2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы жылдары кокос майы бир топ маанилүү витаминдер менен минералдардын өтө баалуу булагы болгондуктан, косметикалык каражаттарда гана эмес, барган сайын популярдуу болуп баратат.
Бул өсүмдүк майынын эбегейсиз артыкчылыгы, ал жамбашта майдын топтолушуна алып келбейт, эс тутумга жана концентрацияга оң таасирин тийгизет, акыры, укмуштай даамга ээ. Кокос майынын ден-соолукка тийгизген пайдасы чындыгында эле көп болгондуктан, аны диетаңызга кошуунун себептери ушуну менен эле бүтө элек.
Майдын күйүп кетишин тездетет
Талашсыз ошондой эле кокос майы менен андагы майлар денедегидей бөлүнбөйт, бирок углеводдор катары. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул ашыкча фунт түрүндө топтолбой тургандыгын билдирет. Кокос майы майлары дененин боорунда сакталат, ал жерде таза энергияга айланат жана ушундан улам ашыкча салмак кошулбайт. Ошентип, бул продукт салмак кошууга гана алып келбестен, чындыгында энергия өндүрүүдө колдонулат - б.а. зат алмашуу процесстерин тездетет.
Бул жаатта ар кандай изилдөөлөр жүргүзүлүп, болгону 2 аш кашык экени далилденген күнүнө кокос майы 1-3 айга чейин белдин майын азайтууга жардам берет, анткени ар бир организм өзүнчө болот жана бул мезгил бир аз өзгөрүшү мүмкүн.
Кокос майы иммунитетти жакшыртат
Лаурин кислотасы эне сүтүндө болот. Ошондой эле ал кокос майында көп санда кездешет. Дал ушул себептен ал бактерияга каршы жана вируска каршы мыкты касиетке ээ, башкача айтканда организмдин иммундук системасын чыңдайт. Ушул темада жүргүзүлгөн изилдөөлөр анын организмдин суук тийүүдөн, сасык тумоодон, герпестен жана башка көптөгөн оорулардан коргонуу жөндөмүн жогорулатарын далилдеп турат. Анын курамында грибокко каршы сонун касиетке ээ каприл кислотасы бар. Демек, аны ичеги-карын флорасын жакшырткан табигый пробиотик катары коопсуз колдонсо болот.
Кокос майы жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алат
Кокос майын үзгүлтүксүз колдонуу жана зыяндуу холестеролду азайтуу жана жакшылыгын жогорулатуу үчүн менюга суу кошуу. Бул, албетте, жүрөктүн иштешин өркүндөтүүгө, ошондой эле кан тамыр системасынын патологиясынын төмөндөшүнө алып келет. Май организмдеги зат алмашуу процесстерине да оң таасирин тийгизип, антиатеросклеротикалык таасир этет.
Кокос майы эс тутумду жакшыртат
Кокос майын үзгүлтүксүз колдонуу мээнин иштешине мыкты таасир этет. Бул ар кандай нейродегенеративдик ооруларды эффективдүү дарылоонун негизги "күнөөкөрү" болгон пайдалуу кетон кошулмаларын түзүүгө жардам берет. Муну ушул багыттагы акыркы изилдөөлөр тастыктады, анын ичинде кокос майы таанып-билүү функциясын кыйла жакшыртат.
Сиздин менюңуз ден-соолукка пайдалуу жана даамдуу болушу үчүн кокос момпосуйлары же кокос торту боюнча сунуштарды карап көрүңүз.
Сунушталууда:
Күнжүт тахинисин үзгүлтүксүз жегендин бир нече маанилүү себептери келтирилген
Унутулуп калган кунжут тахини кайрадан калыбына келтирилди, бирок бул жолу анын жанданышы биринчи кезекте тамактануунун модалуу жана ден-соолукка байланыштуу тенденциясы менен байланыштуу жана табигый уруктардын бардык түрлөрүн колдонууга кызыгуу жогорулады.
Кызыл капустаны жегендин бир нече себеби
Капустанын пайдасы ушунчалык көп болгондуктан, алардын бардыгын санап чыгуу кыйын, бирок бир нече кызыктуу фактылар: Кызыл капуста флавоноиддердин жакшы булагы, күчтүү антиоксиданттар, денени олуттуу рак ооруларынан сактайт. Флавоноиддер холестеролдун кычкылдануусун алдын алуу менен кан тамырлардын эс алуусуна жардам берет.
Ачуу тамак жегендин бир нече себеби
Ачуу тамактар дүйнөнүн көптөгөн адамдарына жагат, анткени ачуу тамактар өзгөчө даам жана жыпар жыт берет. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-ашка ачуу тамактарды кошуу күтүлбөгөн жерден пайдалуу иш болушу мүмкүн. Ачуу тамакты жегендин 5 негизги себеби:
Авокадо жегендин алты себеби
Авокадо балдарга жана мексикалык ашкананын күйөрмандарына абдан жагымдуу болгон гуакамол соусу менен белгилүү. Авокадо сизди бир катар чындыгында олуттуу оорулардан коргойт жана организмди пайдалуу заттар менен камсыздай алат. Авокадо жегендин алты маанилүү себеби бар.
Цитрусту көбүрөөк жегендин 10 себеби
Жайкысын аптапты кууп чыгуу үчүн жаңы суусундуктар керек. Citrus бул биздин үнүбүздү сактоого жардам берген айрым жемиштер, бирок биз аларды ысыкка каршы күрөшүү каражаттарынын негизги бөлүгү деп айта алабыз. Биз аларды башка вариацияларда - смузи, жемиш салаттарында, жаңы мөмөлөрдө кабыл алабыз.
