2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы он жылдыкта дүйнө жүзү боюнча изилдөөчү топтор диабеттин экинчи түрүн алдын алуу жана ага каршы күрөшүү жолдорун издеп жатышат. Бирок, жакында Финляндиялык илимпоздор көп жылдык күч-аракетти чечүү баарынын оюна караганда жеңилирээк болушу мүмкүн деп жарыялашты.
Чыгыш Финляндия Университетинин изилдөө тобу жумуртка жегенде, анын курамында холестерол көп экендигине карабастан, 2-типтеги кант диабетинин пайда болуу коркунучун азайтат деп далилдей алышты.
Беделдүү Science Daily журналына жарыяланган макалада Финляндиянын илимий тобунун узак мөөнөттүү изилдөөлөрү жөнүндө айтылат. Окумуштуулар 20 жылдан ашуун убакыттан бери иштешти. Изилдөө 42 жаштан 60 жашка чейинки 2332ден ашуун эркек кишини камтыган.
Жыйынтыктары аптасына кеминде төрт жумуртка жеген адамдардын жумасына бир жумуртка жегендерге караганда, 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучу 37 пайызга төмөн экендигин айкын көрсөттү.
Андан да таң калыштуусу, тымызын оорунун төмөн сезимталдыгына физикалык активдүүлүк, салмак, тамеки тартуу, жер-жемиштерди колдонуу сыяктуу факторлор таасир этпейт. Бирок, изилдөө ошондой эле жумасына төрт жумурткадан ашык тамактануунун кошумча пайдасы бар экендигин көрсөттү.
Изилдөөнүн авторлору эксперименттин катышуучуларынын тамактануу адаттарын кылдаттык менен талдап чыгышты. Бул иш-аракет 1995-жылы башталган. Жыйырма жылдан кийин, катышуучулардын дээрлик 500ү 2-типтеги диабет менен оорушкан.
Оорунун пайда болушунун негизги факторлорунун бири жашоо образы жана тамактануу экендиги буга чейин эле белгилүү болгон. Акыркы беш жылда коркунучтуу тенденция 2-типтеги кант диабети менен ооругандар кескин көбөйүп баратканын көрсөттү.
Финляндиялык окумуштуулардын айтымында, жумуртканы үзгүлтүксүз колдонуу организмдеги глюкозанын балансынын жакшырышына өбөлгө түзөт жана оорунун пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Жумурткалардын 2-типтеги диабеттин алдын-алуу үчүн пайдалуу таасири жөнүндө окумуштуулардын дагы бир божомолунда, холестеролдон тышкары, алардын курамында глюкозанын метаболизмине жана жеңил сезгенүүгө таасирин тийгизе турган көптөгөн пайдалуу ингредиенттер бар жана ошентип, 2-типтеги кант диабетинин коркунучун төмөндөтөт.
Сунушталууда:
Рак оорусунун алдын алуу үчүн кызыл калемпир жегиле
Ар бир сабаттуу адам кызыл калемпирдин курамында С витамини өтө көп болгондуктан, ал эң пайдалуу жашылчалардын катарына кирерин билет. Ошондуктан ден-соолук жана узак өмүр үчүн витаминдерди алуу жолу негизинен жемиште деп айтуу таптакыр туура эмес.
Анемиянын алдын алуу үчүн кара өрүк
Өрүк - бул компот же варенье катары жаңы жегенге боло турган даамдуу жемиштер. Алар витаминдерге жана минералдарга, целлюлозага жана ферменттерге өтө бай жана энергетикалык баалуулугу нанга караганда төрт эсе төмөн. Бул даамдуу мөмөлөрдү физикалык чарчоо, психикалык чарчоо, депрессия, боордун иштеши, атеросклероз, өнөкөт ревматизм жана темирдин жетишсиздиги аз кандуулугу менен жесе болот.
Ар кандай оорулардын алдын алуу жана дарылоо үчүн кычы майы
Горчица майы витаминдерге, табигый антибиотиктерге, биологиялык активдүү заттарга бай, ар кандай пайдалуу касиеттерге ээ - бактерициддик, вируска каршы, анальгетиктер, антигельминтикалык, иммуностимуляциялоочу, деконгестант, антиинеопластикалык, антисептикалык жана башкалар.
Инсульттун алдын алуу үчүн зайтун майы менен бышырыңыз
Зайтун майы тамактын майына эң сонун альтернатива. Даамдуу болуудан тышкары, организм үчүн орду толгус пайдасы бар. Зайтун майын үзгүлтүксүз колдонуу инсульт коркунучун дээрлик 50% га төмөндөтөт. Франциядан келген окумуштуулар масштабдуу изилдөө жүргүзгөндөн кийин ушундай жыйынтыкка келишти.
Альцгеймердин алдын алуу үчүн MIND диета
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, акылга ылайыктуу диета менен мээни жаш бойдон сактай аласың. Сиз 3-4 ашыкча килограмм жоготтуңуз жана бул майрамга мүмкүнчүлүк болду. Ал эми 7 жарым жылдык таанып билүү курагыңызды жоготсоңуз, кандай сезимде болосуз?
