2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тооктун эти универсалдуу - ал даамдуу жана диеталык мүнөзгө ээ жана арыктагысы келгендерге дагы ылайыктуу. Конокторуңузду назик тоок эти менен даамдуу тамактар менен кубантыңыз.
Бышырылган тооктун филеси даамдуу жана жеңил даярдалган тамак.
Керектүү азыктар: 500 г тооктун филеси, 1 пияз, 2 чоң помидор, 2 сабиз, туз, калемпир, укроп.
Даярдоо ыкмасы: Этти бөлүктөргө бөлүп, жыпар жыттуу заттарды себелеп, бөлүп коюңуз.
Сабизди теркадан өткөрүп, пиязды майдалап туурайбыз. Пиязды майда алтынга чейин майга кууруп алыңыз. Сабизди, андан кийин этти салып, дагы 5 мүнөт кууруйбуз.
Помидорлорду сүргүчкө сүртүп же эзип алышат. Табага куюп, бышыруу үчүн капкак менен жаап, бардыгын кууруйбуз. Эгер анын ачуу болушун кааласаңыз, дагы көбүрөөк кара мурч кошуңуз. Акырында дагы майдаланган укроп себелеп коюңуз.
Калемпир менен тоок эти даамдуу жана бир аз ачуу тамак.
Керектүү азыктар: 500 грамм тооктун төшү, 1 аш кашык ун, татымына жараша туз жана калемпир, 2 пияз, 4 тиш сарымсак, 2 кызыл калемпир, 400 г помидор, 2 аш кашык томат пастасы, 4 аш кашык май, 1- 2 чымчым ачуу кызыл калемпир.
Даярдоо ыкмасы: Эт жуулуп, бөлүктөргө кесилет. Туз жана калемпир менен себелеп коюңуз. Унду кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Табага ысык май куюп, тооктун бөлүктөрүн болжол менен 5-7 мүнөт кууруп, алып салыңыз.
Сарымсакты бөлүктөргө, пиязды тегерекчелерге, калемпирди тилкелерге бөлүңүз. Ашкабакты тазалап, кыргычтан өткөрүп, томат пастасын кошобуз.
Пиязды жана сарымсакты этти 4-5 мүнөт куургандан кийин майга кууруп алабыз. Калемпирди кошуп, дагы 5 мүнөт кууруйбуз.
Андан кийин эт дагы табага кайтарылып, помидор соусу менен куюлат. ачуу кызыл калемпирди кошуңуз. Кайнап бүткөндөн кийин үстүн жаап, жарым сааттай кайнатыңыз. Даяр тамак петрушка менен себилген.
Соя соусу кошулган тоок күнүмдүк жана расмий күндөргө ылайыктуу жана абдан даамдуу экенине кепилдик берилет.
Керектүү азыктар: 3 даана тооктун төшү, 1 аш кашык томат пастасы, 2-3 см имбирдин тамыры, 30 мл май, 3 аш кашык соя соусу, туз.
Даярдоо ыкмасы: Төштөрдү бөлүктөргө бөлүп, майга алтынга чейин кууруйбуз. Андан кийин соя соусун куюп, майдаланган имбирди себелеп, томат пастасын, тузду куюп, баарын аралаштырыңыз. Капкак менен жаап, 10-15 мүнөт кайнатыңыз. Ылайыктуу гарнир менен кызмат кылыңыз.
Сунушталууда:
Картошка менен эмне тез бышырса болот
Картошка дүйнөдөгү эң көп өстүрүлгөн жашылчалардын бири. Алар алгач Перунун түштүк бөлүктөрүндө өстүрүлүп, ал жерден алардын жайылышы башталган деп эсептелет. Түпкүлүгүндө Перудан картөшкө өстүрүлүп, аны бүткүл планетанын эли сүйөт. Картошка, алар өлкөнүн айрым аймактарында оозеки түрдө аталгандай, кайнатылган, куурулган же бышырылган жашылча болуп саналат.
Тоок эти менен тез түшкү тамак үчүн идеялар
Тооктун эти чочконун этинен алда канча аз калорияга ээ жана өтө даамдуу болушунан тышкары, оңой жана тез даярдалат. Бул биздин күндөлүк турмушубузда өтө маанилүү. Бул учурда сизге тоок менен тез түшкү тамактануунун 3 сыналган рецептин сунуш кылабыз:
Тооктун эти менен эмне тез бышырылат?
Сиз чарчадыңыз жана андан кийин эс алуу үчүн даамдуу нерсени тез аралаштыргыңыз келет. Биз сиздер үчүн бир нечесин даярдап койдук тоок эти менен жеңил рецепттер жактыра албай турган нерсе. Сары сыр менен тооктун буттары Керектүү азыктар:
Чочконун эти менен эмне тез бышырылат
Тез жана даамдуу тамактар ар бир үй кожойкесинин кыялы. Убакытты жана нервди сөзсүз үнөмдөгөн рецепттер бар. Чочконун эти даярдоо жана даярдоо үчүн көп убакытты талап кылат. Бирок, аны менен даярдай турган тез рецепттер бар. Бардыгы сизде канча убакыт бар экендигинен көз каранды.
Тоок эти менен тез кечки тамак үчүн идеялар
Тооктун эти диетикалык сапаттары менен илгертен бери белгилүү жана ал жеңилирээк жана стрессти аз тамактарды жактырган адамдар үчүн жакшы альтернатива болуп саналат. Эгер сиз даамдуу тооктун күйөрманы болсоңуз, анда биз сизге үйдө бат жана оңой даярдай турган тамактар боюнча бир нече идеяларды сунуштайбыз.
