2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Гүлдүү капуста илгертен бери белгилүү болуп келген. Ал кедей-кембагалдардын тамагы сыяктуу ширелүү болгон, бирок бүгүнкү күндө аны сергек жашоого умтулган ар бир адам колдонот.
Бул жашылчанын бар экендигинин алгачкы далилдери азыркы Италиянын жерлеринде, Машаяктан мурун болгон. Ошондой эле Кипрде, Байыркы Египетте жана Персияда таратылган.
Бул кызыктуу түстүү капустанын курамы. Гүлдүү капуста калориясы төмөн жана фитонутриенттерге бай. Капустанын үй-бүлөсүнө кирет жана курамында калий, күкүрт, марганец, жез, фосфор, С жана К жана В тобундагы витаминдер бар.
Гүлдүү капустанын пайдасы абдан. Бул концентрацияны жакшыртып, мээге эң сонун азык. Бул буланын булагы. Аны колдонуу ашыкча салмактан арылууга жана организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет.
Рактын алдын алууда натыйжалуу. Андагы аминокислоталар жакшы маанайга жана уйкуга жакшы таасир этет.
Эмне жөнүндө билишибиз керек түстүү капуста керектөө? Продукт тамак ичердин алдында узак убакыт иштетүүгө муктаж эмес. Аны чийки түрдө жесе болот, бирок чындыгында аны организм тезирээк бузат. Эгерде сиз аны бышырганы жатсаңыз, анда ал кыска мөөнөткө - 5-10 мүнөт болушу керек.
Гүлдүү капуста бир катар тез даярдалуучу тамактардын курамы катары колдонулат - бышырылган, бышырылган, кайнатылган, маринаддалган, чийки. Эт, макарон жана башка жашылчалар менен айкалышкан.
Сунушталууда:
Гүлдүү капуста
Гүлдүү капуста - айкаш жыгачтагы жашылча брокколи, капуста, капуста ж.б.у.с. өсүмдүктөр тукумунан. Гүлдүү капуста - бул чакан ак баш, диаметри орточо алты дюймга жетет, ал өнүкпөгөн гүл бүчүрлөрүнөн турат. Бул бүчүрлөр сабакка бекитилген.
Гүлдүү капуста - күздүн даамдуу каражаты
Гүлдүү капуста камтыйт көптөгөн минералдар, микроэлементтер, витаминдер жана пайдалуу заттар. Мисалы, С витамини боюнча кадимки капустадан жогору турат, ошондуктан 50 г гана түстүү капуста денени С витаминине болгон күнүмдүк муктаждык менен камсыз кылып тургандыгы таң калыштуу эмес.
Гүлдүү капуста менен даамдуу идеялар
Гүлдүү капуста пайдалуу жана аны салттуу нан бышыруунун ордуна ар кандай даамдуу тамактарды жасоодо колдонсо болот. Гүлдүү капуста даамдуу жана ар кандай жолдор менен бышырылат. Куурулган түстүү капуста Гүлдүү гүлдүн башын кайнатып, гүлдөп гүлгө бөлүп салыңыз.
Гүлдүү капуста менен күзгү диета
Бул айрымдарга укмуштай сезилиши мүмкүн, бирок түстүү капуста бул табияттан келген укмуш белек болуп чыгат. Түстүү капуста - көмүртектин курамында эң аз өлчөмдөгү жашылча. Анын курамында 4% гана углевод бар. Гүлдүү капустаны ушунчалык популярдуулукка ээ кылган нерсе - анын картошкага окшош текстурасы, бирок бардык углеводдорсуз.
Гүлдүү капуста - капуста билимдүү
"Окутуу - бул баардыгы. Шабдалы бир кезде ачуу бадам болгон. Гүлкайыр - бул жогорку билимдүү капустадан башка эч нерсе жок". Бул Марк Твен жөнүндө айтылып жүргөндөй эле, атактуу ой. Көпчүлүк адамдар муну контексттен чыгарып, түстүү капустаны сүрөттөгөн экинчи бөлүктү гана белгилешет жана Марк Твен капуста жашылчасынын бийлигине какшык менен "
