2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Лимон - бул арыктоону каалаганыңызга жетүүдөгү эң маанилүү элементтердин бири. Лимонду арыктоо үчүн колдонуунун негизги каршы көрсөткүчү - цитрус жемиштерине аллергия.
Арыктоонун эң натыйжалуу методу бул лимон суусу. Күн сайын эртең менен ач карынга бал же шекер кошпостон лимон ширеси кошулган суу ичип туруңуз. Лимон ширеси зат алмашуунун тездетилишин шарттайт.
Салатты же шорпону жегенде, майдалап кыргычка майдаланган лимондун кабыгын кошуңуз. Этти же балыкты бышырып жатканда, аларга лимон ширесин чачыңыз.
Эгер сиз лимондун жардамы менен арыктоону чечкен болсоңуз, менюңуздан он күнгө ак нан, ак күрүч, шекер, картошка жана жүгөрү алып салыңыз.
Фруктозанын деңгээлин азайтуу үчүн жаңгак менен кошулган жашылча-жемиштерди диетаңызга кошуңуз. Омега 6 жана Омега 3 май кислоталарын - майлуу балыктарды жана жаңгактын ар кандай түрлөрүн камтыган азыктарды колдонууну баса белгилеңиз.
Диета учурунда жаңы сыгылган лимон ширесин кошуп, көк чайды көбүрөөк ичиңиз. Бул сиздин арыктоону тездетет. Бейонсе диетасын да колдонуп көрсөңүз болот. Жети күндө жети килограммдан ашык арыктайсыз, бирок диетаны эң эрте менен үч айдан кийин кайталаса болот.
Үйдө жасалган лимонадды, лимон кошулган көк чайды жана минералдык сууну гана ичүү керек. Тамак-аш толугу менен алынып салынат, суусундуктар менен гана канааттануу керек.
Диета үчүн лимонад эки аш кашык лимон ширесинен, бир стакан суудан, ачуу кызыл калемпирден - бычактын учунан жана эки кашык чынжыр сиропунан жасалат, аны эки чай кашык бал менен алмаштырсаңыз болот.
Ашказанында көйгөй бар адамдарга мындай диета сунушталбайт, анткени лимон ширеси ысык кызыл калемпир менен айкалышып, терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Диета учурунда күнүнө он эки стакан лимонадды ичүү керек. Диета бүткөндөн кийин жеңил жашылча шорполору жана жемиштери үч күн бою керектелет.
Ромашка чайы, лимон ширеси менен айкалыштыруучу жана тазалагычтын милдетин аткарат. Бул организмдеги токсиндерди чыгарып, зат алмашууну нормалдаштырат. Күнүнө үч маал тамактанар алдында ичүү керек.
Лимон кошулган имбирь чайы зат алмашууну жакшыртат, иммундук системаны көтөрөт жана теринин түсүнө жакшы таасир берет. Бул чай тамактан кийин ичилет.
Сунушталууда:
Лимон чөбү менен экзотикалык тамактар
Лемонграсс - көп жылдык чөптүн жалбырактарын чагылдырган татымал. Аны жаңы, кургатып, майдалап, порошокко чейин колдонсо болот. Lemongrass лимондун жыпар жытына ээ жана Түштүк-Батыш Азиядагы Индия, Тайланд, Камбоджа жана Вьетнам сыяктуу өлкөлөрдө, ошондой эле Кариб деңизинде абдан популярдуу.
Лимон менен жасалган быштак көбүгү - өзгөчө учурга арналган эң жаңы десерт
Жаз келгенде баары өзгөрүлөт. Күндөр узарып, аба ырайы жылый баштады. Ал бардык жерде жашыл жана түстүү, жана баары жаркыраган жана жаркыраган сезилет, анын ичинде десерттер. Алма жана ашкабак пирогдорун бир тарапка таштап, жазгы даамдарга жол берүүчү мезгил келди.
Корица менен арыктайлы
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир чай кашык кошулган корица күнүмдүк рациондо арыктоого жардам берет. Бир стакан кайнак сууга кошулган бир чай кашык бал жана жарым чай кашык корица порошогу дагы арыктап, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Дем алуу менен арыктайлы
Көпчүлүк учурларда ашыкча тамактануу жана салмак кошуу эмоционалдык же психологиялык көйгөйлөрдүн натыйжасы болуп саналат. Стресстен тамак жейбиз, сүйүү жана түшүнүү жетишсиз болсо ачууланабыз. Тамак-аш жашоодогу башка кемчиликтердин ордун толтурат окшойт.
Миф же чындык эртең менен лимон суусу менен арыктап жатабы?
Өткөн жылдары лимон суу жөн гана суусундук эмес. Ал тургай кино жылдыздары сыяктуу атактуулар бизди ошол эртең менен чындык деп ишендиришет лимон суу арыктоого алып келет. Көпчүлүк аялдар арыктоо үчүн лимон суусун колдонуп көрүшкөн.
