2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кош бойлуу кезинде лимон жегендин пайдасы чоң. Лимондун курамында көптөгөн витаминдер, минералдар жана башка пайдалуу заттар бар. Орточо көлөмдөгү лимондун болгону 17 калориясы бар жана дээрлик эч кандай майы жок, ошол эле учурда ал көптөгөн витаминдерге жана минералдарга бай. Алардын айрымдары кальций, фолий кислотасы, фосфор, магний, жез, марганец, В6 витамини жана рибофлавин. Бул С витамининин эң жакшы булактарынын бири, кош бойлуу кезинде лимон жеп, бул азыктарды алганыңызга толук ишенсеңиз болот.
Аны эртең мененки ооруга каршы колдонуу илимий жактан далилденбегени менен, лимонду жеп коюу аны менен күрөшүүнүн бир жолу. Эртең менен бир кесим лимонду жеп коюңуз же анын жыпар жытынан гана пайдаланыңыз, ошондо тажатма жүрөк айлануу сезимин бир аз азайта аласыз.
Кош бойлуулуктун башында лимон жүрөк айлануу менен күрөшүүгө жардам берсе, экинчи жарымында, көпчүлүк аялдар тажатма жана жагымсыз ашказан кислоталарынан жапа чеккенде, лимон менен тамактануу бул белгилерди күчөтүшү мүмкүн. Андыктан, ушул мезгилде жүрөгүңүз күйүп калса, ошол эле натыйжа берген лимон жана башка цитрус жемиштерин чектеп коюңуз.
Лимон кислотасы тиштериңиздин эмалына зыян келтириши мүмкүн, айрыкча кош бойлуу кезинде чирип кетүү коркунучу жаралганда. Ошондуктан, көп өлчөмдө лимон жегенден алыс болуңуз. Аны дагы бир нерсе менен жесеңиз же чайыңызга же сууга кошсоңуз болот.
Кош бойлуулук учурунда жалпы ооруларды дарылоо кыйынга турушу мүмкүн, анткени бул мезгилде дары-дармектер чектелген. Ошондуктан лимон биз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Табигый дары катары колдонулганда, тамак ооруп, суук тийгенде жардам берет. Жылуу сууга эритилген лимон ширеси менен бал тамактын оорушун басаңдатат, ал эми туздуу суу мурунга кошулган бир нече тамчы лимон ширеси.
Лимон жегенде денеңизди С витамини менен камсыздап, балаңыздын булчуңдарын жана клеткаларын өнүктүрүүгө жардам берет. Кош бойлуу кезинде бир стакан үйдө жасалган лимонадды ичкен жакшы, бул фолий кислотасынын табигый булагы, ал түйүлдүктү тубаса кемтиктерден сактайт.
Ушул мезгилде кан көлөмү көбөйгөндүктөн, көптөгөн кош бойлуу аялдар темирдин жетишсиздигинен жапа чегишет. Фолий кислотасы организмге темирди сиңирип, анын жетишсиздигинен сактайт.
Сунушталууда:
Кош бойлуулук учурунда жемиштер
Кош бойлуулук учурунда эненин тамактануусу балага азык берүүнүн негизги булагы болуп саналат. Кандан пайда болгон азык заттар - бул тынымсыз пайда болгон наристенин органдары, булчуңдары, мээси жана скелети үчүн курулуш материалы. Бирок кош бойлуу аял эртең мененки оору жана тамак менен күрөшүп жатканда, туура тамактануу ар дайым эле оңой боло бербейт.
Кош бойлуулук учурунда петрушка
Башка чөптөр жана жыпар жыттуу заттар сыяктуу эле, петрушка абдан пайдалуу өсүмдүк деп эсептелет. Анын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, андан тышкары, кайнатма бөйрөктү абдан жакшы тазалайт. Болочок энелер үчүн эң пайдалуу өсүмдүктөрдүн бири окшойт.
Кош бойлуулук учурунда милдеттүү витаминдер
Кош бойлуулук аялдын жашоосундагы эң сонун учур. 9 ай ичинде психикасы жана денеси өзгөрүлүп, жашоону жаратууга даярданат. Жана кош бойлуу кездеги милдеттүү нерселердин бири - минералдарды жана витаминдерди кабыл алуу. Эң милдеттүү витаминдер жана аларды кайдан алса болору жөнүндө ушул макаланы окуп чыгууну сунуштайм:
Кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштери
Цитрус мөмөлөрү көптөгөн пайдалуу заттардын курамы менен белгилүү, алардын катарында адам денеси үчүн баалуу С витамини бар. Бирок, кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштерин колдонууга болобу? Адистердин изилдөөлөрүнө ылайык, кош бойлуу аялдар цитрус жемиштерин колдонууда этият болушу керек, анткени алар терс таасирлерин жаратышы мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда тамактануу боюнча кеңештер
Аял кош бойлуу болгондо, бардыгы ага эки кишиге тамактанууну сунушташат деп укканбыз. Бирок Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун эксперттери буга макул эмес. Тамак-аштын көлөмүнө артыкчылык берилбеши керек, бирок аны тандап алуу керек.
