сиңирүүгө жакшы жардам берет жана курсакты шишитпейт. Ашказанды шишитпеген дагы бир продукт - бул айвалар, ошондой эле дарбыз, бирок аны уруксуз жеш керек.
Сунушталууда:
Ашказан көйгөйлөрүн кайсы азыктар жаратат?
Күнүңүз канчалык ийгиликтүү өтпөсүн, эгерде сизде ашказандагы ашказандагы көбүнчө терс таасирлери жана газдар пайда болсо - жүзүңүздөн жылмаюу кетпейт. Тилекке каршы, ашказандагы көйгөйлөргө жана ушуга байланыштуу ыңгайсыздыкка ар кандай тамактар күнөөлүү болушу мүмкүн.
Ашказаныңыз шишип эмне жесеңиз болот
Курсак шишип кетти бизге гана эмес, башкаларга да өтө эле ыңгайсыздык жаратат. Себеби, ашказан көбөйтүп жаткан үндөр. Ичтин көбүшү мүмкүн: - ашыкча май; - лактозага болгон чыдамдуулук (сүт азыктары); - ичеги-карындын синдрому - бул синдром ичтин оорушу, ич катуу же ич өткөктүн айкалышы;
Ашказаныңыз шишип, тамак жегенден кийин газ чыгып жатабы? ошол үчүн
Эң жагымсыз нерселердин бири - газ жана шишик. Көп адамдар тамактангандан кийин мындай көйгөйгө туш болушат. Алар адамга өтө эле ыңгайсыздык жаратат жана анын күнүмдүк адаттарына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Учурда ар дайым тамактангандан кийин, ашказаныңыз шишийт , төмөнкү себептердин бирине байланыштуу болушу мүмкүн:
Бул азыктар жана чөптөр шишип кетүүгө жардам берет
Денебизде шишик пайда болгондо, чөптөрдү колдонуудан мурун дарыгерге кайрылсаңыз жакшы болот. Айрым шарттар кооптуу, ошондуктан алгач врачка көрүнүү сунушталат. Маанилүү түрдө тактоо керек, себеби шишик, антпесе мааниси жок дарылоонун чөптөр менен, анткени натыйжа убактылуу болот.
Ашказан-ичеги тракты үчүн пайдалуу азыктар
Адамдын сүйүүсү ашказандан өтөт дешти эл. Бирок эркектерде да, аялдарда да болушу мүмкүн ашказан-ичеги трактынын көйгөйлөрү . Бул көйгөйлөр туура эмес тамактануудан, спортко жетишсиз убакыттан, жумуштагы стресстен жана башкалардан келип чыгышы мүмкүн.
