2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
1. Зайтунду колдонуу жүрөк булчуңдарын жана кан айлануу тутумун кам көрөт. Алардын майлары жакшы холестерол көлөмүн көбөйтөт жана кан тамырларды бляшкадан жана топтолуудан тазалайт, кан басымын төмөндөтөт жана инфаркт ыктымалдыгын;
2. Зайтун тамак сиңирүү тутумуна кам көрүңүз. Алардын перистальтиканы стимулдаштыруучу таасири бар. Алар жара, колит, гастрит менен ооруган учурда дагы пайдалуу.
3. Көзүңүзгө кам көрүңүз. Чакан зайтун идишинде А витамининин сунуш кылынган суткалык дозасынын көп бөлүгү бар, торчону деградациядан сактайт.
4. Зайтун фигурага кам көрөт. Бир каныктырылбаган май кислоталары ич майын азайтуучу касиетке ээ. Керектөө аларга арыктоого жардам берет.
5. Аллергиядан коргонуу. Зайтун сезгенүүгө каршы касиетке ээ, аллергиялык реакциялардын белгилерин басууга жардам берет. Ошондой эле алар кан айланууну жакшыртышат, бул астма сыяктуу оорулардын таасирин азайтат.
6. Теринин жана чачтын ден-соолугу чың. Зайтун антиоксиданттарга бай, терини жана чачты азыктандырып, азыктандырат. Алардын курамында Е витамини бар - бул алардын ден-соолугу үчүн маанилүү, ошондой эле аларды ультрафиолет нурларынын зыяндуу таасиринен сактайт.
Сунушталууда:
Кызыл капустаны жегендин бир нече себеби
Капустанын пайдасы ушунчалык көп болгондуктан, алардын бардыгын санап чыгуу кыйын, бирок бир нече кызыктуу фактылар: Кызыл капуста флавоноиддердин жакшы булагы, күчтүү антиоксиданттар, денени олуттуу рак ооруларынан сактайт. Флавоноиддер холестеролдун кычкылдануусун алдын алуу менен кан тамырлардын эс алуусуна жардам берет.
Кокос майын үзгүлтүксүз жегендин 4 негизги себеби
Акыркы жылдары кокос майы бир топ маанилүү витаминдер менен минералдардын өтө баалуу булагы болгондуктан, косметикалык каражаттарда гана эмес, барган сайын популярдуу болуп баратат. Бул өсүмдүк майынын эбегейсиз артыкчылыгы, ал жамбашта майдын топтолушуна алып келбейт, эс тутумга жана концентрацияга оң таасирин тийгизет, акыры, укмуштай даамга ээ.
Күн сайын эртең менен лимон кошулган суу ичүүнүн тогуз себеби
Лимон кошулган жылуу суу - эртең мененки ырым-жырым, сизге көп нерсеге жардам берет, бул суусундукту эртең менен ач карын ичүүңүздүн 9 себеби. 1. Сезгенүүнү басаңдатат: Ачка карынга лимон кошулган жылуу суу дайыма ичип турсаңыз, организмдеги көбүнчө сезгенүү процесстеринин негизин түзгөн кычкылдуулуктун деңгээлин төмөндөтөсүз.
Rooibos чайын күн сайын ичүүнүн беш себеби
Rooibos чайы жагымдуу жана жаңы даамы менен дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга абдан популярдуу, бирок ошондой эле ден-соолукка пайдасы . Ал Түштүк Африкада кылымдар бою колдонулуп келген, бирок акыркы 20 жылда гана дүйнө жүзүндө популярдуу болуп калган.
Күн сайын сабиз ширесин ичүүңүздүн жети себеби
Дени сак жашоо образы физикалык жигердүүлүктүн жана туура тамактануунун бирдей бөлүктөрүнө негизделген. Адатта, пайдалуу тамак-аш жөнүндө сөз болгондо, дээрлик баардыгы жашылча-жемиштерди ойлошот. Алардын денеге тийгизген пайдалуу таасири жөнүндө бардыгыбыз билебиз.
