2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир чай кашык кошулган корица күнүмдүк рациондо арыктоого жардам берет. Бир стакан кайнак сууга кошулган бир чай кашык бал жана жарым чай кашык корица порошогу дагы арыктап, жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Даршын темирге, кальцийге жана клетчаткага бай. Орто кылымдардан бери ич өткөк, тамак сиңирбөө жана ичтин ашказанына каршы дары катары колдонулуп келген. Экинчи жагынан, ал рак клеткаларынын жайылышын, ашказан жараларынын пайда болушун алдын алат жана бактериялык инфекцияларды дарылоого жардам берет.
Корица кандагы канттын деңгээлин начар холестерол (LDL) менен кошо төмөндөтөт, ал эми жакшы холестеролго (HDL) таасир этпейт. Демек, бул жүрөккө пайдалуу. Катары корица таттуу даамга ээ, ошондой эле таттуу тамактарга болгон каалоону канааттандырат.
Cinnamon кандагы канттын деңгээлине жөнгө салуучу таасир берет жана ошол эле учурда организмдеги инсулиндин деңгээлин жогорулатат. Ал инсулиндин биологиялык активдүүлүгүн туурап, глюкозанын алмашуусун күчөтөт. Кандагы канттын деңгээли денедеги майдын сакталышын көбөйтүшү мүмкүн болгондуктан, корица ашыкча салмактан арылууга мүмкүнчүлүк берип, мындай тенденциянын алдын алат.
Мындан тышкары, бул шекердин организмдеги метаболизмине таасир этет жана майга айланып кетишинен сактайт. Корица ашказандан ичегиге тамактын өтүшүн да жайлатат. Демек, сиз узак убакытка чейин канааттануу сезесиз, бирок азыраак тамактаныңыз. Бул арыктоого жардам берет. Даршын организмге углеводдорду натыйжалуу иштетүүгө жардам берет - бул дагы бир нече килограмм арыктоого жардам берет.
Күнүмдүк менюңузда корица анын экстракты менен чөп чайды ичип кошсоңуз болот. Дагы бир альтернатива - эртең мененки жармага же сулу жармасына бир чай кашык корица кошуп, тостуңузга чачыңыз же эртең мененки кофеңизге кошуңуз.
Кошуу корица шабдалы жана алма пирогу сыяктуу май, быштак жана токоч сыяктуу азыктарга алардын даамын жакшыртат. Аны ошол эле максатта жемиш ширелерине кошсо болот. Мындан тышкары, корица капсулаларын жасоо да оңой чечим. Ал тургай, колдонсо болот корица бышырылган картошка үчүн кээ бир башка чыгыш жыпар жыттуу заттары менен кошо.
Корица диетаңызга кошулганда, анын жаңы экенине көз салыңыз. Бирок, ал бир гана арыктоого биротоло жардам бере албайт. Оптималдуу натыйжаларга жетүү үчүн, салмакты жоготуу программасы пайдалуу тамак-ашты, ошондой эле үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү камтышы керек.
Чай кашык корица Күнүмдүк рационуңузга кошулганда, табитиңизди төмөндөтүп, арыктоого жардам берет.
Сунушталууда:
Корица менен элдик дары
Корица тамак жасоодо татымал катары гана колдонулбайт. Ошондой эле, элдик медицинада бал жана корица менен кошо ар кандай ооруларга жана ооруларга дары катары колдонулат. Корица жүрөк ооруларына Күн сайын эртең мененки тамак үчүн нан жеп туруңуз, вареньенин ордуна бал пастасы жана корица порошогу менен сүртүңүз.
Корица менен табитиңизди ойготуңуз
Эгер балаңыз тентек болсо, анын табитин корица менен ачыңыз. Бекеринен, көптөгөн балдар сүт кошулган күрүчтү корицанын жыпар жытынан гана жакшы көрүшөт. Аларга майда күрөң чаңча бербеңиз, алар жөн эле кабагын бүркөп калышат. Корица аппетитти басаңдатып, ашказанды тамак-аштын ар кандай түрлөрү менен жасалган эксперименттерге туруктуу кылып, тамак сиңирүүгө жардам берген укмуштуу касиетке ээ.
Кошумча фунттарга каршы корица менен
Cinnamon ашыкча салмак менен ийгиликтүү күрөшкөн жаңы суперфуд. Дененин салмагын азайтууга жардам бергендиги жана жакшы фигурага жетүү үчүн, албетте, татымалдардын катарына кирери далилденген. Корица ич майын өрттөөгө келгенде эң жакшы татымалдардын бири.
Дем алуу менен арыктайлы
Көпчүлүк учурларда ашыкча тамактануу жана салмак кошуу эмоционалдык же психологиялык көйгөйлөрдүн натыйжасы болуп саналат. Стресстен тамак жейбиз, сүйүү жана түшүнүү жетишсиз болсо ачууланабыз. Тамак-аш жашоодогу башка кемчиликтердин ордун толтурат окшойт.
Лимон менен арыктайлы
Лимон - бул арыктоону каалаганыңызга жетүүдөгү эң маанилүү элементтердин бири. Лимонду арыктоо үчүн колдонуунун негизги каршы көрсөткүчү - цитрус жемиштерине аллергия. Арыктоонун эң натыйжалуу методу бул лимон суусу. Күн сайын эртең менен ач карынга бал же шекер кошпостон лимон ширеси кошулган суу ичип туруңуз.
