2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Цитрус мөмөлөрү көптөгөн пайдалуу заттардын курамы менен белгилүү, алардын катарында адам денеси үчүн баалуу С витамини бар.
Бирок, кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштерин колдонууга болобу? Адистердин изилдөөлөрүнө ылайык, кош бойлуу аялдар цитрус жемиштерин колдонууда этият болушу керек, анткени алар терс таасирлерин жаратышы мүмкүн.
Эгерде цитрус жемиштери кош бойлуулук учурунда колдонулса, анда гастро-рефлюкс мүмкүн - күйүктүн пайда болушу жана башка жагымсыз көйгөйлөр.
Ар бир болочок эне курсагы өсүп жатканда цитрус жемиштерин жейби же жокпу, өзү үчүн кандай дозасы туура болорун өзү чечиши керек.
Цитрус жемиштери бул лимон жана апельсин гана эмес, мандарин, помело, грейпфрут, акиташ. Эгерде кош бойлуу аял салаттарын лимон менен татып көрсө, анда цитрус жемиштерин колдонууга да эсептеш керек.
Цитрус жемиштеринин кош бойлуу кезде пайдасы бар. Аларда глюкоза, фруктоза, С витамини, пектин бар - бул заттардын бардыгы болочок эненин организмине пайдалуу.
Цитрус жемиштери кандагы канттын жана холестеролдун деңгээлин нормалдаштырат. Даамдуу түштүк мөмөлөрүндө теринин сулуулугу үчүн маанилүү болгон коллагендин өндүрүлүшүн стимулдай турган заттар бар.
Бардык цитрус жемиштеринде көп болгон антиоксиданттар, болочок энеге инфекциялар менен жеңилирээк күрөшүүгө жардам берет. Цитрус жемиштери кош бойлуу аялдын кан басымын нормалдаштырат.
Бирок кош бойлуу аялдар кош бойлуулуктун акыркы айларында цитрус жемиштеринин күйүп кетишин билиши керек.
Кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштеринин көптүгү тишке терс таасирин тийгизип, аларды өтө сезгич кылат.
Кээ бир аялдарда кош бойлуулук учурунда цитрус жемиштеринде пектинге аллергия пайда болушу мүмкүн. Цитрус жемиштерин ашыкча ичүү кош бойлуу кезде ашказанды бузат.
Сунушталууда:
Кош бойлуулук учурунда жемиштер
Кош бойлуулук учурунда эненин тамактануусу балага азык берүүнүн негизги булагы болуп саналат. Кандан пайда болгон азык заттар - бул тынымсыз пайда болгон наристенин органдары, булчуңдары, мээси жана скелети үчүн курулуш материалы. Бирок кош бойлуу аял эртең мененки оору жана тамак менен күрөшүп жатканда, туура тамактануу ар дайым эле оңой боло бербейт.
Кош бойлуулук учурунда петрушка
Башка чөптөр жана жыпар жыттуу заттар сыяктуу эле, петрушка абдан пайдалуу өсүмдүк деп эсептелет. Анын курамында көптөгөн витаминдер жана минералдар бар, андан тышкары, кайнатма бөйрөктү абдан жакшы тазалайт. Болочок энелер үчүн эң пайдалуу өсүмдүктөрдүн бири окшойт.
Кош бойлуулук учурунда милдеттүү витаминдер
Кош бойлуулук аялдын жашоосундагы эң сонун учур. 9 ай ичинде психикасы жана денеси өзгөрүлүп, жашоону жаратууга даярданат. Жана кош бойлуу кездеги милдеттүү нерселердин бири - минералдарды жана витаминдерди кабыл алуу. Эң милдеттүү витаминдер жана аларды кайдан алса болору жөнүндө ушул макаланы окуп чыгууну сунуштайм:
Кош бойлуулук учурунда тамактануу боюнча кеңештер
Аял кош бойлуу болгондо, бардыгы ага эки кишиге тамактанууну сунушташат деп укканбыз. Бирок Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун эксперттери буга макул эмес. Тамак-аштын көлөмүнө артыкчылык берилбеши керек, бирок аны тандап алуу керек.
Кош бойлуулук учурунда кайсы мөмө-жемиштерден сактануу керек
Кош бойлуу аялдын айланасындагылардын бардыгы ага эмне кылуу керектигин жана аны кантип жасоону, эмнеден этият болууну, кантип тамактануу керектигин жана башка пайдалуу кеңештерди айтышат, бирок кош бойлуу аялдар тогуз ай бою аларды угуудан тажашат.
