2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Акыркы жылдары ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана экологиялык таза жашоо образы өтө популярдуу болуп баратат. Психологдор органикалык жана эко-продуктулар үчүн мания менен байланышкан ооруну классификациялашкан. Супер ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген азык-түлүктөрдүн айланасында дагы эле көптөгөн мифтер бар. Ошол себептен бүгүн биз сизге алардын айрымдары менен тааныштырабыз, чындыгында адам организмине пайда алып келбейт.
Дан азыктары
Эртең менен эрте мененки тамакты жеген кичинекей балдар капыстан ден-соолугу чың болуп, күч-кубаттуу болуп чоңойгон жарнамалык роликтерди көрдүк. Аларды даярдоодо оңой жана көп убакытты үнөмдөшөт, бирок чындыгында эртең мененки тамактын эң начар варианттарынын бири - алардын курамында көп шекер, тазаланган углеводдор жана көптөгөн стабилизаторлор бар - бул биздин салмактын күнөөкөрү. Эгерде сиз ден-соолугуңуз менен тамактангыңыз келсе, анда аларды менюңуздан чыгарып салыңыз.
Козу карындар
Албетте, уулуу козу карындар жөнүндө сөз болуп жаткан жок, алар үчүн канчалык кооптуу экени айдан ачык. Көбүнчө, алар жаңы сиңбей турган болсо, ичеги-карын ооруларына алып келиши мүмкүн болгон, сиңбей турган азык. Мындан тышкары, козу карындар топурактан оор металлдарды - коргошун, кадмий, сымапты сиңирүү жөндөмүнө ээ жана бул ууланууга алып келиши мүмкүн. Эгерде жегенге мүмкүн болгон козу карын уулуу касиетке ээ болсо, анда ага коркунуч туудурат - бул дагы илимий жактан далилденген эмес. Андыктан ар дайым бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз!
Толук нан
Көпчүлүк адамдар ак нанды буудай нанга алмаштырганда, азыраак жеп, дароо бир нече килограмм арыктайм деп үмүттөнүшөт. Нан, ак болобу, кара болобу, стандарттуу болобу же кебектүүбү, гликемиялык индекс өтө жогору. Чындыгында, өтө аз көлөмдө деле канттын деңгээлин бир шоколад жегендей эле көтөрөт. Албетте, бул эртең мененки тамакты балмуздакка алмаштыруу дегенди билдирбейт, мисалы, рационуңузга бир аз жемиш кошсоңуз болот.
Шире
Бул, балким, базардагы ири шылуундардын бири. Табигый ширеде чыныгы жемиш ширеси болушу керек, бирок чындыгында ал жакшы боёлгон жана таттуу суу. Боёктор жана таттуу заттар организмге зыяндуу, эгер сиз денеңизге эмне кирээрине көзүңүз жетсе - жемиштерди тандап, өзүңүздү жаңы кылып алыңыз.
Сунушталууда:
Чындыгында кайсы пайдалуу тамактар зыяндуу?
Ден-соолукка зыяндуу тамак-аштар дүйнөнүн физикалык жана ден-соолук абалынын начарлашына алып келет. Ушул фактынын негизинде көптөгөн корпорациялар жана компаниялар туура тамактанууга негизделген империяларды түзө алышкан. Чындыгында, салмактуу тамактануунун ажырагыс бөлүгү катары жарнамаланган көптөгөн өнүмдөр толугу менен жасалма.
Кайсы калориялуу тамактар пайдалуу, кайсынысы зыяндуу
Көпчүлүгүбүздө калориясы жогору азык-түлүктөрдү жеп, ошол эле учурда ден-соолугубузга жана көбүнчө салмагыбызга тынчсызданбоо мүмкүнбү деп ойлонушубуз мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, бул өнүмдөр кымбат эмес. Бул жерде калориясы жогору, бирок пайдалуу азыктардын тизмеси келтирилген:
Зыяндуу тамактар ашказандагы пайдалуу бактерияларды жок кылат
Адамдын ичегисинде болжол менен 3500 микроб бар, алар биригип, адамдын жалпы салмагынын бир килограммын түзөт, деп билдирет Телеграф. Жаңы изилдөөгө ылайык, зыяндуу тамактарды жегенде, бизди ар кандай оорулардан коргогон бул бактериялардын бир бөлүгүн жок кылабыз.
Жашасын! Чындыгында пайдалуу зыяндуу тамактар
Туура тамактануу жөнүндө сөз болгондо, эрежелер ачык эле көрүнүп турат. Зыяндуу деп стигмага берилген тамак-аштын толук тизмеси бар, эгер ден-соолугу начар жана алсыз болсо десек, аларды колдонуу сунушталбайт. Бирок, алардын айрымдары ал жакка татыксыз жетишкен.
Беш зыяндуу майлуу азык, зыяндуу деп айыпталган
Майлардын зыяндуу экендиги бизге бардык жерде үйрөтүлүп келет. Кандай гана тамак жебейли, анын майсыз экендигине дайыма ишенебиз. Диетологдор, кардиологдор жана башкалар сыналгыдан жана Интернеттен байкап калышат, биз аз май алсак, ал канчалык жакшы болсо, ден-соолугубузга ошончолук пайдалуу болот деп айтып жатышат.